कैसे कानूनी रूप से मुक्त या सस्ते भोजन प्राप्त करने के लिए
खाद्य लागत महंगा हो सकती है, खासकर यदि आप तंग बजट पर हैं हालांकि, आपके इलाके में मुफ्त या सस्ता भोजन खोजने के लिए आप कई कानूनी पथ पा सकते हैं। चाहे सरकारी सहायता या कूपन के माध्यम से, आप सावधानीपूर्वक योजना और विचार के साथ अपना भोजन बजट कम कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
सरकारी सहायता के लिए खोजें
1
यदि आप इसके लिए योग्य हैं तो देखें पूरक पोषण सहायक कार्यक्रम या SNAP। एसएपीपी आपको एक इलेक्ट्रॉनिक कार्ड प्रदान करेगा जिसे आप विभिन्न किराने की दुकानों में भोजन खरीदने के लिए उपयोग कर सकते हैं।इस के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए एसएनएपी, यदि आपके पास घर में कम से कम एक व्यक्ति 60 साल से अधिक है या अक्षम है तो गणनीय संसाधनों में $ 2,250 से अधिक नहीं हो सकता है या अधिक से अधिक $ 3,250 नहीं हो सकता है लेखांकन संसाधनों में बैंक खाते की तरह चीजें शामिल हैं संसाधनों को एक घर या बहुत कुछ नहीं माना जाता हैमासिक आय सीमा के लिए पात्र होने के लिए एसएनएपी परिवार के आकार पर निर्भर करता है यदि आप कार्यक्रम की समीक्षा करते हैं तो आप आय की सीमाओं की एक सूची पा सकते हैं संयुक्त राज्य अमेरिका के खाद्य और पोषण सेवा विभाग की वेबसाइट पर स्नैपकुछ राज्यों में, किसान डॉलर से डॉलर का उपयोग कर सकते हैं बाजारों में एसएनएपी इस तरह से, $ 1 में से धन एसएनएपी कृषि उत्पादों में 2 डॉलर की खरीद करेगी।
- के कार्ड
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माता-पिता के लिए भोजन सहायता कार्यक्रम देखें कुछ सरकारी सहायता कार्यक्रम विशेष रूप से बच्चों के साथ परिवारों को लक्षित करते हैं। यदि आपके पास छोटे बच्चे हैं, तो आप इनमें से एक प्रोग्राम पर विचार करना चाह सकते हैं।
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वरिष्ठ नागरिकों के पोषण कार्यक्रमों के लिए योग्यता की जांच करें। यदि आप एक वरिष्ठ नागरिक हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशिष्ट कार्यक्रम हैं जो कि आप मुफ्त या रियायती भोजन के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।
विधि 2
सस्ते या मुफ्त भोजन खोजें
1
सस्ती और स्वस्थ भोजन के साथ अपने आप को परिचित कराएं कई स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो कम लागत पर खरीद के लिए उपलब्ध हैं और इसका उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थों या नाश्ते के रूप में किया जा सकता है। अपने आप को स्वस्थ और सस्ती विकल्पों के साथ परिचित कराएं
- कृषि उत्पादों के लिए, अंगूर, गाजर, पालक और मीठे आलू की कीमत सामान्य रूप से सबसे सुपरमार्केट में $ 1 से $ 4 के बीच उतार-चढ़ाव होगी। पके फल सैंडविच के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है नाश्ता, सेब और गाजर के लिए एक अच्छा इसके अतिरिक्त के रूप में काम कर सकते हैं, पालक सैंडविच या सलाद में उन्हें जोड़ सकते हैं और आलू, भुना हुआ या कई भोजन के लिए एक संगत के रूप में सेंकना भून कर सकते हैं।
- भोजन पर पैसे बचाने की बात आती है तो अंडे एक उत्कृष्ट कम लागत वाले विकल्प होते हैं एक दर्जन अंडे आमतौर पर $ 5 से कम खर्च करते हैं अंडा दुबला प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत है और विटामिन बी 12 युक्त है। आप उन्हें कई मायनों में तैयार कर सकते हैं और कम कीमत पर भोजन की विविधता प्राप्त कर सकते हैं।
- टुना अधिक सुपरमार्केट में $ 1 से कम के लिए बेचता है। टूना, साथ ही साथ अंडे, दुबला प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और आप इसे स्टॉज, सलाद और सैंडविच में जोड़ सकते हैं।
- सेम, कैन्ड या जीता, स्वस्थ फलियां जिनमें फाइबर और कई विटामिन और खनिज होते हैं यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो बीन्स प्रोटीन का अच्छा स्रोत है सेम का इस्तेमाल सलाद, स्टॉज या ब्रीट्रोस में किया जा सकता है आप सेम या मुख्य भोजन के रूप में सेम भी खा सकते हैं।
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की एक प्रति डाउनलोड करें अच्छा और सस्ते लुइने ब्राउन, एक शोधकर्ता जो खाद्य अध्ययनों को विकसित करता है, ने शोध किया जब उन्होंने न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय से अपनी मास्टर की डिग्री प्राप्त की, जिसमें सरकारी सहायता के कई लोग बहुत से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं इस प्रवृत्ति का मुकाबला करने के लिए, उसने बुलाया एक रसोई की किताब लिखी अच्छा और सस्ता, जो कि ऑनलाइन उपलब्ध है।
