नाटकीय व्यक्ति होने से कैसे रोकें

सब कुछ को बहुत महत्व देना बंद करो यदि आप एक नाटकीय व्यक्ति हैं, तो आपको इस स्थिति को परिवर्तित करने का अनुभव होना चाहिए जो स्तर पर तीन या चार रिक्टर स्केल पर रेट किए गए हैं, इस पैमाने पर दस में से एक पर। अगली बार जब आप किसी विरोध या मामूली परेशानी में हैं, तो खुद से पूछने के लिए एक मिनट ले लो कि यह सामान्य रूप से कितना महत्वपूर्ण है कल्पना कीजिए कि आपका प्रेमी आपकी तिथि के लिए दस मिनट का समय है या आपने अपने स्वेटर के ऊपर कुछ कॉफी डाली है। क्या यह अभी भी आपके लिए एक घंटे या दस घंटे में बात करेगा? क्या इसके बारे में रोने के लिए इसके लायक है? क्या यह आपके दिन को बर्बाद कर रहा है?

अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखना। कई बार, नाटकीय लोग ऐसा ही होते हैं क्योंकि उनकी कम आत्मसम्मान होती है। वे यह भी महसूस करते हैं कि लोग केवल उन पर ध्यान देंगे या उन्हें अपना समय दे देंगे यदि वे लगातार नाटकीय, घोटालेदार या अन्य लोगों के बारे में बात करते हैं अपने आप से पूछें कि क्या आप इस विवरण के साथ की पहचान करते हैं, अपनी खुद की छवि के बारे में सोचें और आपको कैसा महसूस होता है। जब आप आईने में दिखते हैं तो आप क्या देखते हैं? हम आपको सलाह देते हैं कि आप जिस व्यक्ति को प्रतिबिंब में देखते हैं उसे प्यार करने पर ध्यान न दें और लोगों से प्राप्त ध्यान पर ध्यान केंद्रित न करें।

शिकार के रूप में अपने आप को देखने को रोकें ज्यादातर नाटक यह महसूस कर रहा है कि सभी लोगों ने आपको दुख पहुँचाया है, कि दुनिया ने आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार किया है और आप जितना प्राप्त करते हैं उससे ज्यादा अच्छी चीजें हैं। बेशक, इन कारणों में से कुछ कभी-कभी सच हो सकते हैं, लेकिन यह बहुत संभावना नहीं है कि आपके जीवन में सभी लोग आपको इतना घातक महसूस करने के लिए निर्धारित हैं। इस तरह महसूस करने के बजाय, अपनी नियति को नियंत्रित करने की शक्ति ले लो कहने से रोकें "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने ऐसा किया ..." या "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मेरे साथ क्या हुआ ..." आदि। और सकारात्मक वाक्यांशों को कहाना शुरू करें उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "आज मैंने कुछ अच्छा किया ..."

वर्तमान में रहें जो लोग नाटक से जटिल होते हैं वे अतीत में रहते हैं और जिस तरह से लोगों ने उन्हें चोट पहुंचाई है, पिछले झगड़े या नाटक, या ऐसी परिस्थितियों से ग्रस्त हो जाते हैं जो उम्मीद के मुताबिक नहीं निकले थे। हालांकि यह सच है कि अतीत एक ऐसी समस्या को दोहराने में हमारी सहायता करने के लिए एक गाइड के रूप में सेवा कर सकता है, यदि आप इसे अतीत से जटिल करते हैं, तो आप वर्तमान में नहीं रह सकते हैं या अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं यदि आप वर्तमान में रहते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के बारे में बहुत चिंता नहीं होगी जो आपको बताए या आपको मिले दुर्व्यवहार के बारे में। इसके अलावा, आप लोगों पर बदला लेने में रुचि नहीं लेंगे।

एक पत्रिका में अपने विचार लिखें। ऐसा करने से आपको जो कुछ हुआ है उसे संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकती है, भावनात्मक रूप से इस से निपट सकते हैं और आपको अपनी समस्याओं से निपटने के लिए समय दे सकते हैं। इससे पहले कि आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं, इससे पहले अपनी समस्याओं को लिखने की तुलना में अपनी समस्याओं को लिखना बेहतर है, विशेषकर जब आपके पास हर किसी के साथ हर चीज के बारे में बात करने का आवेग होता है इसके अलावा, क्या होता है यह लिखने में आपको सहायता मिलेगी कि यह महसूस किया जा सकता है कि समस्या दुनिया का अंत नहीं है और इसके बारे में आपको नाटक करने से बचने में मदद मिलेगी।

