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परिप्रेक्ष्य में चीजों को कैसे रखा जाए

जीवन कभी-कभी भारी हो सकता है यह अनुभूति सामान्य हो सकती है, हालांकि यह दिनचर्या और जीवन शैली को प्रभावित कर सकती है आपको अपना जीवन परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए अपनी खुद की विधियों को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, जो कुछ भी आपके साथ हुआ जीवन की महान घटनाओं से दिन-प्रतिदिन की बातें करने के लिए, जीवन में हमें असंतुलित छोड़ने की क्षमता होती है। लक्ष्य को परिप्रेक्ष्य में बातें करने के लिए सीखना है

चरणों

विधि 1

अपने कार्यों (और प्रतिक्रियाओं) से प्रश्न पूछें
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बंद करो और चीजों पर विचार करें जब आपको लगता है कि आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में नहीं रख सकते हैं, या यह जीवन बहुत भारी है, तो आप जो भी कर रहे हैं उसे रोक दें और सोचने शुरू करें अपने आप को कुछ सरल प्रश्न पूछने के लिए समय लेना और स्थिति से अधिक जागरूक होना आपको चीजों को अलग तरह से देखने में मदद कर सकता है।
  • अपने आप से पूछें: "क्या मुझे इसकी कीमत बिल्कुल है?" विवरणों का पता लगाने में आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप कैसे मूल्यांकन और बदल सकते हैं।
  • निम्नलिखित पर विचार करें: "मैं वास्तव में इस स्थिति के बारे में कैसा महसूस करता हूं?" यदि आपकी भावनाएं अशांत हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आप चीजों को स्पष्ट दृष्टिकोण में नहीं रख सकते।
  • प्रतिबिंबित करें: "मैं इस तरह क्यों प्रतिक्रिया करता हूं? कारण क्या हैं, और क्या वे उचित हैं? " कभी-कभी हम एक स्थिति से बुरी तरह प्रतिक्रिया करते हैं कारणों के बारे में सोचने के लिए रोक रहे हैं कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं, जिससे चीजें एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य में डाल सकती हैं।
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    उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप नहीं बदल सकते। ऐसी चीजों के बारे में चिंता करना जो हमारे नियंत्रण से परे है, बेकार है और कभी-कभी उत्तेजित हो रहे हैं। यह निस्संदेह हमारे परिप्रेक्ष्य को जीवन पर भ्रमित कर सकता है ऐसी चीजें स्वीकार करने की आदत को प्राप्त करने के लिए जो निम्न में परिवर्तन नहीं कर सकते, निम्नलिखित करें:
  • समस्या में आपकी भूमिका को पहचानें। क्या यह समस्या आपके नियंत्रण से बाहर है या आप इसे बदलने के लिए कुछ कर सकते हैं?
  • वह आशावादी रहता है यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जो आप बदल नहीं सकते हैं, तो कम से कम कुछ सकारात्मक ढूंढने का प्रयास करें। इससे आपको सामना करने में मदद मिलेगी।
  • पृष्ठ पर जाएं यदि आप आवर्ती स्थिति में हैं जहां आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है, तो उन चरणों का विश्लेषण करें जो आपको वहां ले गए और एक अन्य मार्ग को ध्यान में रखें।
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    अपने दृष्टिकोणों की एक सूची बनाएं और उनका मूल्यांकन करें यह आपको अपने आप से अधिक ईमानदार होने में मदद करेगा आपके पास एक ठोस सूची भी होगी जो कि आपके मूल्यों और दृष्टिकोणों का मूल्यांकन करते समय आप ध्यान में रख सकते हैं।
  • अपने दृष्टिकोणों को ध्यान में रखें विश्लेषण करें कि वे आपको और दूसरों के साथ आपके संबंध कैसे बनाते हैं। इससे आपको अपने जीवन और अपने रिश्तों के बेहतर दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद मिलेगी। अपने आप से निम्न प्रश्न पूछें:
  • "क्या एक्स पर मेरे नजरिए से मैं वाई का इलाज करता हूं?"
  • उदाहरण के लिए: "क्या मेरा धर्म यहूदी धर्म पर मेरे ईसाई दोस्तों के साथ व्यवहार करता है?"
  • क्या मेरे माता-पिता की दुखी शादी मेरे साथी के साथ किस तरह प्रभावित करती है? क्या यह उचित है?
  • विधि 2