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स्टोर और खाद्य बैंक खोजें यदि आपको बेरोजगार होने या कम आय वाले भोजन की समस्याएं आ रही हैं, तो आपको यह जानना चाहिए कि पूरे देश में खाद्य भंडार और बैंक उपलब्ध हैं ताकि मुफ्त भोजन उपलब्ध करा सकें।
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कूपन का उपयोग करें कूपन एक बेहतरीन संसाधन हो सकता है जब यह सस्ते खाद्य पदार्थों की खोज करने के लिए आता है। आपको कूपन के बारे में पता होना चाहिए, विशेष रूप से जो आपकी वरीयताओं और आहार संबंधी आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट हैं
5
अपने समुदाय में एक पाक रिवाज करें अपने समुदाय में एक पाक प्रथा शुरू करने पर विचार करें, जैसे कि potluck। इसलिए सभी को एक छोटी सी प्लेट लेनी चाहिए।
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किराने की दुकानों में खरीदें जो छूट प्रदान करते हैं। यदि आपको किराने की दुकान मिल सकती है जो आपके क्षेत्र में छूट प्रदान करती है, तो वहां खरीदने की कोशिश करें। डिस्काउंट स्टोर्स डिस्टेंट के डिब्बे, अधिशेष भोजन और अन्य उत्पादों को खरीदते हैं, जो कि कम कीमत पर नियमित खुदरा स्टोर नहीं कर सकते या नहीं बेच सकते हैं।
विधि 3
खाना खोजें
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अपना भोजन बढ़ाएं यदि संभव हो, तो आप अपने खुद के कुछ खाद्य पदार्थों को विकसित कर सकते हैं। अगर आपके पास भोजन बढ़ने के लिए समय और संसाधन हैं, तो यह आपको कृषि उत्पादों की कीमत पर कुछ पैसे बचा सकता है।
- यहां तक कि अगर आपके पास कोई पिछवाड़े नहीं है, तो कुछ फलों, सब्जियां और फलियां जो बर्तन में स्वस्थ हो सकती हैं आप एक बर्तन में सेम, मक्का, गाजर, मूली, पालक और अन्य खाद्य पदार्थ विकसित कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप मिट्टी को नियमित रूप से पानी सेवन करते हैं पानी एक दिन में एक बार या जब आपको लगता है कि यह गीला है।
- हालांकि, आपको अपने पौधों को प्रकाश देना होगा। अगर आपके पास किसी खिड़की या बालकनी के माध्यम से ज्यादा प्राकृतिक प्रकाश तक पहुंच नहीं है, तो आपको पता होना चाहिए कि कई ग्रीनहाउस और हार्डवेयर स्टोर हैं जो रोशनी बेचते हैं जो विकास को बढ़ावा देते हैं, जो प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के प्रभाव का अनुकरण करते हैं।
- यदि आप अपना भोजन नहीं बढ़ा सकते, तो अपने शहर में सामुदायिक उद्यान परियोजनाएं देखें यदि आप प्रवेश करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप प्रत्येक फसल से मुफ्त उत्पाद प्राप्त करने के योग्य हो सकते हैं। सामुदायिक उद्यान भी आपको एक विशिष्ट साजिश के लिए अनुमति दे सकती है जहां आप बढ़ सकते हैं और अपने खुद के फलों और सब्जियां रख सकते हैं।
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अपने क्षेत्र में खाद्य पौधों की तलाश करें अक्सर, किसी शहर या शहर के कुछ बिंदुओं में फल का पेड़ या खाद्य पौधों होते हैं यदि क्षेत्र एक सामुदायिक स्थान है, तो यह आपके लिए अपने खुद के उपभोग के लिए फलों और सब्जियों को इकट्ठा करने के लिए कानूनी है।
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का उपयोग करता है अधिशेष किराने का सामान खोजने के लिए पारेअप और आप कानूनी रूप से खरीद सकते हैं। पारेअप एक ऐसा आवेदन है जो किराने की दुकानों को अधिशेष भोजन को बेचने की बजाय रियायती कीमत पर बेचने की अनुमति देता है।
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युक्तियाँ
- यदि आपको एक ऐसी घटना में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो मुफ्त भोजन प्रदान करता है, तो प्रस्ताव का ध्यान रखें।
- आप कुछ खाद्य पदार्थों को थोक खरीद सकते हैं और अपने शैल्फ जीवन को लम्बा खींचने के लिए अधिक उत्पादों को फ्रीज कर सकते हैं।
चेतावनी
- बहुत से लोग कंटेनर के माध्यम से मुफ्त भोजन के लिए ख़त्म करते हैं - हालांकि, कई राज्यों में यह अवैध है क्योंकि यह निजी संपत्ति कानूनों का उल्लंघन करता है
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- बुद्धि
- आपातकाल के लिए पॉकेट पैसा
- परिवारों
- जहां और कब आमतौर पर नि: शुल्क नमूनों का ज्ञान होता है
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