कैसे एक तलाक को दूर करने के लिए

तलाक एक सबसे अधिक भारी और भावनात्मक रूप से थकाऊ अनुभवों में से एक है जो एक व्यक्ति हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे दूर नहीं किया जा सकता है। यदि आप अपने तलाक का सामना करना चाहते हैं, तो आपको खुद को ठीक करने का समय देना चाहिए, अपने एकल जीवन का आनंद लेना सीखना चाहिए और पता है कि आपको अकेले इस प्रक्रिया के माध्यम से जाने की जरूरत नहीं है। तलाक पर काबू पाने में बहुत समय लगता है और ऊर्जा होती है, लेकिन आप अपने असफल रिश्ते को छोड़ने और अपने जीवन को फिर से प्यार करने के लिए सीखने के बाद आपको अधिक स्थिर और केंद्रित महसूस करने में मदद करेंगे। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे तलाक से उबरने के लिए, बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

चरणों

विधि 1

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पश्चाताप से खुद को मुक्त करें भले ही आप अपनी शादी के अंत के बारे में कुछ पछतावा को समाप्त कर सकें, चाहे आप अपने प्रियजन को गहराई से दुःख उठाते हुए, या वहां काफी समय तक न रहें या छोटी चीजें करने में समय न ले जो संबंध बढ़ने में मददगार हो सकता था, आप अपना समय बर्बाद नहीं कर सकते: "क्या हुआ होता अगर ..." यह केवल आप को और अधिक परेशान महसूस कर देगा, जबकि आप उन चीजों को बदलने का प्रयास करेंगे जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।

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अकेले इस प्रक्रिया के माध्यम से मत जाओ एक बार जब आप तलाक के बारे में अपने परिवार और दोस्तों से बात करने के लिए तैयार हैं, तो आप अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों, या एक एकल दोस्त या भाई को भी खोलने के लिए अपना समय लेना बेहतर होगा, इसलिए आपको अपने दम पर सभी बुरी भावनाओं का सामना करें फोन पर अपने दोस्तों से बात करें, उन्हें दोपहर के भोजन के लिए मिलें, या फिर उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए उन्हें आमंत्रित करें आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए

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स्वीकार करें कि यह समाप्त हो गया था। आप यह स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, भले ही आपका तलाक खत्म हो गया हो। इस तथ्य को स्वीकार करने में समय लगता है कि आपके साथी के साथ आपकी ज़िंदगी आपकी उम्मीद के अनुरूप नहीं निकलेगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका शेष जीवन आपके पूर्व के बिना आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होगा। समय लगता है कि यह सचमुच समाप्त हो गया है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना बात करते हैं, किसी व्यक्ति के रूप में कितना बेहतर है या कितना प्रतिबद्धता है, इस तथ्य को कुछ भी नहीं बदलेगा

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इसे आसान ले लो जब आप उपचार की प्रक्रिया शुरू कर रहे हैं, तो यह बेहतर होगा कि आप अपने आप पर कड़ी मेहनत से बचें या अपनी अपेक्षाओं को बढ़ाना, जिससे आपको व्यवहार करना चाहिए। अब उन बेईमान 20 पाउंड को खोने का समय नहीं है, जो आप हमेशा खोना चाहते थे, या अपने मालिक को प्रभावित करने के लिए अपने काम में अधिक घंटों से काम करना शुरू करते हैं। एक बार जब आप थोड़ा अधिक स्थिर महसूस करते हैं तो आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने का प्रयास कर सकते हैं। तब तक, बस बचाए रहने पर ध्यान केंद्रित करें

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अपने पूर्व के साथ सभी संचार बंद करें (यदि आप कर सकते हैं) यदि इसमें कोई भी बच्चा शामिल नहीं है और आप और आपके पूर्व ने पहले से अलग होकर अपनी चीजों को विभाजित किया है, तो बात करना, संदेश भेजने या अपने पूर्व के साथ संवाद करने के लिए सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। और भले ही आप इसे अपने "परिपक्व" पर विचार करने के लिए अपने पूर्व के साथ लटका करने के लिए यह दिखाते हैं कि आप इसे संभाल सकते हैं, आपको कॉफी नहीं होना चाहिए या उसके साथ फ़ोन पर बातचीत नहीं करना चाहिए जब तक कि आप वास्तव में ऐसा महसूस न करें कि आप इसे दूर करते हैं। यह साल लग सकता है, इसलिए धीरज रखो।

विधि 2

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अपना दोष दर्ज करें (और उन्हें सुधारने का प्रयास करें)। हालांकि आप अपनी शादी के अंत के लिए अपने पूर्व को दोषी ठहरा सकते हैं, यह संभावना है कि आप इस प्रक्रिया में पूरी तरह से निर्दोष नहीं हैं। कम से कम कुछ अवसर हो सकते हैं जिनमें आप अलग तरीके से कार्य कर सकते थे, और आपके पास अपने व्यक्तित्व की कुछ विशेषताएं होनी चाहिए जो आपको अपने भावी रिश्तों की सफलता सुनिश्चित करने के लिए काम करना चाहिए।

