शिन गार्ड का उपयोग कैसे करें
शिन गार्ड एक प्रकार के सुरक्षात्मक उपकरण होते हैं जो कि कुछ खेल का अभ्यास करते हुए निचले पैर की चोटों को रोकने के लिए किया जाता है। कुछ में, जैसा कि फुटबॉल के मामले में, विनियमन के लिए आवश्यक है कि खेलने के क्षेत्र में सभी खिलाड़ी इसका इस्तेमाल करते हैं लेकिन अन्य प्रकार के सुरक्षात्मक उपकरणों के साथ, पिंडली गार्ड केवल प्रभावी हैं अगर ठीक से उपयोग किया जाता है यदि आपको पता है कि पिंडली गार्ड की सही जोड़ी और उनका उपयोग करने का सही तरीका चुनना है, तो अधिकतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, आप अपने खेल कैरियर को लम्बा करेंगे
सामग्री
चरणों
भाग 1
सही पिंडली गार्ड खरीदें
1
अपने पैर को मापें जो शिंगवार्ड ठीक से फिट नहीं हैं वह आपके एथलेटिक प्रदर्शन को बाधित कर सकते हैं। वे भी खतरे का सामना कर सकते हैं, क्योंकि शिंक गार्ड जो कि आपने लड़कियां छोड़ी हैं वे पूरी तरह से आपके पैर को कवर नहीं करेंगे और आपको शारीरिक प्रभाव के लिए खुलेंगे, जबकि जो लोग बहुत बड़ा हैं वे आप को चोट पहुंचा सकते हैं और आपको चोट पहुंचा सकते हैं। इसलिए, अच्छे प्रदर्शन को चुनना अच्छा प्रदर्शन और सुरक्षा के लिए आवश्यक है।
- टखने के जोड़ के ठीक ऊपर घुटने के नीचे 5 सेंटीमीटर (2 इंच) से उपाय करें यह क्षेत्र है कि पिंडली गार्ड को कवर किया जाना चाहिए और यह उपाय उनको आदर्श आकार निर्धारित करता है।
2
Video: ISRO ने NASA से पहले चाँद पर पानी निकला (MUST WATCH FOR INDIA) | चाँद से जुड़े अद्भुत रहस्य | Rahasya
सही शैली चुनें शिन गार्ड की दो मुख्य शैली हैं, जिनमें से प्रत्येक में सुरक्षा और लचीलेपन के अनूठे स्तर उपलब्ध हैं।
Video: लाल धागा बांधे शरीर के इस अंग पर देखें जादू Hindi totke upay chamatkari
3
एक खेल के सामान की दुकान पर जाएं और आप जो आकार और शैली चाहते हैं, उसकी तलाश करें। सलाह दी जाने वाली बात यह है कि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में कई खेलों के लिए कुछ बड़ी दुकानों में जाते हैं, जैसे मॉडेल्स, डिक्स और स्पोर्ट्स अथॉरिटी। यदि आप किसी विशिष्ट प्रकार के पिंडली गार्ड की तलाश में एक उन्नत खिलाड़ी हैं, तो आप ऐसे स्टोर पर जा सकते हैं, जो आपके अभ्यास के अभ्यास में माहिर हैं। सही आकार पिंडली गार्डों को खोजने के लिए आप अपने पैर से ली गई माप का उपयोग करें
4
पिंडली गार्ड की कोशिश करो सुनिश्चित करें कि पिंडली गार्ड ठीक से फिट हैं। याद रखें, पिंडली गार्ड के सही आकार में घुटनों के ठीक नीचे से गुच्छा से नीचे 5 सेंटीमीटर (2 इंच) तक क्षेत्र को कवर किया जाना चाहिए। यदि आपके पैर से लिया गया माप प्रारंभिक रूप से बहुत बड़ा या बहुत छोटा था, तो दूसरे आकार का पता लगाएं जो आपके लिए बेहतर है। इसके अलावा, शिन गार्ड के साथ चलना सुनिश्चित करें कि वे आराम से हैं और अपने आंदोलनों को रोकते नहीं हैं। आप अच्छे संरक्षण चाहते हैं जो आपको प्रभावी ढंग से खेलने की अनुमति देता है
