गाड़ी के आंदोलन के कारण चक्कर आना कैसे टालना
यदि कार की आवाजाही आपको चक्कर आती है, तो संभवतः आप सड़क पर हर लंबी यात्रा पर डरे हुए हैं। इसका काम करने के लिए आपकी यात्राएं या अपने दोस्तों के साथ आपके द्वारा किए जाने वाले मजेदार गतिविधियों पर इसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना
सामग्री
चरणों
विधि 1
जिस तरह से आप यात्रा करते हैं उसे संशोधित करें
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कार की सामने की सीट पर बैठो डॉक्टरों का मानना है कि गति में बीमारी, जो आंखों का निरीक्षण करते हैं और जिस तरह से वाहन के वाहन के आंदोलन की व्याख्या करते हैं, उसके बीच विचलन के कारण है। उदाहरण के लिए, अगर आपकी आँखें आपके सामने कार की सीट पर दिखाई देती हैं, तो आपका आंतरिक कान विचलित हो सकता है, लेकिन आपके शरीर को घटता है और सड़क की गति महसूस होती है। यह कारक द्वारा यात्रा करते समय उल्टी और चक्कर आती है जो अक्सर चक्कर आती है। आप इस भावना से बच सकते हैं यदि आप अपनी आंखों को अपने सामने पथ पर केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, तो वे और आपके शरीर एक ही जानकारी का व्याख्या कर सकते हैं। यदि आप सामने की सीट पर बैठते हैं, तो आप जो भी देख रहे हैं और जिस तरह से आपके शरीर आंदोलन की व्याख्या करते हैं, उसके बीच एक बेमेल का सामना करने का बहुत कम जोखिम चलाएगा।
- अपने आप से गाड़ी चलाकर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ होने के अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है, जो आपको विचलित कर सकता है और आपको अपनी चक्कर आना के बारे में सोचने से रोक सकता है। हालांकि, यात्री सीट पर बैठकर कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना भी कम हो सकता है।
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परिदृश्य पर अपनी आँखें फोकस करें यदि आपके सामने एक निश्चित दृश्य बिंदु है, तो यह आपकी आंखों, अपने भीतर के कान और आपके तंत्रिकाओं को नियंत्रण में रखने में उपयोगी होगा। सामने की खिड़की से देखो और परिदृश्य में एक स्थिर बिंदु की तलाश करें, कहीं दूरी में। यह बिंदु एक पर्वत, एक पेड़, एक इमारत या अंतरिक्ष में सिर्फ एक बिंदु हो सकता है। इस बिंदु पर अपने सभी दृश्य ध्यान केंद्रित करें उस जगह पर अपनी निगाह को ठीक करें, भले ही गड्ढे, घटता और पहाड़ों हो। पक्ष की खिड़की के माध्यम से देखने के लिए प्रलोभन में मत दो, आपको केवल सामने की खिड़की के माध्यम से यह करना होगा।
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ठंडा रहें यदि आपके पास एक शांत और अच्छी तरह हवादार वातावरण है, तो यह गाड़ी के आंदोलन की वजह से चक्कर आना कम करने में मदद कर सकता है और पसीना और मतली जैसे लक्षणों से राहत भी मिल सकती है। यदि संभव हो तो, कार अधर के खिड़कियां छोड़ दें जिससे अनुप्रस्थ हवा उत्पन्न हो। आप कार के प्रशंसक या एयर कंडीशनर को भी चालू कर सकते हैं। वेंट को अपने चेहरे की तरफ इशारा करें, ताकि आपको अधिक लाभ मिलेगा।
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अपने सिर को स्थिर रखें कभी-कभी, आपकी आँखें एक बिंदु पर केंद्रित रखने में कठिनाई हो सकती है अगर आपकी कार कूद और बाउंस हो। अपनी दृष्टि को स्थिर बनाने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका सिर भी स्थिर हो। सिर समर्थन पर इसका समर्थन करते हुए इसे अभी भी रखें। गर्दन के लिए एक तकिया भी आपके सिर को स्थिर रखने के लिए उपयोगी हो सकती है, इसलिए, आपकी दृष्टि भी।
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श्वास अक्सर अपने पैरों को फैलाने के लिए नमक एक बेंच पर या किसी पेड़ के नीचे बैठो और मुंह के माध्यम से गहराई से श्वास से दो बार आराम करो। यह घुमावदार सड़कों के माध्यम से लंबी यात्रा के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। बार-बार रोकना न केवल कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना दूर करने के लिए कार्य करता है, यह समय-समय पर चालक के आराम से भी मदद करता है। जब आप सतर्क महसूस करते हैं और चक्कर आना और मतली से पीड़ित नहीं होते हैं, तो वापस गाड़ी चलाएं।
