कैसे seasickness से बचने के लिए

उच्च समुद्र पर चक्कर आना एक ऐसी स्थिति है जिसे लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन अभी तक यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है। मुख्य कारण यह दिखता है कि आप क्या देख रहे हैं और आंतरिक शरीर के प्रभावों सहित आपके शरीर को आंदोलन के रूप में कैसा लगता है। जब भी संभव हो आप अपनी यात्रा शुरू करने से पहले अपने निवारण प्रयासों को शुरू करें यदि आप बेचैन या चक्कर महसूस करना शुरू करते हैं, या यदि आप पीली या पसीने से देख लेते हैं, तो कुछ ताजी हवा ले लो और लक्षणों से पहले इससे पहले भी बदतर हो जाओ।

चरणों

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नरम जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं अधिकांश लोगों को एक मध्यम, कम वसायुक्त, उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट भोजन, जैसे कि फल और अनाज खाने से अपना पेट तैयार होता है। एक छोटे और लगातार नाश्ते के रूप में यात्रा के दौरान खाने के लिए कुछ बहुत नरम भोजन (जैसे टोस्ट या पटाखे) ले लो।

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अदरक का उपभोग करें मतली के लिए शायद सबसे आम परंपरागत उपायों में से एक अदरक है, जो कि चिकित्सा के रूप में भी पढ़ाई करता है आप इसे किसी भी तरह से उपभोग कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे चबाने वाले टैबलेट या कारमेल में उपभोग करते हैं, तो यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करने का अतिरिक्त लाभ प्रदान करेगा, जो आपके पेट को तैयार करने में भी मदद कर सकता है। बोर्डिंग से कम-से-कम घंटों में अदरक का प्रयोग शुरू करें, और लंबी यात्रा से 2 दिन पहले।

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अन्य हर्बल उपचार की कोशिश करें पेपरमिंट, सौंफ़ और लैवेंडर केवल कुछ पौधे हैं जो लोग समुद्र में चक्कर आना दूर करने के लिए उपयोग करते हैं। इसके औषधीय प्रभावों को अदरक की तुलना में कम किया गया है, लेकिन किसी भी सुखद सुगंध या स्वाद आपको विचलित कर सकते हैं। इन पौधों में से एक के साथ बने एक चाय या हार्ड कैंडी लें।

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आप एक्यूप्रेशर कंगन का उपयोग कर सकते हैं यह इंगित करने के लिए कोई पर्याप्त प्रमाण नहीं है कि इन वस्तुओं का वास्तविक प्रभाव होता है, लेकिन वे प्राप्त करना आसान होते हैं और उन्हें प्रयास करने के लिए उपयुक्त है। आप केवल अपनी कलाई के अंदर दबाकर इसके प्रभाव की नकल कर सकते हैं।

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जाने से पहले बाथरूम जाना जहाज़ पर बोर्ड की सुविधाएं आमतौर पर संकीर्ण होती हैं और वे बुरी तरह गंध करते हैं, इसलिए वे समुद्र में समुद्र के किनारों से ग्रस्त होने की स्थिति में सबसे खराब स्थान हैं। यदि आप केवल कुछ घंटों के लिए नाव पर रहेंगे, तो उन्हें छोड़ने से पहले का उपयोग करें, इसलिए जब आप गति बीमारी महसूस करना शुरू करते हैं, तो आपको उन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी।

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चक्कर आना के लिए बैग लें यदि आपकी गति में बीमारी बहुत गंभीर हो जाती है, तो उल्टा होने के बाद आप आमतौर पर बेहतर महसूस करेंगे। अगर आप इसे पसंद करते हैं, तो उल्ट करने का एक सरल तरीका करने के लिए चक्कर बैग लें (या बोर्ड पर एक बाल्टी अलग) बदबूदार बाथरूम में जाकर चीजें खराब हो जाएंगी, और खराब मौसम में रेलिंग पर झुकाव खतरनाक हो सकता है

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शांत रहें और विश्राम करें यदि आप बोर्ड नशे में, हैंगओवर या थक गए हैं, तो इससे समस्या बहुत खराब हो सकती है शराब बहुत खतरनाक है यदि आप मस्तिष्क के खिलाफ दवा लेने की योजना बना रहे हैं, क्योंकि यह शांत प्रभाव को बढ़ा सकता है या अन्य दवाओं के साथ खतरनाक बातचीत कर सकता है।