5
अगर आपको कोई समस्या है, तो एक स्टोर क्लर्क से पूछें वह आपको अपने लिए सबसे अच्छे जोड़ी की पिंड की सलाह और सलाह दे सकता है
भाग 2
पिंडली गार्ड को ठीक से उपयोग करें1
पैर और टखने के माध्यम से और घुटने की ओर शिंज गार्ड स्लाइड करें। यह आपको पहनने वाली पहली चीज होगी। शिंगूवार्ड मोजे के नीचे पहनाए जाते हैं, इसलिए उन्हें अभी तक नहीं पहनें
2
यह पिंडली गार्ड को सही ढंग से फिट बैठता है सुनिश्चित करें कि वे झुकाव पर केंद्रित हैं और ये कि वे बग़ल में नहीं बदलते हैं ध्यान रखें कि उन्हें टखने से घुटने से नीचे की रक्षा करनी चाहिए। यदि आपके पिंडली गार्डों में टखने के पैड हैं, तो उन्हें आपके टखने के दोनों तरफ हड्डी के अनुभागों को कवर करना होगा। सुनिश्चित करें कि चालू रखने से पहले पिंडली गार्ड ठीक से स्थान पर हैं या आपको गंभीर चोट लग सकती है।
3
सभी पट्टियाँ समायोजित करें और उन्हें ठीक से सुरक्षित करें। ज्यादातर शिन गार्ड शीर्ष पर पट्टियां हैं जो आपके पैरों को सुरक्षित करने के लिए सुरक्षित हैं। जाँच करें कि वे शिन गार्ड को जगह में रखने के लिए पर्याप्त तंग हैं, लेकिन इतनी तंग नहीं कि वे आपके परिसंचरण काट देते हैं।
4
यदि जरूरी हो तो उन्हें सुरक्षित करने के लिए टेप के साथ शिन गार्ड को ठीक करें आमतौर पर, मध्य पिन रक्षक और टखने वाले पैड के बिना उन जगहों पर रहने के लिए अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यहां तक कि कुछ ऐसे हैं जिनके पास गहन गेम के दौरान अच्छी पट्टियाँ हैं।
5
शिन गार्ड पर अपने मोजे रखो मोज़ा न केवल पिंडली गार्ड को कवर करता है, बल्कि उन्हें जगह में भी रखता है आप अपने पैरों को फिट करने वाले स्टॉकिंग्स चाहते हैं, लेकिन इससे आप अपने परिसंचरण को कटौती करने के लिए इतना कस नहीं बना सकते
6
फुटबॉल के जूते पहनें यदि आपके बूटियां आपके लिए सही आकार हैं, तो उन्हें पिंडली गार्ड के साथ संपर्क नहीं होगा।
भाग 3
अपने पिंडली गार्ड का ख्याल रखना
1
निर्माता की सफाई निर्देश पढ़ें, जो आपके पिंडों के साथ आए थे जब आप उन्हें खरीदा था। ध्यान रखें कि कुछ प्रकार के पिंडली गार्डों में विशेष सफाई की आवश्यकता है और यदि आप निर्देशों का पालन नहीं करते हैं तो बर्बाद हो सकता है। यदि आपके पिंड के गार्ड पर कोई प्रतिबंध नहीं है, तो आप उन्हें स्वच्छ और संक्रमण से मुक्त रखने के लिए इन चरणों का पालन कर सकते हैं।
- वास्तव में, जिस आवृत्ति के साथ यह आपके पिंडों को धोने के लिए उचित होगा, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप उन्हें कितनी बार उपयोग करते हैं। यदि आप नियमित रूप से उनका उपयोग करते हैं, तो उन्हें गंध से बचने के लिए और बैक्टीरिया के विकास से बचने के लिए, महीने में एक बार कम से कम उन्हें साफ करना आवश्यक होगा।