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एक झपकी लेने की कोशिश करो गति बीमारी को भूलने के लिए सो गाड़ी के यात्रियों के लिए भी बहुत उपयोगी हो सकता है। आपको दृश्य जानकारी और सिग्नल के बीच के मतभेदों से अवगत नहीं होगा जो आपके शरीर भेजता है, क्योंकि आपकी आँखें बंद होंगी। बहुत से लोग मानते हैं कि गति बीमारी महसूस किए बिना लंबी कार की सवारी को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका सो रहा है
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कुछ और पर ध्यान लगाओ गाड़ी के आंदोलन की वजह से चक्कर आना कम करने का एक अच्छा तरीका है, विशेष रूप से बच्चों या लोगों के लिए जिनकी पिछली सीट में रहनी चाहिए। चक्कर आना और मतली के बारे में सोचने से रोकने के लिए, आप संगीत सुन सकते हैं, दूसरे यात्रियों के साथ 20-प्रश्न गेम गा सकते हैं या खेल सकते हैं।
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पुस्तकों, टेलीफोन और उपकरणों को छोड़ दें कारों के आंदोलन की वजह से चक्कर आना तब बिगड़ती है जब वह व्यक्ति उस दृश्य वस्तु पर ध्यान केंद्रित करता है जो कार के अंदर होता है, और बाहर नहीं। यदि आप एक पर घूरते हैं पुस्तक, एक फोन गेम, एक जलाना या एक गोली, यह आपकी आंखों और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के बीच मौजूद विसंगति को तेज कर सकता है। आप कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना रोक सकते हैं, यह सुनिश्चित कर लें कि आप केवल अपनी आंखों को कार के बाहर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, परिदृश्य में जो आपके सामने है
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एक गहरी सांस लें चिंता और घबराहट की भावनाओं की वजह से कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आ गई है धीमे और सचेत साँस लेने के अभ्यास जैसे विश्राम तंत्र, दिल की गति को धीमा कर सकते हैं और शरीर को आराम कर सकते हैं, जिससे गति बीमारी के लक्षणों का सामना करने की संभावना कम हो जाएगी।
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ऊबड़ सड़कों के माध्यम से मत जाओ। मार्ग के अधिक तरल पदार्थ, कार की आवाजाही के चलते चक्कर आना पड़ने की संभावना कम होती है। अपनी यात्रा के द्रव को बनाने के लिए, आप उन शहरों की सड़कों के बजाय सड़कों पर चल सकते हैं, जहां आपको लगातार रोकना और शुरू करना है आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको अच्छी हालत में सदमे अवशोषक होने चाहिए। इसके अलावा, आप अपने मार्ग की योजना बनाते समय सावधान रहें, ताकि जब आप काफी पहाड़ी इलाकों के पास चले जाएं तो आप पहाड़ियों या पहाड़ों के साथ सड़कों से बचें। चहचहाना हैं कि पथ चलो
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गति बीमारी के खिलाफ एक कंगन प्राप्त करें यह कलाई संयुक्त से लगभग 2.5 सेंटीमीटर (1 इंच) की दूरी पर, दबाने पर एक स्थिर और हल्का दबाव प्रदान करता है। यह दबाव मोतिबिंदु से निकलने वाली मतली को दूर करने में मदद करता है। मतली के wristbands की उपयोगिता को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है, लेकिन वे अपेक्षाकृत सस्ती हैं और कोई नकारात्मक पक्ष प्रभाव नहीं है। आप इसे देखने के लिए कोशिश कर सकते हैं कि यह आपको परिणाम देता है।
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आप अन्य प्रकार के परिवहन का उपयोग कर सकते हैं कुछ लोग जो कार के आंदोलनों की वजह से चक्कर आना पड़ते हैं, वे अन्य वाहनों जैसे चक्कर से पीड़ित होते हैं, जैसे गाड़ियों, बसों और हवाई जहाज हालांकि, कुछ केवल कारों में गति बीमारी से पीड़ित हैं। परिवहन के अन्य व्यवहार्य प्रकार गाड़ियों, बसों और हवाई जहाज हो सकते हैं ये वाहन अधिक उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं, क्योंकि वे चिकनी सवारी प्रदान कर सकते हैं, आंखों को भ्रमित करने का जोखिम कम है और आप अपनी सीट में अधिक बैठने की अनुमति देते हैं।
विधि 2
अपने आहार को संशोधित करें