    चीजों को अलग तरह से जांचें
    1
    अपने और अपने कार्यों की तुलना दूसरों से करें दूसरों के साथ खुद की तुलना करना (चाहे वह आपके काम, शारीरिक उपस्थिति, प्रतिभा, बुद्धि के बारे में है) अनुचित है। तुम्हारा जीवन दूसरों की तुलना में पूरी तरह से अलग है और दूसरे तरीके से आपको प्रभावित और आकार दिया है। यह आपको अपने आप पर आने वाली अपेक्षाओं को कम करने में मदद करेगा और आपको अपने जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा।
    • याद रखें कि आप अद्वितीय हैं: कोई भी आपकी एक ही कहानी नहीं है
    • उदाहरण के लिए, अपने शरीर के साथ अपने शरीर की तुलना न करें उन्हें आपके अनुभवों से अलग अनुभव मिला है।
    • यदि आपको लगता है कि आप अपने सहपाठियों के समान स्मार्ट नहीं हैं, तो ध्यान दें कि आपके पास इतिहास और शैक्षणिक अनुभव अलग-अलग हैं।
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    इतिहास से और दूसरों से जानें जो भी आपके संघर्ष, जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखने का एक शानदार तरीका यह है कि पहले से ही क्या हुआ है। कहानी में जो कुछ हुआ, उसे ध्यान में रखें और इसके संबंध में अपनी समस्याओं के बारे में सोचें।
  • आपकी समस्याएं और आपका जीवन अभी भी आपको तीव्र भावनाओं का कारण बना सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भावनाओं के महत्व को कम करने के बावजूद भी अगर आपको लगता है कि वे "इतने बुरे" नहीं हैं ऐतिहासिक तथ्यों पर विचार करने से ध्यान में बदलाव आया जाता है, विचारों को बिगाड़ने के लिए नहीं।
  • इतिहास की पुस्तकों को पढ़ें या किसी संस्कृति के बारे में एक कक्षा ले लीजिए जो आपके हित में है संस्थानों और प्रतिष्ठित संगठनों की पेशकश करने वाली अच्छी मुक्त पॉडकास्ट भी हैं।
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    Video: Careers in Tech - Panel Discussion

    दूसरों से बात करें परिप्रेक्ष्य में चीजों को डाल करने के लिए कुछ उत्कृष्ट दूसरों के साथ बात करना है वे आपको नए दृष्टिकोण के बारे में विचार करने या अपने खुद के दृष्टिकोण और राय को पहचानने में मदद कर सकते हैं।
  • हमेशा विनम्र और दूसरों के दृष्टिकोणों का सम्मान करें, भले ही वे आपकी से भिन्न हों। परिप्रेक्ष्य और स्थिति व्यक्तिगत हो सकती है
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    आप क्या कर सकते हैं पर फोकस यदि आप एक ग़लत स्थिति पर विचार करते हैं, तो आपके लिए इसके बारे में कुछ करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप कुछ बदल सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप कुछ नहीं बदल सकते हैं, तो कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आप कर सकते हैं।
  • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपको कोई नौकरी नहीं मिल रही है, तो यह जानने की कोशिश करें कि आप प्रक्रिया शुरू करने के लिए क्या कर सकते हैं। शायद आप उन तीन नौकरियों की पहचान कर सकते हैं जिन्हें आप एक ऐसे स्थान पर नामांकन फ़ॉर्म के लिए आवेदन कर सकते हैं या पूरा कर सकते हैं जहां श्रमिकों की आवश्यकता है।
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    भविष्य को देखो एक नकारात्मक दृष्टिकोण आपको महसूस कर सकता है कि आशा और संभावनाओं के साथ भविष्य को देखने के बजाय चीजें कभी नहीं बदलेगी। भविष्य के बारे में सकारात्मक विचारों के साथ मौजूद नकारात्मक विचारों को पुनः परिभाषित करने का प्रयास करें।
  • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि: "मैं कभी भी इस परियोजना को पूरा नहीं करूँगा", अपने आप से पूछने की कोशिश करें: "जब मैं इस परियोजना को पूरा करने की कल्पना करता हूं, तो मुझे क्या लगता है कि यह लक्ष्य हासिल करने के लिए किया जाना चाहिए?"
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    Video: समाधि (Samadhi - Part 1 HINDI) - माया है, आत्म का भ्रम।




    अपनी भावनाओं की पहचान दूसरों की ओर ध्यान देने की बजाय। दूसरों को यह समझने की आशंका है कि आप सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की अपनी क्षमता में हस्तक्षेप भी कर सकते हैं। दूसरों को आप कैसे देख सकते हैं, इस पर ध्यान देने के बजाय, आप अपने आप को कैसे देखते हैं, इस पर ध्यान देने की कोशिश करें
  • उदाहरण के लिए, अगर आपको लगता है कि आपको लगता है कि: "कोई मुझे पसंद नहीं करता," खुद से पूछने की कोशिश करें: "मुझे अपने बारे में क्या पसंद है?"
  • विधि 3