2
उन्हें उपयोग करने के बाद पिंडली गार्ड सूखी। पिंडली गार्ड पर पसीने का संचय न केवल अस्वस्थ होता है, लेकिन समय के साथ उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। एक खेल या अभ्यास के बाद उन्हें अपने स्पोर्ट्स बैग में छोड़ने के बजाय, उन्हें हवा में सूखने के लिए छोड़ दें
3
गर्म पानी और साबुन के साथ पिंडली गार्डों को रगड़ें। ध्यान रखें कि खेल के उपकरण बैक्टीरिया के विकास के लिए एक उपजाऊ क्षेत्र है, जो बदले में, एक गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है यदि आप अपने आप काट देते हैं पानी और साबुन आपके पिंड के गार्ड में दोबारा जीवाणुओं को मारने में मदद करेंगे और संक्रमण से आपकी रक्षा करेंगे।
4
उन्हें फिर से उपयोग करने से पहले पिंडली पैड पूरी तरह से सूखने दें। यदि आप उन्हें बाहर छोड़ देते हैं, तो सूर्य में, वे जल्दी से सूखेंगे
5
बुरी गंध से लड़ने के लिए अपने पिंडली गार्ड पर बेकिंग सोडा छिड़कें आप शायद यह ध्यान देंगे कि, उन्हें कई बार इस्तेमाल करने के बाद, आपकी पिंडली गार्ड पसीने की गंध शुरू हो जाएगी सूखी हो जाने के बाद, खराब गंध से निपटने के लिए थोड़ा बेकिंग सोडा जोड़ें।
6
दरारें या अन्य क्षति के लिए नियमित रूप से अपने शिन गार्ड की जांच करें ध्यान रखें कि क्षतिग्रस्त शिन गार्ड केवल आपको बुरा सुरक्षा प्रदान नहीं करेंगे, बल्कि इससे आपको चोट पहुंचाई जा सकती है यदि आप उन्हें काटते समय तोड़ते हैं, तो प्लास्टिक एक गंभीर कटौती कर सकता है, इसलिए यदि आप अपने पिंडली गार्ड में किसी भी दरार का पता लगाते हैं, तो उन्हें बदलने का समय है।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
वेब गार्ड को अक्षम कैसे करें- कैसे डिस्ट्रोनर्ड में पता चला बिना Coldridge जेल से बचने के लिए
निंजा कैसे खेलें
एक अमेरिकी फुटबॉल मुंह गार्ड को कैसे समायोजित करें
कैसे एक मुंह गार्ड समायोजित करने के लिए
हॉकी उपकरण कैसे रखें- बास्केटबॉल में स्क्रीन खेलने और शूट कैसे करें
जीयू-जित्सू में क्रॉस रक्षक से किमुरा कैसे बनायें- कैसे एक तूफान किक बनाने के लिए
- कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ फुटबॉल मैच खेलना है
कैसे एक मुंह गार्ड को साफ करने के लिए
गार्ड को कैसे स्थापित करें
नाइट क्लब में बाउंसर या सुरक्षा गार्ड कैसे बनें- कैसे एक जंगल गार्ड बनने के लिए
कोण की चक्की का उपयोग कैसे करें- एयरसॉफ़्ट में अन्वेषण स्नाइपर दल कैसे बनें
कैसे फुटबॉल मोजे पहनने के लिए
फुटबॉल खेलने के लिए ड्रेस कैसे करें
मिश्रित मार्शल आर्ट्स में त्रिकोणीय कुंजी कैसे लागू करें
कैसे एक तायक्वोंडो सामने किक बनाने के लिए
स्टीम गार्ड सिस्टम को कैसे सक्षम करें