कैसे मुक्केबाजी नाशपाती (पागल नाशपाती) हिट करने के लिए

आप व्यायाम क्यों करना चाहते हैं, इसके बावजूद, मुक्केबाजी पिअर को मारना एक बेहतरीन अभ्यास है जो आप अपने व्यायाम के लिए जोड़ सकते हैं यह छोटा सा थैला आपको अपने आंखों के समन्वय में सुधार करने, बेहतर सजगता, अपने हथियारों की ताकत और प्रतिरोध को बढ़ाने और एक अच्छा हृदय व्यायाम करने के लिए आवश्यक उपकरण हो सकता है। इतने सारे लाभों के साथ, यह देखना आसान है कि पागल नाशपाती को मारना एक लोकप्रिय व्यायाम है हालांकि, शुरुआत में नाशपाती को मारने में थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन थोड़ा धैर्य और अभ्यास के साथ, आप अपने दोस्तों को अच्छे घूंसे के साथ प्रभावित कर सकते हैं

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प्रारंभिक स्थिति में रखें अपने पैरों के साथ नाशपाती के सामने रखें (आपके कंधे से दूरी ठीक है)। आपको नाशपाती के लिए काफी करीब होना चाहिए ताकि आपको अपने पैरों को हिट करने की ज़रूरत न पड़े, लेकिन अभी तक पर्याप्त नहीं है कि जब नाश हो जाए तो नाशपाती आपके चेहरे पर नहीं पड़ता

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अपने मुट्ठी को अपने जबड़े की ऊंचाई पर अधिक या कम रखें और अपने कंधे को ऊपर उठाएं जिससे कि वे फर्श के समानांतर हों। आपकी बाहुओं को 90 डिग्री के कोण पर झुका जाना चाहिए और आपके हथियारों को जमीन के साथ समानांतर होना चाहिए।

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परिपत्र हिट निष्पादित करें अपनी मुट्ठी में से एक का विस्तार करें और धीरे से नाशपाती हिट करें। आप अपने झटके को थोड़ा क्षैतिज या ऊपर की तरफ बढ़ा सकते हैं। मुट्ठी के बाहरी हिस्से के साथ संपर्क करना अच्छा है, छोटी छोटी उंगली के पहले अंगुली के साथ ठीक से।

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अपनी मुट्ठी को एक परिपत्र तरीके से वापस ले जाने की स्थिति में वापस ले जाएं। आपकी मुट्ठी के लिए एक नए हिट के लिए तैयार होने के लिए सर्कल छोटा और लंबा होना चाहिए।

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बार फिर से मारने के लिए नाशपाती की बाउंस की गणना करें। यदि आपके पास एक अजीब संख्या है, तो आप इसे फिर से दे सकते हैं। आपके द्वारा नाशपाती को मारने के बाद, आप मंच से पहली बाउंस देखेंगे। फिर, यह वापस आ जाएगी और तीसरे बार फिर से और फिर बाउंस करेगी। जैसे-जैसे आप तेज़ हो जाते हैं, आप रिबाउंस देखने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप उन्हें सुन सकते हैं।

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नाशपाती को फिर से मारो जब वह आपसे दूर हो जाए आप एक ही हाथ या अन्य का उपयोग कर सकते हैं नाशपाती को मारो क्योंकि यह अपनी चरम पर पहुंचता है और आपके पास वापस आ रहा है। प्लेटफॉर्म के संबंध में 45 डिग्री के बारे में झुका हुआ होने पर आपको इसके साथ संपर्क करना चाहिए। यह हिट 1-2-3 अनुक्रम को पुनरारंभ करता है और आप जितनी बार चाहें उसी गति से जारी रख सकते हैं।

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एक परिपत्र झटका के साथ एक ललाट झटका। यह ऊपर के रूप में एक ही स्थिति में शुरू होता है लेकिन थोड़ा ढीला तो अपने कंधों फर्श पर थोड़ा झुका रिश्तेदार हैं, लेकिन थोड़ा आप पहली बार अपने पोर के साथ एक हिट frontal.Golpea नाशपाती बनाने के लिए और बनने की कोशिश करने के लिए अनुमति देने के लिए अपने धड़ से अलग कर दिया कि तीसरी बाउंस और जल्दी से अपने हाथ वापस जगह जल्दी स्थिति में जगह है। यह सबसे बुनियादी दिनचर्या है और एक या दोनों हाथों से दोहराया जा सकता है।

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मुट्ठी को बदलें जो आप हर दो से तीन चक्रों का उपयोग कर रहे हैं। एक परिपत्र हिट के बाद, दूसरे हाथ का उपयोग करने के लिए एक ललाट मारा

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अपने पैरों को ले जाएं और अपने कूल्हों के साथ खेलें। जब आप संयोजनों या मुट्ठी के बीच वैकल्पिक बनाते हैं, तो आपको अपने शरीर को स्थानांतरित करना चाहिए, न कि आपके हथियार।

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