स्थिति से निपटने के लिए जब आपके पति ने कबूल किया कि आप ट्रांसजेंडर हैं

लिंग डिस्फाोरिया एक नैदानिक ​​शब्द है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति को लगता है कि उसे जन्म के समय गलत सेक्स सौंपा गया था। लिंग डाइस्फोरिया वाले लोग ट्रांसजेंडर के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे विपरीत लिंग से संबंधित हैं। इसलिए, यदि आपका पति आपको स्वीकार करता है कि वह ट्रांसजेन्डर है, तो यह आपको बहुत अधिक शॉक और भ्रम का कारण देगा और आप भी धोखाधड़ी महसूस कर सकते हैं। इन स्थितियों में, आगे बढ़ने का तरीका निर्धारित करना बहुत मुश्किल हो सकता है और आपके साथी के साथ इसके बारे में बहुत से चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने और स्थिति पर ध्यानपूर्वक प्रदर्शित करने की अनुमति दें, साथ ही सहायता समूह में शामिल हों या आपको इसकी आवश्यकता होती है तो चिकित्सा प्राप्त करें।

चरणों

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उन निर्णयों के बारे में बात करें, जो वे करेंगे कुछ लोगों के लिए, ट्रांसजेन्डर में क्रॉस-ड्रेसिंग शामिल है, जबकि दूसरों के लिए, इसमें सेक्स रिसेटमेंट सर्जरी प्राप्त करना शामिल है। इसलिए, अपने पति से पूछें कि वह क्या करना चाहता है, क्योंकि यदि आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं, तो यह आपके लिए समझना आसान होगा।

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उसे पूछिए सवाल सबसे अधिक संभावना है, इस स्थिति ने आपको बहुत भ्रमित किया है और बहुत संदेह के साथ। इसलिए, आप इंटरनेट पर कुछ शोध कर सकते हैं या सीधे अपने पति से पूछ सकते हैं। अपने पति के प्रकटीकरण के बाद दिन या सप्ताह के दौरान अपने सभी प्रश्नों की सूची बनाना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि यह आपको बहुत सदमे और आश्चर्य का कारण बनता है आप इस समय भी शब्दों का अर्थ के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं "ट्रांसजेंडर"।

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इसे पर चर्चा जारी रखें जब आपका पति इस बारे में पहली बार बताता है, तो स्थिति पूरी तरह से समझने के लिए आपके पति की इच्छा क्या है और यह आपको किस प्रकार प्रभावित करेगा, यह बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे विषय के बारे में बात करना जारी रखें, भले ही उनके लिए असुविधाजनक हो। उदाहरण के लिए, उन्हें अपने संबंधों का पुनर्व्यवस्थित करना पड़ सकता है, विचार करें कि यदि उनके पास है, तो वे अपने बच्चों को क्या बताएंगे और अपने मित्रों और रिश्तेदारों को इसकी घोषणा करने का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करेंगे।

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स्थिति स्वीकार करें। आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह आपकी वास्तविकता है इसे के रूप में जाना जाता है "कट्टरपंथी स्वीकृति"। ऐसा करने के लिए, आपको हर बार गहराई से सांस लेनी चाहिए, जब आप महसूस करते हैं कि आप सोचते हैं कि आप पैटर्न के बारे में सोचते हैं "मुझे क्यों?" या "ऐसा नहीं होना चाहिए!" और स्वीकार करते हैं कि यह आपकी वास्तविकता है और आप इसे बदल नहीं सकते हैं। यदि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं या वास्तविकता से इनकार करते हैं, तो यह केवल आपकी नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा देगा हालांकि, आपको इन भावनाओं को भी स्वीकार करना चाहिए और यह समझना होगा कि आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए वे इस स्थिति में सामान्य हैं।

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वर्तमान में रहें हो सकता है कि अपने मन तुरंत भविष्य के बारे में सोचना शुरू करते हैं और क्या, आप, अपने बच्चों और अपने पति या पत्नी है, जो भारी हो सकता है का क्या होगा, खासकर अगर इस तरह की खबर एक कट्टरपंथी प्रभाव पड़ता है अपने भविष्य में। एक तरीका यह से बचने के लिए यहाँ में रहने और अब के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

