नियंत्रक होने के नाते कैसे रोकें

अगर आप भी नियंत्रित करने के बारे में चिंतित हैं, तो संभवत: आप अपने जीवन में सभी लोगों और परिस्थितियों को एक निश्चित तरीके से उम्मीद करते हैं। आप निराश हो सकते हैं जब आपका पार्टनर, मित्र या सहकर्मी आप जिस तरह से कार्य करना चाहते हैं, उस पर कार्रवाई नहीं करता है या जब कोई मीटिंग, पार्टी या किसी रविवार की दोपहर को ठीक उसी तरह नहीं आता है जैसा आपने योजना बनाई थी। अगर आपको इसे सही बनाने के लिए पूरी तरह से सब कुछ नियंत्रित करने की ज़रूरत होती है और आप इसे कैसे चाहते हैं, तो यह आराम करने का समय है, एक कदम वापस ले लो और स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पाएंगे कि नियंत्रण का हिस्सा छोड़ने के लिए यह अधिक संतोषजनक है। एक कम नियंत्रक व्यक्ति होने के लिए चरण 1 को देखें।

चरणों

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अपने आत्मसम्मान पर काम करें जब लोगों को नियंत्रित करने की बात आती है, तो उनमें से कई को अपने आत्मसम्मान पर काम करना चाहिए। शायद आप अपनी दोस्ती या रिश्तों से खुद को नियंत्रित कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप लोगों को पसंद नहीं करेंगे या आप के साथ समय बिताएंगे यदि आप उन्हें उन सभी को नहीं बताते जो उन्होंने करना है आप अयोग्य महसूस कर सकते हैं और यदि आप लोगों को जो वे चाहते हैं, वे उन्हें महसूस कर सकें कि वे आपको पसंद नहीं करते हैं। आपको इस तरह की मानसिकता को भूलना और एहसास करना होगा कि आप एक अद्भुत और योग्य व्यक्ति हैं, जिसे थोड़ा आराम करने की जरूरत है।

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अपनी चिंता को नियंत्रित करने का प्रयास करें एक नियंत्रक क्यों हो सकता है, क्योंकि आप चिंता से भरे हैं, हमेशा किसी स्थिति में हो सकता है या अज्ञात का सामना करने के डरे हुए होने के बारे में सोच रहे हैं। यदि यह मामला है, तो आपको आराम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है और पता है कि यह अज्ञात का सामना करते हुए दुनिया का अंत नहीं है। सभी चीजों के बारे में सोचें जो एक निश्चित स्थिति में हो सकती हैं और न केवल सबसे खराब में है, इसलिए आप बेहतर होंगे।

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हर समय सही होना चाहिये। लोगों को नियंत्रित करना अक्सर साबित करने के लिए ग्रस्त होता है कि उनके पास काम करने के बारे में सबसे अच्छा विचार है या उनके बारे में पूरी तरह से सही राय है। यदि आप एक नियंत्रक से कम होना चाहते हैं, तो आपको समय-समय पर दूसरों को सही ठहराने के लिए काम करना होगा और देखें कि यह दुनिया का अंत नहीं है, अगर आपको जवाब नहीं पता है या यदि किसी व्यक्ति को किसी स्थिति में अधिक अनुभव या बेहतर ज्ञान मिल रहा है ।

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अभ्यास स्वीकृति यदि आप नियंत्रक बनना बंद करना चाहते हैं, तो आपको चीजों को स्वीकार करने पर काम करना होगा क्योंकि वे हैं। यद्यपि कुछ देखना अच्छा है जिसे इसे सुधारना है और इसे बदलने के लिए, दूसरी बात यह है कि अधिक से अधिक नियंत्रण की कोशिश करें और हर चीज को बदलने की कोशिश करें, जब तक कि आप वास्तव में नहीं चाहते। अपने काम में, घर पर और अपने संबंधों में सामान्य चीजों को स्वीकार करने का प्रयास करें