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यात्रा से पहले वसायुक्त खाद्य पदार्थ या शराब का उपभोग न करें वसायुक्त खाद्य पदार्थ शरीर को नीच महसूस करने के लिए तैयार करते हैं शराब हेगओवर के लक्षणों का कारण बन सकता है, जिससे कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना पड़ सकता है, जैसे चक्कर आना, सिर में दर्द, मतली और पसीना। यदि आप जानते हैं कि आपको जल्द ही कार से यात्रा करना होगा, तो वसा या मादक पेय पदार्थों की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग न करें, ताकि कार की चाल के चलते आपको चक्कर आना न पड़े।
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हल्के और हार्दिक भोजन खाएं भारी भोजन आपको अधिक आसानी से मतली का अनुभव कर सकता है। यदि आप कार से यात्रा करने जा रहे हैं (विशेषकर यदि यह लंबी यात्रा होगी), छोटे भोजन, वसा में कम, स्वस्थ और प्रकाश अधिक बार। यदि आपको कम वसा वाले पदार्थ और प्रोटीन में समृद्ध भोजन मिल जाता है, तो यह कार के आंदोलन के कारण चक्कर आना टालने के लिए आदर्श होगा।
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स्वाद के बिना सैंडविच खाएं और जब आप कार में हों तो चिकनी सुदृढ़ रहें। अनफ्लॉर्ड् और सरल स्नैक्स एक हिल पेट को शांत करने के लिए काम कर सकते हैं। सैंडविच जैसे सूखी टोस्ट, पटाखे और धागे पेट के एसिड को अवशोषित करने में सहायक हो सकते हैं और पेट को शांत महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, वे एक अपच पैदा किए बिना भूख की वजह से ऐंठन को शांत करने का एक अच्छा तरीका है।
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हाइड्रेटेड रहें कार की वजह से चक्कर आने के लक्षण निर्जलीकरण के कारण खराब हो सकते हैं। कार यात्रा से पहले और उसके दौरान आपको बहुत अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए, इसलिए आपको चक्कर आना चाहिए। हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है पानी का उपभोग करना, लेकिन एक स्वादिष्ट पेय एक व्याकुलता के रूप में काम कर सकता है जो आपको चक्कर आना या मतली की उत्तेजनाओं को भूल कर देगा। आप सोडा बिना कैफीन पी सकते हैं, जैसे अदरक एल
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अदरक की प्रचुर मात्रा में खाएं यह साबित हो चुका है कि अदरक कार के आंदोलन और अन्य प्रकार की गति बीमारी के कारण चक्कर आना दूर करने में मदद करता है। आप अलग-अलग तरीकों से अदरक खा सकते हैं (या पी सकते हैं) आप अदरक का पैलेट, चबाये जाने योग्य गोलियां, चाय, गैसीय, गोलियाँ, हलवाई की दुकान और कुकीज़. इन खाद्य पदार्थों में से कोई भी आपके पेट को शांत कर सकता है। बस सुनिश्चित करें कि आपकी सैंडविच असली अदरक के साथ बनाई गई है, न कि अनुकरण स्वाद।
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टकसालों और हाथों में मसूड़ों को चबाने। अदरक की तरह, टकसाल एक प्राकृतिक उपाय है जो मितली को ठीक करता है। चबाने वाले मसूड़ों और पेपरमिंट कैंडीज शरीर को अधिक लार का उत्पादन करने की भी अनुमति देते हैं, जो पेट के एसिड को बेअसर कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप केवल अपने लक्षणों के बारे में सोच सकते हैं, तो ये स्वाद आपको समय पर विचलित कर देंगे। एक टकसाल कैंडी चूसो या कुछ टकसाल चबाने वाला गम चबाना, ताकि आप अपने पेट को शांत कर सकें और कुछ और पर ध्यान दें।
विधि 3
चिकित्सा उपचार का निदान करें
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कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें। ज्यादातर मामलों में, इन चक्कर का जीवनशैली में परिवर्तन करके और घरेलू उपचार का उपयोग करके इलाज किया जा सकता है। हालांकि, वे कभी-कभी काम या दैनिक प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि हां, तो आपको चिकित्सक से उस मेडिकल हस्तक्षेप के बारे में बात करनी चाहिए, जिसमें आप जा सकते हैं, जैसे ओवर-द-काउंटर या ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग।
- इसके अलावा, यदि आप या आपके बच्चे को कार छोड़ने के बाद लंबे समय तक लक्षण आते हैं, जैसे गंभीर सिरदर्द, सुनवाई या दिखने में कठिनाई, और चलने में समस्याएं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये संकेत कार की गति के चलते सामान्य चक्कर आना से ज्यादा गंभीर समस्याओं की उपस्थिति का खुलासा कर सकते हैं।