    ब्रह्मांड में अपनी जगह को ध्यान में रखें
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    याद रखें कि चीजें बदलती हैं जीवन लगातार आंदोलन में है, और मौसम की तरह, चीजें बदलती हैं अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग जीवन में बदलावों को स्वीकार और स्वीकार कर सकते हैं, वे एक खुश (और कभी-कभी ज्यादा) जीवन जीते हैं।
    • ऐसा करने का एक शानदार तरीका पुराने फोटो देख रहा है। परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने के लिए, आप देख सकते हैं कि आपने शारीरिक रूप से कैसे बदल दिया है।
    • आप अपने पल में खुद की तस्वीरें ले सकते हैं ताकि आप क्या बदलना चाहते हैं। "पहले" फ़ोटो एक महान प्रेरक हो सकता है और अब आप पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
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    अपने आस-पास की दुनिया की कल्पना करो आप इस पृथ्वी पर 7 अरब से अधिक लोगों में से एक हैं। यह सोचा कि अगर आपको लगता है कि आप केवल एक ही खास समस्या के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो आपको दिलासा मिल सकता है।
  • आप इस ब्रह्मांड में एक व्यक्ति हैं आप दुनिया की सारी समस्याओं को अपने दम पर नहीं जीत सकते।
  • परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने का एक और शानदार तरीका है वृत्तचित्रों को दुनिया के आसपास के बारे में जानने के लिए। आपकी स्थानीय लाइब्रेरी के साथ शुरू करने के लिए उत्कृष्ट हो सकता है अन्य संस्कृतियों या इतिहास के बारे में सीखना निस्संदेह आपके जीवन को परिप्रेक्ष्य में डाल सकता है
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    अपने आप को दूसरों के जूते में रखो यदि आपकी अपनी समस्याओं का सामना करने के लिए आपको लागत आता है, तो याद रखें कि आपके मुकाबले कम लोगों का इष्ट है।
  • ऐसा करने का एक तरीका आपको अपनी सहानुभूति से संपर्क करना है उन बच्चों के बारे में सोचो जिनके पास भोजन नहीं है या परिवार नहीं है चिकित्सा के रूप में अच्छा के लिए इस सहानुभूति का उपयोग करें
  • 4
    पहचानो कि आप इस ब्रह्मांड का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं विश्व की आबादी के साथ, यह कभी-कभी शान्तिदायक (हालांकि कभी-कभी आश्चर्यजनक और द्रुतशीतन) विशाल ब्रह्मांड के बारे में सोचने के लिए जो हम रहते हैं।
  • उदाहरण के लिए, जो आकाश में बहुत छोटा है, वह 150 मिलियन किमी (93 मिलियन मील) दूर है। जब हम इसे खाते में लेते हैं, तो यह देखना आसान होता है कि हम वास्तव में कितने छोटे हैं और हमारी समस्या कितनी छोटी हो सकती है।
  • ऐसा करने के लिए, सितारों को देखने के लिए आकाश को देखो
  • ब्रह्मांड की तस्वीरें देखें मुक्त चित्र हैं जो दिखाते हैं कि ब्रह्मांड कितना सुंदर और विशाल है
  • विधि 4

    परिप्रेक्ष्य रखें
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    प्राप्त लक्ष्य रखो बहुत बड़ा या अप्राप्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय परिप्रेक्ष्य रखने के लिए एक कदम प्राप्य लक्ष्यों को निर्धारित करना है
    • उदाहरण के लिए, यदि आपको 45 किग्रा (100 पौंड) खोना है और आप इसे परिप्रेक्ष्य में नहीं रख सकते या इसे विश्वास नहीं कर सकते, तो उसे छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, प्रति माह 2 किलो (5 एलबी) खोने की कोशिश करें।
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    Video: भोजपुरी DJ गाना चूम ल ऐ रजा जी Remix By Dj Anil Anand

    अपने आप को माफ़ कर दो आप आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे और पहले अपने आप को क्षमा करने के बिना परिप्रेक्ष्य में अपना जीवन बनाएंगे। पहचानो कि आप किसके साथ संघर्ष करते हैं और फिर खुद को माफ करने का प्रयास करते हैं
  • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप अतीत से गलती से चिपकते हैं, तो आप लिख सकते हैं कि आपको माफ करने की क्या आवश्यकता है। इस मान्यता के बाद, इस पूर्व कार्य से जुड़े भावनाओं के बारे में सोचें। उन भावनाओं को छोड़ने और एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए छोटे कदम उठाएं।
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    नाटक से बचें अगर आप अपने जीवन में नाटक से तनावग्रस्त और अनफोकस्ड पाते हैं, तो नाटकीय परिस्थितियों से बाहर निकलने की कोशिश करें
  • उन दुर्व्यवहारियों के साथ रहने से बचें जो त्रासदियों को करना चाहते हैं
  • जीवन पर स्वस्थ परिप्रेक्ष्य बनाए रखने के लिए अपना कैरियर बदलने पर विचार करें।
  • अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और सकारात्मक को प्रोत्साहित करते हैं।
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    पहचानें कि आप स्वयं स्वयं हैं एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य रखने के लिए, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आप स्वयं ही व्यक्ति हैं आप, और कोई और नहीं, अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
  • अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए समय ले लो एक दिन का समय ले लो और कुछ करो जिसे आप आनंद लेते हैं। यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप इसे अकेले प्राप्त कर सकते हैं।
  • आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें, और किसी और को आपकी क्या उम्मीद नहीं है।
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