जिम जाने के लिए कैसे तैयार हो जाओ

सामग्री

चरणों
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युक्तियाँ
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चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

यह वह जगह है जहां आप सही कपड़े नहीं पहनते हैं, यह एक चोट, खुजली या भी चकत्ते पैदा कर सकता है सही कपड़े न केवल आपको आराम महसूस होता है, लेकिन यह आपको अच्छी तरह से दिखता है और अच्छा महसूस करता है।

चरणों

एक हल्का शर्ट या स्टेटशर्ट चुनें यह एक ऐसी सामग्री से बनाई जानी चाहिए जो कपास की तरह हवा का रास्ता देता है

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सामान्य जिम शॉर्ट्स में पोशाक इन्हें घुटने के नीचे 3 सेंटीमीटर अधिक के रूप में बहुत लंबे समय तक रहना चाहिए। वे कमर के चारों ओर बहुत तंग नहीं होनी चाहिए, इसलिए यदि वे लोचदार हैं तो वे बहुत आरामदायक होंगे। यहां तक कि कपास की पैंट उपयोगी हो सकती है अगर आप शॉर्ट्स में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।

यदि आप भार उठाने की योजना बना रहे हैं, तो चोटों को रोकने के लिए आप अपने उपकरणों पर कमर समर्थन बेल्ट शामिल कर सकते हैं।

व्यायाम के प्रकार के आधार पर अपने जूते चुनें उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक कार्डियो करना चाहते हैं, तो कुछ चलने वाले जूते एक उत्कृष्ट विचार हैं

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कपास मोजे के साथ पोशाक ये बहुत तंग या बहुत ढीले नहीं होना चाहिए तंग मोजे रक्त परिसंचरण को कम करते हैं

समय-समय पर पसीने को पोंछने के लिए हमेशा एक नरम तौलिया लें। आप अन्य जिम के उपयोगकर्ताओं के लिए सम्मान से बाहर का उपयोग करते हुए सभी मशीनों पर अपना पसीने नहीं छोड़ना चाहते।

युक्तियाँ

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दोनों शर्ट और आपके तल पर कपड़े बहुत तंग बिना बिना शरीर के साथ जुड़ा होना चाहिए।
तर्कसंगत रूप से अग्रिम रूप से आगे बढ़ाना महत्वपूर्ण है, बिना किसी अधिक के आपके उपस्थिति में सुधार - आपका लक्ष्य अपने आंकड़े को परिभाषित करना चाहिए, अपने आप को चोट न देना या उससे अधिक नहीं होना चाहिए

चेतावनी

किसी भी पॉलिएस्टर कपड़े या समान सामग्रियों को मत पहनना क्योंकि वे प्राकृतिक रूप से कपास के तंतुओं की तरह साँस नहीं लेते हैं। गर्मी और पसीने इस प्रकार के कपड़े में फंस जाते हैं जो आपके पास संवेदनशील त्वचा के कारण चकत्ते का कारण बन सकता है - वे पसीने की गंध को भी बरकरार रखते हैं