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लचीला होना आप सभी संभावनाओं को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए, खासकर यदि आप भ्रमित महसूस करते हैं और पता नहीं कैसे प्रतिक्रिया दें यदि आप अपने पति या पत्नी से अलग होने जा रहे हैं या यदि आप उसे समर्थन देने के लिए उसके साथ रहेंगे तो तुरंत निर्णय करना आवश्यक नहीं है। रहस्योद्घाटन के बाद समय उन सभी को बंद किए बिना सभी संभावनाओं के लिए खोलें।

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कृतज्ञता का अभ्यास यह उपयोगी हो सकता है, तो चिंता और तनाव भारी हो जाते हैं या यदि आपको लगता है अपनी दुनिया उल्टा है और केवल एक चीज के बारे में आप सोच सकते हैं अपने पति या पत्नी के रहस्योद्घाटन है। इसकी रोकथाम के लिए, आप एक क्षण ले ज़ोर से कहने के लिए कर सकते हैं (या तो अपने आप को या किसी और के लिए) ताकि आप आभारी महसूस करते हैं। तुम भी लिख सकते हैं और फिर इसे जोर से पढ़ें। कुल मिलाकर, अपने दिमाग आभार की प्रक्रिया के रूप में आप इसे व्यक्त करने के लिए और अधिक तरीके खोजने के लिए आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, आप क्या मूल्यवान या अपने बच्चों को, सूरज की रोशनी, काम की तरह आप के लिए सार्थक है, या घर पर अपने भोजन समाप्त हो गया सराहना कर सकते हैं।

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सहायता समूह में शामिल हों क्योंकि इस तरह समय पर, आम तौर पर बाहरी पक्षों के अपने पति या पत्नी पर ध्यान दिया जाएगा, तो यह आपको कठिन बता महसूस करने के लिए आप दूसरों से समर्थन प्राप्त है कि हो सकता है। आप अपने दोस्तों के साथ या अपनी स्थिति के बारे में अपने परिवार के साथ बात कर असहज महसूस करते हैं, तो आप एक सहायता समूह में शामिल हो सकते। यह तुम अकेले नहीं हो दिखाई देगा, और आप कई अन्य लोग हैं, जो कुछ इसी तरह जो सलाह और सहायता के लिए पूछ सकते सामना कर रहे हैं मिल जाएगा, के बाद से यह संभव है कि उनमें से कुछ की प्रक्रिया के और अधिक उन्नत चरणों में हैं। तुम भी उनकी कहानियों में सुना है और उनमें से सीख सकते हैं।

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चिकित्सा में उपस्थित रहें एक चिकित्सक स्थिति से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है अगर आपको इसके साथ सामना करना मुश्किल हो जाता है। चिकित्सा आपको एक सुरक्षित माहौल में अपने विचारों और भावनाओं को अभिव्यक्त करने की अनुमति देगी जहां आपको न्याय नहीं किया जाएगा और आपको उन तकनीकों का सामना करने के लिए सिखाना होगा जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने साथी के साथ संवाद करने के तरीके सीख सकते हैं जो कि अधिक प्रभावी है

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जोड़ों के उपचार में अपने पति या पत्नी के साथ सहायता करें इससे उन्हें मदद मिल सकती है अगर वे अभी भी आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित हैं। जोड़ों के उपचार से आप संचार के लिए और अधिक अनुकूल वातावरण में परिवर्तन और अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, साथ ही उन्हें अपनी जरूरतों को संचारित करने की अनुमति प्रदान कर सकते हैं और एक और प्रभावी तरीके से इच्छाशक्ति कर सकते हैं। इसके अलावा, चिकित्सा असहज समस्याओं के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करेगी, खासकर यदि आप में से एक (या दोनों) इस बारे में चर्चाओं से बचने के लिए जाते हैं