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एक नए रिश्ते को शुरू करने के लिए जल्दी मत करो यद्यपि आप यह सोच सकते हैं कि एक नए रिश्ते को शुरू करने से आपको अपने विचारों को अपने पूर्व से दूर करने में मदद मिलेगी, जब एक नया संबंध अभी खत्म नहीं हो रहा है, तो इससे भी बदतर हो सकता है किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग करने से आप उस व्यक्ति की तुलना अपने पूर्व के साथ कर सकते हैं और आप अपने असफल रिश्ते को दूर करने के लिए उस व्यक्ति पर भावनात्मक ऊर्जा खर्च कर सकते हैं।

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इस में अपने बच्चों को न खींचें भले ही आपको तलाक के बाद अपने पूर्व के प्रति पछतावा या नफरत की भावना भी हो सकती है, अपने बच्चों को इस में खींचकर इससे चीजें बदतर हो सकती हैं और उन्हें बहुत नुकसान और भ्रम पैदा हो सकता है यहां तक ​​कि अगर आप और आपका पूर्व एक दूसरे से नफरत करते हैं, तो आपको अपने बच्चों से तनाव दूर रखना चाहिए और उन नफरत को देखने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, या वे बीच में फंस पाएंगे और वे आपके और आपके पूर्व के साथ बिताने वाले समय का आनंद नहीं ले पाएंगे।

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इस समय बड़े निर्णय लेने से बचें आप स्कूल में वापस जाने, देश भर में जाने या एक नए कैरियर की तलाश में अपना नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप अधिक स्थिर नहीं महसूस करते हैं तब तक थोड़ी देर तक आपको बड़े फैसलों को छोड़ना चाहिए। एक कट्टरपंथी निर्णय लेने से पहले कम से कम कुछ महीनों तक प्रतीक्षा करें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि ये तलाक का उत्पाद नहीं है।

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अपने खुद के उपचार के पथ का पता लगाएं। जब अन्य लोग सुनते हैं कि आप तलाक दे रहे हैं, तो आपके कान तुरंत इतनी अच्छी तरह से सलाह से दंग रह जाएंगे, जिनमें से कई बेकार हो सकते हैं या आपके मामले पर लागू नहीं होते हैं वे आपको बता सकते हैं कि आपको प्रेम प्रसंग होना चाहिए, प्यार में विश्वास करना बंद करना, तुरंत अपना जीवन जारी रखने का प्रयास करें, या एक अस्वास्थ्यकर तरीके से व्यस्त होने की कोशिश करें ताकि आपके पास साँस लेने का समय न हो। हालांकि, आपको जो सलाह मिलेगी उसकी बजाए आपको अपना रास्ता खोजना होगा।

विधि 3

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एक ठोस दिनचर्या विकसित करें यद्यपि आप अपना शेड्यूल इतना समायोजित नहीं करना चाहिए कि आप हवा के लिए नहीं उठ सकते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप यथासंभव व्यस्त रहें, ताकि आपके तलाक के बारे में सोचने में कई घंटे न हो। एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो कम से कम कुछ सामाजिक समारोहों, प्रशिक्षण समयचर्या या समय के साथ जुड़ें, जो आपके प्यार के लिए होती है, ताकि आपको व्यस्त रखने के लिए पर्याप्त गतिविधियां हों और आपको इसके बारे में सोचने के लिए कुछ दे।

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स्वस्थ रहें यद्यपि स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के लिए काम करने के तरीके से आप खाने और व्यायाम के तरीके में पूरी तरह से बदलाव करने के लिए आवश्यक नहीं हैं, फिर भी आपको मानसिक और स्थिर रूप से मजबूत और शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी। एक दिन में तीन संतुलित, स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें, प्रत्येक रात एक ही समय में 7-8 घंटे नींद लें और कम से कम एक हफ्ते में व्यायाम करें।

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नए रुचियों का अन्वेषण करें अपने तलाक का उपयोग उन चीजों का प्रयास करने का अवसर के रूप में करें जिनका आप शादी करने के दौरान प्रयास करने के लिए नहीं गए। हो सकता है कि आप हमेशा एक कला वर्ग लेना चाहते थे लेकिन मौका कभी नहीं दिखाया, या शायद आपको कभी भी खाना पकाने के प्रदर्शन का विस्तार करने का मौका नहीं था क्योंकि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं था। अब इतालवी व्यंजनों, चीनी मिट्टी की चीज़ें, या विदेशी फिल्मों को लुभाने के लिए कुछ समय का उपयोग करें और अपने दिमाग और शरीर का विस्तार करने और आप पर कब्जा रखने के लिए नई चीजों का आनंद लेने का आनंद लें।