याद रखें कि समस्या लगभग दुनिया का अंत कभी नहीं है नाटकीय लोग सोचते हैं कि लगभग सब कुछ परेशान करने के लिए उचित है, लेकिन ऐसा नहीं है। आप उन लोगों की बात सुनने से नफरत करते हैं जो कहते हैं, "यह दुनिया का अंत नहीं है," लेकिन जब आप एक कठिन परिस्थिति में होते हैं, तो कभी-कभी आपको स्वयं को बताना चाहिए। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपने एक खराब परीक्षा दी है और खुद से पूछिए कि क्या यह वास्तव में बर्बाद हो जाएगा या लंबे समय तक आपके जीवन को प्रभावित करेगा। इस प्रश्न का उत्तर नहीं है इस बारे में सोचो कि अगली बार जब आप क्रोध महसूस करेंगे या कुछ आँसू बहाएंगे

आप ऐसे अस्वास्थ्यकर रिश्तों से बाहर निकलते हैं जिनसे आप प्रतिभागी हैं कुछ लोग नाटक की तरह इतना है कि वे हमेशा संबंधों में शामिल होते हैं जहां वे लड़ते हैं, रोते हैं और बहुत ही नाटकीय हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आपको खुद से पूछना होगा कि आपको अपने जीवन में उस व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है सबसे अधिक संभावना यह है कि आप नाटक और उस व्यक्ति के बारे में अधिक ध्यान रखते हैं जो अधिक नाटक को प्रोत्साहित करती है इसके बजाय, रोमांटिक और मैत्रीपूर्ण रिश्तों का चयन करें, जो आपको खुश, खुश और शांति में महसूस करते हैं - कम-से-कम समय

जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो शांत होने में कुछ समय दें एक और चीज जो आप नाटकीय व्यक्ति से बचने के लिए कर सकते हैं वह यह पहचानने में सक्षम हो कि वह क्या है जो आपको इस तरह से प्रोत्साहित करता है। यदि कोई ऐसा कहता है जो आपके खून उबाल कर लेता है, तो ध्यान रखें कि जब आप महसूस करते हैं कि आप परेशान हैं और अपने आप को एक मिनट के लिए बहाना यह असामान्य लग सकता है, लेकिन स्थिति का आकलन करने के लिए अपने आप को समय देने का एक शानदार तरीका है और कुछ कहने से बचें जो आप बाद में पछताएंगे। इसलिए, आपको किसी दूसरे कमरे में चले जाना या पानी पीना चाहिए। कहें कि क्या हुआ, इसके बारे में सोचने के लिए आपको कुछ समय चाहिए। इसी तरह, कुछ मिनट अकेले ही आप एक तर्कसंगत और शांत तरीके से एक नकारात्मक स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी।

एक सकारात्मक गतिविधि खोजें जो आप कर सकते हैं यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन कई बार, लोग सिर्फ इसलिए नाटक बनाते हैं क्योंकि वे ऊब हैं। यह सही है उदाहरण के लिए, आप घर पर हैं, आप देखते हैं कि "द बैचलर" का मौसम उबाऊ है, आपके भाई आपके साथ नहीं हैं और आपको परेशान करने के लिए कोई भी नहीं है। अचानक, आप सोचते हैं कि आपके दोस्त ने सुबह आपको क्या बताया था और आप परेशान हो जाते हैं। उसके बाद, आप अपने फेसबुक अकाउंट पर इसके बारे में आक्रामक निष्क्रिय पोस्ट बनाते हैं। यदि आप ऐसा कुछ करते हैं, तो आपको इसे अधिक सार्थक बनाने के लिए कुछ ढूंढना होगा। इस तरह, आपके पास अब और नाटक करने का समय नहीं होगा। हम आपको कुछ सुझाव देते हैं:

आप पर सब कुछ ध्यान केंद्रित करना बंद करो नाटकीय लोग जो लोग इन सब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रसिद्ध हैं जब लोग आपको अपनी समस्या की जानकारी देने की कोशिश करते हैं, तो वे कहते हैं, "यह मेरे लिए क्या हुआ जैसा उतना बुरा है मेरा "ओ"मुझे ऐसा महसूस हुआ जब ... "हालांकि यह सच है कि लोगों से क्या होता है, इसके बारे में जानने का प्रयास करना अच्छा है, किसी और की स्थिति को एक ऐसी समस्या में बदलने का अधिकार नहीं है जो आपके साथ जुड़ा हुआ है वे सोचेंगे कि आप ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, और उन्हें महसूस होगा कि आप पर भरोसा करने की कोशिश करने में कोई मतलब नहीं है।

बोलने से पहले सोचो एक और चीज जो आमतौर पर नाटकीय लोग क्रोध के एक क्षण के लिए प्रतिक्रिया करते हैं, वे कहते हैं कि असभ्य और असंवेदनशील टिप्पणी क्योंकि ये केवल एक चीज है जो उनके लिए होती है। इसलिए, आपको शांत करने के लिए कुछ समय लेना चाहिए। कुछ भी कहने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में कहने का इरादा रखते हैं या अगर आपको पांच मिनट के बाद अफसोस होगा आप महसूस कर सकते हैं कि आप उस समय अपने सबसे अच्छे दोस्त, प्रेमी या बहन का अपमान करना चाहते हैं, लेकिन आप बाद में महसूस करेंगे कि यह मूर्खता थी आप क्या कहने जा रहे हैं, इसके बारे में सोचने के बजाय, अपने आप से पूछें कि यदि आप टिप्पणी करने जा रहे टिप्पणी रचनात्मक या विनाशकारी है