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समझें कि रिसाइक्विज़िंग कंट्रोल इसे लेने के रूप में संतोषजनक हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि एक प्रोजेक्ट की योजना बनाकर या आपकी शादी को खरोंच से शुरू करने और बिना सहायता के नियोजन से आपको शक्तिशाली या अजेय लग सकता है और निश्चित रूप से, स्थिति को पूरी तरह से नियंत्रित करने में कुछ ताकत है। लेकिन क्या आपको पता है कि आपको क्या महसूस होगा? थकान और तनाव के रूप में आप इसे कभी नहीं माप सकते हैं इसके बजाय, अन्य लोगों को आपकी सहायता करने या यहां तक ​​कि ले जाने में मदद करने से सभी का सबसे बड़ा पुरस्कार हो सकता है।

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प्रतिनिधि। यदि आप ऐसा नियंत्रित करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों को कार्य सौंपना सीखना होगा। दिन भर खत्म हो गया जब आपने सब कुछ का ख्याल रखा और हर किसी के साथ नाराज़ हो और आप पर गहरा असर हुआ। इसके बजाय, दूसरों को कार्य सौंपना सीखें, या तो एक सह-कार्यकर्ता को एक परियोजना में आपकी मदद करने या अपने दोस्त को एक पार्टी के आयोजन के लिए स्नैक्स लेने के लिए कहकर पूछें। एक बार जब आप अन्य लोगों पर विश्वास करते हैं, तो आपको उन्हें सहायता के लिए पूछने में सक्षम होना चाहिए।

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सुनो और दूसरों से सीखें दूसरों पर विश्वास रखने और उनको कार्य सौंपने में सक्षम होने के अलावा, आपको उनसे सीखना चाहिए। आप महसूस कर सकते हैं कि आप केवल एक ही व्यक्ति हैं, जो दूसरों को सिखाने के लिए कुछ है, लेकिन अगर आप वास्तव में दूसरों को उनको सुनाते हैं और सुनते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप गलत हैं। आप सब कुछ में एक विशेषज्ञ नहीं हो सकते हैं और हमेशा कुछ ऐसे मुद्दों के बारे में अधिक जानकारी या अनुभव वाले लोग होंगे। एक बार जब आप पीछे हट जाते हैं और वास्तव में दूसरों की बात करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके पास बहुत कुछ सीखना है।

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लोगों को खुद बनने दो। यद्यपि हर कोई सुधार सकता है, आपको लोगों को बदलने की कोशिश करना बंद करना होगा क्योंकि आप उन्हें चाहते हैं इसके बजाए, आपको उन लोगों को ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए कि वे कौन हैं और जो काम करना चाहते हैं, आपके जीवन के बारे में सोचने और सोचने के बजाय। बेशक, अगर आपका प्रेमी कुछ ऐसा करता है जो आपको पागल करता है, तो आपको इसके बारे में बात करनी चाहिए, लेकिन आप उसे पूरी तरह से अलग व्यक्ति बनने की उम्मीद नहीं कर सकते, क्योंकि वह आपसे किसी को नहीं होने के लिए नहीं कह सकते हैं।

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अपनी ईर्ष्या समस्याओं को हल करें कई कारणों से आप नियंत्रक क्यों हो सकते हैं शायद ईर्ष्या के साथ क्या करना है आप सोचने से जलन हो सकते हैं कि अगर आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को नहीं कहें कि कहां जाए, तो आप दूसरे दोस्तों से डेटिंग समाप्त कर देंगे यह सोचने के लिए ईर्ष्या हो सकती है कि अगर आपका प्रेमी आपको हर घंटे कॉल नहीं करता, इसका मतलब है कि वह दूसरी लड़की के साथ है आपको अपने आप को महत्व देना सीखना होगा और भरोसा है कि अन्य लोगों को आप की ओर एक ही लगता है। यदि आपके पास ईर्ष्या होने का असली कारण है, तो यह एक चीज है - लेकिन अगर सब कुछ आपके सिर में है, तो आपको अधिक तर्कसंगत मानसिकता और स्वस्थ दृष्टिकोण रखने का प्रयास करना होगा।