- गति बीमारी के लिए संवेदनशीलता उम्र, जाति, लिंग, हार्मोन संबंधी कारकों, संवेदी रोगों, और माइग्रेन के साथ संबंधित हो सकती है। अगर आपके इस प्रकार के चक्कर का खतरा अधिक है तो अपने डॉक्टर से पूछें
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गाड़ी में आने से पहले एंटीहिस्टामाइन 30 से 60 मिनट का उपभोग करें इन चक्कर आना के इलाज में प्रभावी नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं उनमें से ज्यादातर डिमेंहाइड्रेट (जिसे के रूप में जाना जाता है "Dramamine") या मेक्लिज़िन कुछ प्रसिद्ध ब्रांड ड्रामाइन और बोनिन या एंटीवर हैं आप उनमें से कुछ पैच में प्राप्त कर सकते हैं और समय के साथ दवा जारी करने की उनकी क्षमता के लिए बहुत धन्यवाद कर सकते हैं। एंटीथिस्टेमाइंस वे गति में बीमारी से उत्पन्न मितली को रोक सकते हैं, क्योंकि वे भीतर के कान आंदोलन सेंसर की संवेदनशीलता को कम करते हैं। ठीक से काम करने के लिए दवा के लिए, आपको अपना ड्राइव शुरू करने से पहले 30 से 60 मिनट का उपभोग करना चाहिए।
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चिकित्सक से scopolamine लिखने के लिए कहें Scopolamine केवल वयस्कों के लिए सुरक्षित है, बच्चों को इसका उपभोग नहीं करना चाहिए। यह केवल एक नुस्खा के साथ प्राप्त किया जा सकता है और कान के पीछे एक पैच के रूप में प्रयोग किया जाता है आपको अपने दौरे की शुरुआत के 4 घंटे पहले इसका उपयोग करना चाहिए। इसका दुष्प्रभाव गंभीर (धुंधला दृष्टि और शुष्क मुंह) हो सकता है, लेकिन कार के आंदोलन की वजह से गति में होने वाली बीमारी से निकलने वाली मतली से निपटने के लिए यह काफी प्रभावी है। अपने चिकित्सक से पूछें कि यह आपके लिए एक उपयुक्त विकल्प होगा।
युक्तियाँ
- कार के आंदोलन की वजह से चक्कर आना पड़ने वाले बच्चे से बचने के लिए, उसे एक ऊर्ध्वाधर सीट दें जहां वह स्पष्ट रूप से बाहर देख सकते हैं, और खेल खेल सकते हैं जो उसे देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उन्हें कार में फिल्में देखने न दें, क्योंकि इससे चक्कर आ सकती है
- माइग्रेन, गर्भवती महिलाओं और 2 से 12 वर्ष के बीच के बच्चों से पीड़ित लोगों को कार के आंदोलन के कारण चक्कर आना खतरा अधिक होता है। कई मामलों में, चक्कर आना एक अस्थायी स्थिति है जो थोड़ी देर बाद गायब हो जाती है।
- कार में कई विकर्षण हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि उनमें से कोई भी आपको स्क्रीन को पढ़ने या देखने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, इसमें कई मजेदार विकल्प हैं, जैसे कि संगीत, ऑडियो पुस्तकें या सुरक्षित कार गेम जिन्हें आप अपने दोस्तों के साथ खेल सकते हैं
- आपकी कार को शांत और अच्छी तरह हवादार होना चाहिए।
- आपकी कार में अच्छी स्थिति में टायर और सदमे अवशोषक होने चाहिए, क्योंकि आपका मार्ग संभवतः द्रव के रूप में होना चाहिए।
- यात्रा के दौरान कार बंद करो और लगभग 1 मिनट के लिए चलें। जब आप ठोस जमीन पर होते हैं तो कार के आंदोलन के कारण आपके चक्कर आना चाहिए।
- यदि आप इस चक्कर आना से अक्सर पीड़ित होते हैं, तो आपको फेंकने के लिए हाथ पर कुछ बैग चाहिए, अगर आप समय पर कार को रोक नहीं सकते हैं।
- चबाने वाली गम खाएं अगर इसमें कोई स्वाद नहीं है, तो एक और स्वाद के साथ दूसरे का उपभोग करें, क्योंकि चक्कर के बिना चबाने वाली गम का उपयोग करने से आपके चक्कर आना तीव्र हो सकता है।
चेतावनी
- डॉक्टरों का मानना था कि एक खाली पेट पर यात्रा कार के आंदोलन के कारण चक्कर आना करने के लिए अच्छा था। वर्तमान में, हम जानते हैं कि यह गलत है संतुष्ट महसूस करना अच्छा है, लेकिन एक पूर्ण या भारी पेट नहीं है प्रकाश स्नैक्स और छोटे भोजन का उपभोग करना सबसे अच्छा है
- आंदोलन या कार यात्रा की वजह से चक्कर आना करने के लिए आपको किसी भी दवा या हर्बल उपाय से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। ऐसा लगता है कि एंटीहिस्टामाइन, अदरक या टकसाल की खपत सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है। हमेशा किसी भी दवा लेने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।
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