एक घनिष्ठ मित्र में अपनी समस्याओं पर भरोसा करें, इसे इसके साथ करने के बजाय सभी लोग नाटकीय लोग अपने नाटक को आस-पास के हर किसी के पास फैलाना पसंद करते हैं इतना ही नहीं कि यह बर्ताव, बेकर और दीपाधार निर्माता को बहुत सारी जानकारी बताने के लिए नाखुश है, लेकिन लोगों को भी आपकी बकवास से थक गया होगा। अगर कुछ ऐसा है जो आपको परेशान करता है, तो आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त, आपकी मां या अपने करीबी दोस्त से बात करनी चाहिए। इससे आपको एक और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी, आप संचित ऊर्जा से छुटकारा पायेंगे और आप अपने पूरे जीवन को पूरी कक्षा या पूरे फुटबॉल टीम से बताने से बचना होगा।

अपने नाटक की वजह से कुछ सकारात्मक बातों पर ध्यान दो। बहुत नाटकीय लोग वे हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि लोग उन्हें देखें। अगली बार जब आप चाहते हैं कि लोग आपको नोटिस करें, तो कुछ सकारात्मक के लिए अपना ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करें उदाहरण के लिए, आप अगले फुटबॉल टूर्नामेंट में एक प्रयास कर सकते हैं। इसी तरह, आप अपने स्कूल में विलियम शेक्सपियर के कार्यों के उत्पादन में देसडेमोना के रूप में कार्य कर सकते हैं या आप अपने लेखन कार्य के लिए अविश्वसनीय लेख लिख सकते हैं। ऐसे चीजें करें जो आपको अच्छा महसूस करती हैं, और लोग स्वाभाविक रूप से प्रभावित होंगे, अपने आँसू और शिकायतों से परेशान होने के बजाय

गपशप से बचें नाटकीय लोग खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते। पेरेस हिल्टन प्यार करता है उससे ज्यादा गपशप करना अच्छा लगता है अगर आप कुछ दिलचस्प सुनते हैं, तो आप फेसबुक पर अपने 3,000 मित्रों को बताने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। हालांकि, अगर आप बकवास करना बंद करना चाहते हैं, तो आप जिन चीजों को आसान कर सकते हैं उनमें से एक लोगों के बारे में गपशप करना बंद कर देना है। जितना कम तुम गपशप करते हो उतना ही लोग आपका सम्मान करेंगे और आपके बारे में कम गपशप करेंगे। यह बुरी आदत को रोकना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आप करते हैं, तो आप सभी सकारात्मकताओं के लिए आभारी रहेंगे जो आपके जीवन में होगा।

अपनी आवाज उठाना बंद करो नाटकीय लोग चिल्लाने और जोर से बोलना पसंद करते हैं ताकि सभी लोग सुनें कि उन्हें क्या कहना है। यह एक और बुरी आदत है जिसे आपको छुटकारा पाना होगा। अगली बार जब आपको लगता है कि आप अपनी आवाज़ उठा रहे हैं, गहन साँस लें और अपने टोन और आपके आस-पास के लोगों के साथ आवाज़ की मात्रा का स्तर बढ़ाने की कोशिश करें। सभी लोगों के पास आवाज़ की कम स्वर में बोलने की क्षमता है

अपमानित या अपमानजनक लोगों से बचें जब आप गुस्से के एक क्षण में हों आप ऐसा क्यों करेंगे? यह सच है कि आप कुछ सेकंड के लिए अच्छा लगेगा, लेकिन फिर आप मूर्ख की तरह महसूस करेंगे क्या आप लोगों को पसंद करेंगे वे आपको अपमान करते हैं या क्या वे आपको अपमान करते हैं? यदि हां, तो आपके पास एक समस्या है संघर्ष को सुलझाने में आपकी सहायता के लिए आपको केवल लोगों को रचनात्मक टिप्पणियां बताई जानी चाहिए यदि आप कुछ दुखद कहते हैं, तो माफी मांगें।

अपनी समस्याओं के बारे में चिंता करें अपनी समस्याओं को लेकर पर्याप्त है, है ना? अपनी बहन के प्रेमी या उस दुर्घटना पर जिस पर आपके मित्र के चचेरे भाई के पास था, उसके दृष्टिकोण पर बहुत ज्यादा ध्यान न दें। अपनी समस्याओं पर ध्यान दें और अन्य लोगों की समस्याओं में मत आना नाटकीय लोग लोगों के नाटक को खिलाने से प्यार करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके जीवन में इतनी सारी समस्याएं नहीं हैं। यह आपके साथ नहीं होगा यदि आपको कुछ सकारात्मक गतिविधियां मिलें जो आप अपने समय के साथ कर सकते हैं