कराटे में एक ब्लैक बेल्ट कैसे प्राप्त करें

सुनिश्चित करें कि आपका सेंसी आपको ब्लैक बेल्ट प्राप्त करने के लिए ले जा सकता है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपके sensei का अनुभव होना चाहिए। आपके sensei का कम से कम ब्लैक बेल्ट स्तर होना चाहिए, और अन्य छात्रों को पहले से लेवल भी लेना होगा।

एक सप्ताह में कम से कम दो बार ट्रेन करें एक सप्ताह में एक बार ब्लैक बेल्ट प्रशिक्षण के स्तर तक पहुंचना लगभग असंभव है। मांसपेशियों की यादें पिछले 7 दिनों तक नहीं होती हैं, इसलिए जो लोग केवल एक सप्ताह में एक बार प्रशिक्षित होते हैं, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में बहुत कुछ करना पड़ता है। सप्ताह में दो बार को प्रशिक्षित करने के लिए न्यूनतम होना चाहिए और सप्ताह में तीन बार सिफारिश की जानी चाहिए।

ओवर-ट्रेन न करें सप्ताह में तीन बार आदर्श है यदि आप सप्ताह में 4 से 7 गुना अधिकतर मामलों में ट्रेन करते हैं तो आप ब्लैक बेल्ट मिलने से पहले भाग लेंगे। इसके अलावा यदि आप ट्रेन करते हैं तो अक्सर यह आपके विकास के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि आपकी मांसपेशियों के लिए पर्याप्त वसूली का समय नहीं है।

घर पर ट्रेन अपने काता का अभ्यास करें, अपने आप को फैलाने, अपने आप को मजबूत करने के लिए प्रशिक्षण प्रदान करें, और कक्षा में जो कुछ देखा गया है उसका अभ्यास करें। तकनीक को ठीक करने पर काम करें जिससे आपके सेन्सि ने सही किया हो।

अपने प्रशिक्षक से कहता है कि सब कुछ सुनो। कुछ लोगों को ठीक करने की परेशानी होती है, लेकिन जो लोग इन सुधारों में भाग लेते हैं वह उन ब्लैक बेल्ट के स्तर तक पहुंचते हैं। याद रखें कि हर बार आपका प्रशिक्षक आपको सही कर लेता है, आपको एक ब्लैक बेल्ट होने की चाबी दी जाती है।

टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा करें प्रत्येक टूर्नामेंट आपके तकनीक को विकसित करने और सुधारने का अवसर है। जो छात्र आमतौर पर तेजी से विकास करते हैं

एक समय में एक कदम उठाइए। यदि आप इसे प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो कई सालों तक ब्लैक बेल्ट बनने के लिए लगता है, तो इसका उद्देश्य इतनी दूर और भारी लग सकता है एक बार में एक कदम प्राप्त करने पर ध्यान दें, अगले ग्रेड प्राप्त करने में।

धीरज रखो कराटे में एक ब्लैक बेल्ट बनने के लिए औसतन 4 से 5 साल लगते हैं। कभी-कभी और भी, आपकी उम्र, आपकी क्षमताओं, शरीर के प्रकार, समन्वय, शारीरिक स्थिति, आपके द्वारा पहले किए गए खेल के प्रकार, आप कितने ट्रेन करते हैं, और आप कितने प्रशिक्षकों को सुनते हैं

अपने शरीर की देखभाल करें आपका शरीर कराटे में एक उपकरण है, अगर यह महान स्थिति में है तो आपका कराटे भी होगा धूम्रपान न करें, स्वस्थ खाएं और बहुत पानी पी लो।

यदि आप घायल हो जाते हैं, तो तुरंत ध्यान रखना खेल चोटों के साथ मुख्य समस्या यह है कि लोग उन्हें उचित महत्व नहीं देते हैं और जब तक वे बदतर हो जाते हैं और बहुत देर हो सकती है तब तक ट्रेनिंग जारी रहती है। चोटों का तुरंत इलाज किया जा सकता है लगभग हमेशा चंगा हो सकता है

समझे कि बुरा समय होगा। सभी मार्शल कलाकार अपने काम के दौरान उतार-चढ़ाव के माध्यम से जाते हैं। ऐसे समय होंगे जब आपको लगता है कि आप बेहतर नहीं हैं या इससे भी बदतर है कि आप वापस जाते हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ करें और आप हमेशा इसे कर सकते हैं

डोजो में दोस्ती के मजबूत बंधन बनाएं ब्लैक बेल्ट बनने की कुंजी लंबे समय के लिए कराटे में रहना है। यदि आपके डोजो में अच्छे दोस्त हैं तो आपके लिए जारी रखना आसान होगा। क्यों अपने साथी dojo के साथ नियमित रूप से नहीं मिलते हैं?

Diversifies। कराटे को अपनी एकमात्र शारीरिक गतिविधि न दें। तैराकी, बास्केटबॉल, सॉकर, जिमनास्टिक, नृत्य कक्षाएं आदि जैसे अन्य खेल अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। यह आपकी मांसपेशियों को अलग तरीके से प्रशिक्षित करने के लिए