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अपना वातावरण बदलें यदि आप घर पर रहना बंद कर चुके हैं, तो आपने अपने पूर्व के साथ साझा किया है, फिर शायद आपको परिवर्तन की आवश्यकता है। हालांकि घर से बाहर जाना आर्थिक या व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है, आप घर के आसपास चीजें स्थानांतरित कर सकते हैं, ताकि आपके पूर्व की उपस्थिति गुप्त न हो। अपने फर्नीचर को ले जाएं या नए लोगों को खरीद लें, दीवारों को पेंट करें या यहां तक ​​कि एक नए बिस्तर पर पैसे बर्बाद करें ताकि आप धीरे-धीरे अपने पूर्व की उपस्थिति को खत्म कर सकें।

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आगे बढ़ने के लिए एक तंत्र के रूप में शराब से बचें यद्यपि आप सोच सकते हैं कि पीने से आपकी पीड़ा कम हो जाएगी और आपके तलाक का सामना करना आसान हो जाएगा, वास्तव में ऐसा क्या होगा जिससे आपकी समस्याओं को दूर करना और आपको अधिक शारीरिक और भावनात्मक दर्द मिल जाएगा। यद्यपि कुछ घंटों के लिए अपने तलाक को भूलना मजेदार हो सकता है और जाने दो, आपको नहीं पता है कि आप कहां हैं, नियंत्रण खो रहे हैं और खुद को शर्मिंदा में डालते हैं और प्रक्रिया में दूसरों को चोट पहुंचाईते हैं।

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अपने आप को थोड़ा लाड़ प्यार आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं और आप समय-समय पर लाड़ प्यार के लायक हैं। एक स्पा में दिन व्यतीत करें, मालिश के लिए जाएं, या अपने तनाव का स्तर कम होने पर आराम से गर्म स्नान करें। आप अपने पैसे महंगे बाल कटवाने, मैनीक्योर या नए कपड़ों पर भी खर्च कर सकते हैं जो आपको अद्भुत लग रहा है।

विधि 4

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अपने परिवार के साथ समय बिताने का आनंद लें अपने तलाक को अपने परिवार से जुड़ने और आपके माता-पिता, भाई-बहन और आपके बच्चों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर मानते हैं, अगर आपके पास कोई है उन्हें पता चलेगा कि आप आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और जब आपको उनकी ज़रूरत होती है, तो आप अपने परिवार पर भरोसा कर सकते हैं। यदि आपके प्रियजन देश के दूसरी तरफ से हैं, तो उन्हें देखने के लिए एक यात्रा की योजना बनाएं, या बस उन्हें फोन करके कॉल करें, उन्हें एक ईमेल लिखें, और जब आप कर सकते हैं तब उनके साथ जुड़ें

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एकल होने का आनंद लें कुछ समय बाद, आप अकेले होने के लाभों का आनंद ले सकते हैं आपको किसी को भी समझाए जाने की जरूरत नहीं है, आपको किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है (अपने बच्चों को छोड़कर) आप रात में क्या करेंगे और आप यह सोचने के बजाय कि आप खाने के लिए कहाँ जाना चाहते हैं, आप किस फिल्म को देखना चाहते हैं और किसके साथ आप रात में सप्ताहांत बाहर जाएंगे

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केवल जब आप तैयार हो जाएं छोड़ना शुरू करें एक बार कुछ महीने बीत चुके हैं, या एक साल या उससे भी ज्यादा, और आपको लगता है कि आपने अपना तलाक स्वीकार कर लिया है और जारी रखने के लिए तैयार हैं, तो किसी और से डेटिंग शुरू करने का समय है आप एक नया ऑनलाइन डेटिंग प्रोफ़ाइल बना सकते हैं, अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं कि वे आपके पास एक दोस्त के साथ मिल सकते हैं, या जब आप घर से दूर हों तो किसी से मिलने के लिए खोलें।

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क्या करें जो आप पहले नहीं कर सके अपने तलाक के बाद के समय पर विचार करें कि आप उन चीजों को करने का अवसर लेते हैं जो हमेशा करना चाहते थे लेकिन नहीं कर सके हो सकता है कि आपका पूर्वोत्तर आस-पास घूमता है लेकिन आप हमेशा इसे करने की कोशिश करना चाहते हैं, यह एक भ्रमण उत्साही बनने का अवसर के रूप में ले लो। हो सकता है कि आपके पूर्व क्लासिक फिल्में नफरत करें, अब आप हर कैरी ग्रांट फिल्म को देख सकते हैं। शायद आपका पूर्व यात्रा करने के लिए नफरत है, अब आप अपनी छुट्टी ले सकते हैं।