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कुछ ताजी हवा ले लो जब भी संभव हो डेक पर रहें, और संलग्न स्थानों और अप्रिय गंधों को दम घुटने से दूर रहें। नाव के ली (वायु से भाग दूर) चुनना सबसे अच्छा है, अगर आपको उल्टी करना पड़ता है

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विचलित रहें इससे पहले कि आप चक्कर महसूस करना शुरू करें, और इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए एक गतिविधि करें। अगर संभव हो तो नाव का प्रबंधन करें, क्योंकि इससे आप आंदोलन की आशा कर सकते हैं और आपको क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। यदि आप बड़ी नाव के यात्री हैं, तो अपने आप को पक्षियों और नौकाओं की गणना करके अपने आप को विचलित करें।

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लेट जाओ अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो नाव के किनारे के समानांतर शरीर के साथ लेटना, धनुष की ओर इशारा करते हुए अपना सिर इससे आंदोलन की अनुभूति कम हो जाएगी और सिर को भेजे गए रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी, जो चक्कर आना की भावना का सामना कर सकती है जो कुछ लोगों का अनुभव है। अपनी आँखें बंद रखें, जब तक क्षितिज का कोई दृश्य न हो जो सुविधाजनक हो।

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गैर मौखिक दवाओं के लिए खोजें अगर आपको लगता है कि आप उल्टी कर सकते हैं, दवाओं की जांच करें जो पेट में प्रवेश नहीं करते हैं स्कॉपालामाइन एक त्वचा पैच और इंट्रानेलास स्प्रे के रूप में उपलब्ध है, और दोनों संस्करण गोली से ज्यादा प्रभावी हो सकते हैं। डिमेमहाइड्रेट (ड्रामामिन) चबाने वाली गम में उपलब्ध है, जो पेट से बचा जाता है लेकिन इसका इस्तेमाल केवल तत्काल उपचार के लिए किया जाता है, न कि रोकथाम के लिए।

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छोड़ने से पहले कई घंटों में दवा का सेवन करें दवा अधिक प्रभावी होगी यदि वह पहले से ही आपके खून में है, जब आप जहाज पर चढ़ते हैं इसके अलावा, जब आप चक्कर महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को दवाई लेने के लिए मजबूर होने की समस्या से बचेंगे छोड़ने से पहले कम से कम 4 घंटे पहले खुराक खाएं

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निरीक्षण करें कि क्या अप्रिय दुष्प्रभाव हैं। बहुत से लोग इन दवाओं को लेने के बाद उनींदेपन, चक्कर आना या धुंधला दृष्टि का अनुभव करते हैं, खासकर अगर वे उच्च खुराक लेते हैं या यदि उन्हें त्वचा पैच के रूप में उपयोग किया जाता है यदि आप इस पर नौकाओं का संचालन करने या मशीनरी चलाने में मदद करने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि दवा आपके काम में हस्तक्षेप नहीं करेगी। कुछ बच्चों को नींद महसूस करने के बजाय एंटीहिस्टामाइन पर प्रतिक्रिया करने पर प्रतिक्रिया होती है, जिसे आपको यात्रा करने से पहले प्रयास करना पड़ सकता है

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स्वास्थ्य जोखिमों को जानें यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं, गंभीर बीमारी है, किसी अन्य दवा का उपयोग करें, या किसी भी दवा के लिए एलर्जी है तो डॉक्टर को सलाह देने के लिए कहें 12 वर्ष या उससे कम उम्र के बच्चों को उम्र और वजन के आधार पर खुराक के लिए निर्देशों का पालन करना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए शांत एंटीहिस्टेमाइंस की भरपूर खुराक घातक हो सकती हैं

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अपने साइनस साफ़ करें यदि आपकी नाक कब्ज है या आपके कान अवरुद्ध हैं, समस्या का इलाज यात्रा से पहले और उसके दौरान घने हुए साइनस आपके भीतर के कान में दबाव बढ़ा सकते हैं, जो उच्च समुद्र पर चक्कर और चक्कर में बढ़ सकता है।