हवाई जहाज पर चक्कर आना कैसे रोकें

जबकि किसी को विमान पर चक्कर आ सकता है, कुछ लोग अधिक चक्कर आना चाहते हैं और समस्याएं लगभग हर बार जब वे विमान से यात्रा करते हैं विमान पर चक्राकार गति का एक प्रकार है, यह विरोधाभासी संकेतों के कारण होता है जो इंद्रियों को मस्तिष्क को भेजते हैं। आँखें आंदोलन की कमी के अनुकूल है और मस्तिष्क को एक संदेश भेजता है जो दर्शाता है कि वह व्यक्ति अभी भी है। हालांकि, आंतरिक कान वास्तविक आंदोलन को महसूस करता है इन विरोधाभासी संकेतों के कारण मतली और कभी-कभी उल्टी होती है। उम्मीद है, कुछ चीजें हैं जो आप विमान में चक्कर आना से बचने के लिए कर सकते हैं

चरणों

भाग 1

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मादक पेय पदार्थों के आपके उपभोग को सीमित करें कई लोगों के लिए, यात्रा से पहले मादक पेय लेने के कारण हवाई जहाज पर चक्कर आने का ट्रिगर हो सकता है। मादक पेय का सेवन न करें और यह भी सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी पीएंगे

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देखभाल के साथ अपनी सीट चुनें ज्यादातर समय, सीट टिकट का चयन करते समय चुना जा सकता है। सावधान रहें और विमान के पंख के पास या खिड़की के बगल में एक सीट चुनें।

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आराम से सुंदर उड़ान की शुरुआत में अच्छी तरह से आराम करने से आपके शरीर को अधिक आराम से रहने में मदद मिल सकती है।

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चक्कर आना के लिए दवा का प्रयोग करें एक बार जब लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो विमान पर चक्कर आना बंद करने से इसे इलाज से बेहतर होता है विमान पर चक्कर आना रोकने के लिए दवाओं को निर्धारित करने से आपका डॉक्टर आपकी सहायता कर सकता है

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अपने चिकित्सक से वर्तमान में उपयोग की जाने वाली दवाओं के बारे में पूछें कुछ दवाएं जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं वे आपको अन्य दवाओं की तुलना में मतली उत्तेजनाओं के लिए अधिक प्रवण कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपकी अगली यात्रा के लिए अस्थायी रूप से आपकी दवाओं को विनियमित करने में आपकी मदद कर सकता है

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एक wristband पहनें एक्यूप्रेशर या अदरक ले लो जबकि एक्यूप्रेशर या अदरक की प्रभावशीलता के बारे में सबूत पूरी तरह से निर्णायक नहीं हैं, कुछ लोग मानते हैं कि ये विकल्प प्रभावी हैं बैंड एक्यूप्रेशर अंक को उत्तेजित करने के लिए कलाई को दबाते हैं, जो माना जाता है कि मतली और उल्टी को नियंत्रित करने में मदद की जाती है।

भाग 2

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क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करें दूरी में एक निश्चित बिंदु पर घूरते हुए, जैसे कि क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करना, मस्तिष्क को शांत करने और संतुलन को स्थिर करने में मदद करता है। खिड़की के बगल में एक सीट चुनना क्षितिज की तरह, दूरी में एक निश्चित बिंदु को देखने में आपकी मदद कर सकता है।

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वेंटिलेशन नलिकाओं को नियंत्रित करता है सुनिश्चित करें कि आपके पास अपना चेहरा चारों ओर ताजा हवा है ताज़ा हवा साँस लेने में आपको आराम और आपको बहुत गर्म होने से रोकने में मदद मिल सकती है। छोटे निजी प्रशंसकों हवा को ताज़ा रखने और अपने आसपास घूमने में भी मदद कर सकती हैं।

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अपनी श्वास को नियंत्रित करें श्वास जल्दी और उथले लक्षणों में बिगड़ती है। सामान्य श्वास से बेहतर चक्कर के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए धीमे और गहराई से श्वास दिखाया गया है।

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सीट पर हेडस्ट्रेट का उपयोग करें यह आपको आराम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सिर की गति को स्थिर करने में भी मदद करता है। गर्दन तकिया का प्रयोग करें यदि यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करता है।

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उड़ान के दौरान कुछ प्रकाश खाएं और अल्कोहल और कैफीन से बचें। कुछ भी मत लेना जो आपके पेट को परेशान कर सकता है उड़ान के दौरान पटाखे खाने और बर्फ के साथ ठंडे पानी पीने पर विचार करें।

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खड़े हो जाओ यदि आप चक्कर महसूस करना शुरू करते हैं, तो खड़े हो जाओ सीट पर बैठकर या आराम करने के लिए बेकार हो जाएगा। खड़े होने से आपके शरीर को संतुलन की भावना स्थापित करने में मदद मिल सकती है और उम्मीद है कि मतली की भावना का विरोध करना चाहिए।

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उड़ान परिचर से अपनी सीट बदलने के लिए पूछें अगर आपके पास कोई व्यक्ति विमान पर चक्कर आ गया है। आस-पास उल्टी करने वाले किसी व्यक्ति को गंध और सुनना एक बड़ा ट्रिगर है, जिससे आपको अधिक चक्कर आ जाएगी हवाई जहाज पर सीटें बदलने में हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह पूछने योग्य हो सकता है।

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अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करें सकारात्मक रहने के लिए, यथासंभव आराम से रहने का प्रयास करें, आराम से रहने के लिए और अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करें।

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संगीत सुनें हेडफ़ोन के साथ संगीत सुनने से आप संगीत पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपने दिमाग और शरीर को आराम कर सकते हैं और आपके पास किसी भी शोर पर ध्यान नहीं दे सकते जो आपके तनाव और चिंता को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि बच्चा रोना या अन्य लोग जो चक्कर महसूस कर सकते हैं

भाग 3

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प्रगतिशील मांसपेशी छूट का उपयोग करें यह तकनीक आपको अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए अपने विचारों और ऊर्जा को ध्यान में रखने के लिए सिखाता है, और आपको विभिन्न भौतिक संवेदनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करता है।

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आचरण प्रशिक्षण पर विचार करें यहां तक ​​कि कुछ पायलटों को हवाई जहाज पर बीमार होने की संभावना है इस समस्या से मुकाबला करने के लिए, कई पायलट (साथ ही जिन लोगों में नौकरी होती है वे लगातार विमान से यात्रा करते हैं) आबादी प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं इसमें लगातार व्यक्ति द्वारा चक्कर आना, लगातार विमान से छोटी यात्राओं की तरह, विशेष रूप से लंबी उड़ान से पहले, अपने आप को लगातार दिखाना पड़ता है।

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बायोफीडबैक तकनीकों का अन्वेषण करें चक्कर आना समस्याओं वाले पायलटों पर अध्ययन से उत्साहजनक परिणाम दिखाई दिए हैं। छूट तकनीक के साथ बायोफीडबैक का उपयोग करके, वे चक्कर आना से समस्याओं को दूर करते हैं

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अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपकी चक्कर धीरे-धीरे खराब हो जाती है या गंभीर हो जाती है, तो आपको ऑटोलरींगोलॉजी (कान, नाक और गले) में एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और तंत्रिका विज्ञान और शेष प्रणाली में

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