ड्राइविंग के डर से कैसे उबरने के लिए

ड्राइविंग के डर से आपको कहीं आगे बढ़ने से पहले आपको थोड़ी परेशानी महसूस हो सकती है, जबकि डर आपको पूरी तरह से ड्राइविंग से रोका जा सकता है हालांकि डर आपको ड्राइविंग से नहीं रोक सकता है, कार के पहिये को लेने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। दूसरी तरफ, अगर आपके पास ड्राइव करने के लिए एक डर है, तो यह और भी अधिक तनावपूर्ण हो सकता है और आपको काम करने के लिए ड्राइविंग, अपने दोस्तों का दौरा कर या कामों की तरह कुछ करने से रोक सकता है। कोई बात नहीं, ड्राइविंग का कारण क्या है, आप इसे दूर कर सकते हैं और अंत में आप पहिया के पीछे सुरक्षित रूप से बैठ सकते हैं

चरणों

भाग 1

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भय की उत्पत्ति को पहचानें ड्राइविंग के डर पर काबू पाने के लिए पहला कदम इस कारण की पहचान करने की कोशिश करना है। बहुत से लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, जो एक अत्यावश्यक घटना थी, जिसके कारण उन्हें कार चलाने के विचार को अस्वीकार कर दिया गया - दूसरों के लिए, डर धीरे-धीरे दिखाई दिया। दूसरों के लिए भी, डर अधिक अप्रत्यक्ष मूल है यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कुछ भय और ड्राइविंग फ़ोबिया कैसे शुरू होते हैं:

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चिकित्सा पर विचार करें फीबियास बिना मदद के मुकाबले काबू पा सकते हैं, खासकर जब वे गहराई से जड़ें हैं। अगर ऐसा लगता है कि आप ड्राइविंग के भय को दूर नहीं कर सकते हैं या यदि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यह व्यक्ति आपको समस्या का समाधान करने में मदद कर सकता है और भय को दूर करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकता है।

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अपने आप को शांत करने के लिए कुछ तकनीकों का अभ्यास करें ये प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरीके से काम करेंगे, लेकिन इसमें ध्यान, गहरी साँस लेने या प्रार्थना शामिल हो सकती है। पहचानें कि आपके लिए क्या काम है और इसे दैनिक करें यदि आप स्वाभाविक रूप से आतंक हमलों से ग्रस्त हैं, तो यह पहले से ही आपके दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। यदि आप एक कार दुर्घटना का सामना करना पड़ा, फिर से ड्राइव करने के लिए शांत रहना सीखना अपने आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने की कुंजी है।

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कार की सुरक्षा सुविधाओं को जानिए गाड़ी के संचालन के बारे में अगर आपको हर संभव जानकारी हो, तो चिंता को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। यदि आप समझते हैं कि सुरक्षा सुविधाओं के काम कैसे होते हैं और क्रैश होने की संभावना में आपकी सुरक्षा कैसे कर सकती है, तो आप ड्राइविंग करते समय कम डर महसूस कर सकते हैं।

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नींद अच्छी तरह से जब आप ड्राइव करने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से आराम करते हैं सावधानी से ड्राइव करने के लिए सावधानी और तेजी से सोचने की क्षमता जरूरी है और जब आप पहिया लेते हैं तो आप थका नहीं होते हैं और आप कम चिंता महसूस करेंगे। आपको जागने के लिए कैफीन या अन्य कृत्रिम सहयोगियों पर भरोसा मत करना

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अपेक्षाओं की अपेक्षा करें कभी-कभी, बिना किसी समस्या के ड्राइविंग का डर होता है और ऐसा डर है कि यह ऐसा नहीं है। आपको इस विचार के लिए उपयोग करना चाहिए कि ड्राइविंग करते समय आपको हमेशा सावधान रहना चाहिए। यदि आप सचेत होते हैं और आश्चर्य की उम्मीद करते हैं, तो आपको सही तरीके से प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना होगी।

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यात्राओं की योजना बनाएं जब आप ड्राइविंग शुरू करते हैं, प्रारंभिक भ्रमण के लिए एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध मार्ग है, ताकि आपको दिक्कत न महसूस हो। आपको उस क्षेत्र का चयन करना होगा जिसे आप जानते हैं और पहले से एक मानचित्र पर या जीपीएस डिवाइस पर मार्ग की कल्पना करते हैं। इस तरह, आपको यह तय करने की आवश्यकता नहीं होगी कि जब आप कार में हों तो कहां जाएं

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छोटे से थोड़ा सा ड्राइविंग शुरू करें एक दिन में एवरेस्ट पर चढ़ने की कोशिश मत करो। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप समय बीतने के साथ ड्राइव कर सकते हैं अपने घर के नजदीक छोटी यात्राएं, जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसके साथ सही कदम उठाएं। थोड़ा सा करके, यह यात्रा को बढ़ाता है और कुछ बिना किसी कंपनी को बनाने की कोशिश करता है।