बिना तनाव के पूरे रात का अध्ययन कैसे करें

उचित पोशाक पजामा या आराम से कपड़े केवल आप laze करना चाहते हैं जाएगा। जीन्स और शर्ट की एक जोड़ी जिसे आप आमतौर पर दिन के दौरान पहनते हैं, आपको किसी तरह से काम करने के मूड में डाल देंगे।

आप को उठाने के लिए एक सब्जी या दो खाएं अजवाइन का एक टुकड़ा या गाजर आपको निरंतर ऊर्जा का स्तर जारी करने और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यदि आप इन सब्जियों को पसंद नहीं करते हैं, तो अलग-अलग चीज़ों को ढूंढें, जब तक कि यह भोजन न हो, तो न केवल ऊर्जा बर्बाद हो।

तुम्हारे साथ पानी की एक बोतल है। अध्ययन आप डिहाइड्रेट!

संगीत सुनने की कोशिश करो सुनिश्चित करें कि इससे पहले कि आप सो रहे हों या किसी पार्टी के मध्य में यह सही संगीत है।

अध्ययन का एक पर्याप्त स्थान है। आपका अध्ययन स्थान साफ ​​और संगठित होना चाहिए। उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। उन्हें एक कोने में एक बॉक्स के अंदर रखें यदि आपको करना है, बस यह सुनिश्चित करें कि आपके पास बुनियादी उपकरणों के साथ काम करना है

जब आप अध्ययन करते हैं, हर 15 मिनट की अवधारणाओं की समीक्षा करने के लिए एक ब्रेक लें कुछ मनोविज्ञान पाठ्यक्रमों में यह सिखाया जाता है कि थोड़े समय में कुछ सीखने के बाद त्वरित समीक्षा करने से आपके सिर में रहने वाली जानकारी की संभावना बढ़ जाती है। जानकारी के छोटे टुकड़े हर 15 मिनट की समीक्षा करने के लिए धमकी के रूप में याद करने की कोशिश कर के रूप में आप एक घंटे पहले पढ़ा नहीं है।

फिर, अपने खून को प्रसारित करने के लिए 2 मिनट का ब्रेक तोड़कर या आगे बढ़ें। यह निश्चित रूप से उस भारी भावना को रोककर तनाव को दूर रखेगा

अपने समय को 10 मिनट के लिए व्यवस्थित करें, जो आप चाहते हैं। कितना फायदेमंद! अपने समय थोड़ी सी खो देते हैं, लेकिन फिर काम पर वापस जाओ!

अपने आप पर मुश्किल मत बनो आप क्या कर रहे हैं के लिए खुद को बधाई यह भोर एक अच्छी बात है तुम क्या करते हो ठीक है याद रखें कि यह आपको प्रेरित बनाए रखेगा एक सकारात्मक तरीके से अपने आप से बोलना उपयोगी है चाहे आपको लगता है कि आप झूठ बोल रहे हैं या नहीं। क्या आप रात बिताते हैं और सब कुछ खत्म करना चाहते हैं, है ना?

परीक्षा के बारे में ज्यादा मत सोचो आप इसे कैसे कर रहे हैं इसके अनुसार सोचें नीचे या ऊपर नहीं, एक ही स्तर पर यह, वास्तव में, आप चिंता को रोकने के लिए मदद करता है।

जब आप परीक्षा में हों, तो "उसी स्तर पर ..." की सलाह का उपयोग करें। इसके अलावा इस वाक्यांश को याद रखें: "बस करो!" रात के दौरान और परीक्षा में ऐसा रवैया रखना महत्वपूर्ण है

सारांश में, खुद को पहले तैयार करें संतुलित, सांस लें और अपने अध्ययन के प्रत्येक टुकड़े के अंत में खुद को सुधारने और शांत करने के लिए समय दें।