सामग्री के सामान की टुकड़ी का अभ्यास कैसे करें

अस्वास्थ्यकर संलग्नक बनाने से बचें नए विश्वासों और दोस्ती अपनाने पर धीरे धीरे आगे बढ़ना बेहतर होता है

कुछ संलग्नक समस्याओं से निपटने के लिए जानें निम्न कुछ आम अनुलग्नक हैं जो लोगों को रोकते हैं:

नुकसान से डरना बंद करो जब बुरी चीजें होती हैं, और यह अनिवार्य है कि वे कभी-कभी होते हैं, हमारा दर्द हमारे विकास को अवरुद्ध कर सकता है और हम आगे बढ़ना नहीं चाहते हैं यह क्या है के लिए क्षण को स्वीकार करें और जो कि इस समय आपके पास पर्याप्त है एक ही समय में, अटक होने से बचने के लिए सक्रिय रहें। अगर चीजें एक मौजूदा स्थिति में काम नहीं कर रही हैं, तो अपने हाथों में बदलने की योजना बनाएं, जैसे काम के अनुरोध भेजने, छवि बदलने, अपने अध्ययन की दिशा बदलने आदि।

अपने आप के साथ दोस्त बनें आपका आत्मसम्मान भीतर से आना होता है, न कि आप जो अनुभव करते हैं वह दूसरों को आपके बारे में सोचते हैं। दूसरों को अनुलग्नक अस्वास्थ्यकर हो जाता है जब आप लगातार उन लोगों के आसपास होते हैं जो आपके लिए विषाक्त होते हैं, केवल इसलिए कि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं या बाहर रहना नहीं चाहते हैं। अपने आप को एक मित्र होने के नाते, आपको ऐसे समयों से डर नहीं पड़ेगा जब आपको अकेले रहना होगा, और आप कुछ लोगों को पकड़ने के बजाय लोगों के बड़े समूह के साथ होने के लिए और अधिक खुले होंगे। उन लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने का प्रयास करें जिनके साथ आप रोजाना बातचीत करते हैं, एक-दूसरे को एक स्थान देते हैं और दूसरों से अपेक्षा नहीं करते हैं

एक भ्रम में रहना बंद करो यद्यपि यह महत्वपूर्ण है कि आप बेहतर होने के लिए लड़ें, कल बेहतर होगा, यह महत्वपूर्ण है कि आप पल जी रहे हैं, ताकि आप भ्रम से बच सकें कि आपकी खुशी या संतुष्टि उन चीजों पर निर्भर करती है जो अभी तक नहीं हुई हैं। उम्मीदों और सपनों से चिपक न दें ताकि वे उन चीजों को ठीक करने के लिए बहाना न करें जो वर्तमान में आपके जीवन में काम नहीं कर रहे हैं। उन चीजों को स्वीकार करें जैसे वे वर्तमान में हैं और आप एक शांतिपूर्ण तरीके से और बेहतर तरीके से सुधार करना चाहते हैं।

भावनाओं को लगाव के चलते जाने के लिए जानें भावनाएं शक्तिशाली हैं और अगर हम उन्हें हमें नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, तो हम उनके कैदियों होंगे स्वीकार करें कि कभी-कभी हम दर्द या हानि महसूस करेंगे, लेकिन हम अंतहीन पीड़ित हैं या सीख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। भावनाओं को व्यक्त करना बेहतर है, इसलिए यदि आप उन्हें अभिव्यक्त करते हैं तो आप उनसे अधिक आत्मिक रूप से उन्हें अपने अंदर जमा कर की तुलना में अधिक उपयोगी तरीके से निपट सकेंगे।

आपके द्वारा स्वयं की मदद करने के बाद, दूसरों को बताएं कि आप कैसा रहते हैं तुल्यकालन का सबसे व्यावहारिक दर्शन जो कि आप अभ्यास कर सकते हैं, दूसरों को अपना विश्वास प्राप्त करने और नए विश्वासों को अपनाने से थोड़ा कम करने के लिए और यह करने के लिए आपको एक संगीतमय होना जरूरी नहीं है। अलगाव के बारे में दूसरों को पढ़ाना बहुत ही उपयोगी हो सकता है चाहे उनकी स्थिति या विश्वास क्या हो। आप इसके बारे में लोगों से बात कर सकते हैं, ब्लॉग लिख सकते हैं, ट्वीट्स भेज सकते हैं - आपको अपने अनुभव के बारे में खुला होना पड़ेगा ताकि दूसरों को भी सीख सकें।