कैसे कराटे की मूल बातें समझने के लिए

कराटे की शैलियों को जानें इस मार्शल आर्ट की जड़ें चीन में हैं लेकिन 17 वीं शताब्दी में ओकिनावा, जापान में बड़े पैमाने पर विकसित की गई थी क्योंकि आत्मरक्षा की एक विधि के रूप में हथियारों पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। शब्द "कराटे" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है "खाली हाथ"। कराटे की कई शैलियों पारंपरिक रूप से आधुनिक पश्चिमी शैलियों से होती हैं जिन्हें आम तौर पर कराटे फ्री स्टाइल के रूप में जाना जाता है और कराटे (खेल कराटे) से संपर्क करते हैं, लेकिन बुनियादी तकनीकों में से कई समान हैं। सबसे लोकप्रिय शैलियों में से कुछ हैं:

• Shotokan आधुनिक कराटे की पहली तकनीक माना जाता है और आजकल सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया शैलियों में से एक है। जो लोग अभ्यास करते हैं वे फर्म और शक्तिशाली आंदोलनों का इस्तेमाल करते हैं और एक गहरी घोड़ा रुख पर ध्यान देते हैं।
• ची योन राय एक आधुनिक शैली है जिसमें तकनीक को लात मारना, ठोस आसन और रैखिक ब्लॉक और बहुत ही प्रत्यक्ष आंदोलनों के साथ हिट शामिल हैं।
• गजु-रे एक ऐसी शैली है जिसमें तकनीक शामिल है चीनी केम्पो और हार्ड रैखिक आंदोलनों और कोमल परिपत्र आंदोलनों जो यिन और यांग की तरह गठबंधन शामिल हैं आंदोलनों आम तौर पर धीमी होती हैं और श्वास पर ध्यान देते हैं।

इसमें शामिल हैं kihon। किहोन के रूप में अनुवाद "बुनियादी तकनीक" और यह आधार है जिस पर कराटे का निर्माण किया गया है। में kihon, आप पंच, ब्लॉक, किक और कराटे में सही ढंग से चलने के लिए रास्ता सीखो।

• अक्सर, आप अपने लिए वर्कआउट करते हैं

sensei जो सुस्त या उबाऊ लग सकता है हालांकि, इन ब्लॉकों, घूंसे और किक प्रतिस्पर्धात्मक रूप से कराटे प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बुनियादी अवधारणाओं में ब्लॉकों, घूंसे, किक और विभिन्न आसन शामिल हैं। विद्यार्थी बार-बार इन मूलभूत तकनीकों का अभ्यास करते हैं ताकि वे शरीर और मन को प्रभावित कर सकें।

जानें कि मूल पंचिंग कैसे करें कराटे ने सीधा छिद्रण तकनीक का इस्तेमाल किया जो प्रभाव के बिंदु के पास एक कलाई मोड़ के साथ होता है।

• हमेशा पहले दो पोर के साथ मारा और सुनिश्चित करें कि कोहनी पूरी तरह से फैला नहीं है, क्योंकि यह ज़्यादा विस्तार कर सकता है और अपने आप को चोट पहुंचा सकता है।
• मुट्ठी खींचो जिसके साथ आप अपनी कमर को वापस नहीं मारेंगे जब मारेंगे। यह कहा जाता है hikite और, अगर सही ढंग से गणना, आपके पंच मजबूत और अधिक परिभाषित किया जाएगा
• यह शामिल है Kiai। Kiai में विभाजित है की, जिसका अर्थ है ऊर्जा, और ऐ, जिसका अर्थ है एकजुट होना यह एक ऐसी आवाज है जिसे आप अक्सर सुनते हैं जब कोई एक हमले की आशंका बनाता है, जैसे पंच। का उद्देश्य Kiai संग्रहित ऊर्जा जारी कर रहा है, जिससे आपके हमले पर अधिक प्रभाव पड़ता है।