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अपनी लड़ाई के बारे में एक दोस्त से बात करें आपके नियंत्रित व्यवहार पर एक और परिप्रेक्ष्य रखना उपयोगी हो सकता है अपनी भावनाओं और बदलने के अपने दृढ़ संकल्प के बारे में बात करने के लिए किसी को होने से आपके व्यवहार में सुधार करने में बहुत मदद मिल सकती है। यदि आप अकेले ही इस पर काम कर रहे हैं, तो आपको अपनी मानसिकता को सही मायने में बदलने के लिए प्रेरित करना अधिक कठिन होगा। किसी मित्र के प्यार और समर्थन के बाद आप यह देख सकते हैं कि आप बदल सकते हैं और आप वास्तव में आगे बढ़ सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।

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हर किसी को सलाह देना बंद करो एक अन्य बात यह है कि लोगों को नियंत्रित करने का तरीका है "सलाह" मैं लोगों को हर चीज के बारे में लगातार बताता हूं, उनके रिश्तों में उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए, इससे उन्हें रात के खाने के लिए क्या आदेश देना चाहिए। यह एक "परिषद" आप उन्हें क्या देते हैं वास्तव में एक प्रच्छन्न आदेश है और आपको इस प्रकार के व्यवहार से बचने का प्रयास करना होगा यदि आप कम नियंत्रण करना चाहते हैं जब आपका इनपुट आवश्यक है या जब आपको लगता है कि आप सहायता कर सकते हैं, तो सलाह देना अच्छा हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर आपको लोगों को सलाह देने से बचना चाहिए, खासकर यदि वे आपको नहीं पूछते हैं

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अपने दिन के हर दूसरे के लिए योजना बना बंद करो लोगों को नियंत्रित करना बस योजना, योजना और योजना से प्यार करता है। वे जानते हैं कि जब वे जगाएंगे, चीनी की कितनी चम्मच वे अपनी कॉफी में डाल देंगे, तो वे घर वापस जाने के लिए कार में प्रवेश कब करेंगे और सप्ताह के हर दिन कपड़ों को क्या पहना जाएगा। यदि आप नियंत्रक बनना बंद करना चाहते हैं, तो आपको यह सब छोड़ना सीखना होगा। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप संगठित हो और महसूस करें कि आप सही दिशा में जा रहे हैं, बदलाव के लिए कुछ कमरे छोड़ना और स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है कि आपको पता नहीं होगा कि आपके दिन के प्रत्येक सेकंड के दौरान क्या होगा।

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प्रवाह का पालन करना सीखें लोगों को नियंत्रित करने के लिए पल में खोने से बचने के लिए जाते हैं, सहज यात्राएं करते हैं या बस पूरी तरह से कुछ पागल करते हैं क्योंकि यही वह काम है जो लोग करना चाहते हैं। उनके पास एक योजना है और यह करने के लिए निश्चित है हालांकि। तो यह सब कुछ छोड़ने का मौका है और सिर्फ अकेले रहने का मज़ा लेता है और यह जानने के बाद कि अन्य लोगों के साथ आगे बढ़ो, आगे क्या होगा।

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अधिक लचीला बनें यदि आप कम नियंत्रण पर काम करना चाहते हैं, तो आपको अपने कार्यक्रम में थोड़ी लचीलेपन के लिए जगह बनाना होगा। हो सकता है कि आपके प्रेमी के साथ आखिरी मिनट में कुछ और आता है और आपको अगले दिन अपनी नियुक्ति स्थगित करनी है। क्या यह दुनिया का अंत होगा? शायद काम पर अपनी बैठक दोपहर के लिए बदल दी गई थी, शायद आपकी बहन को अपने बच्चों के साथ आपकी मदद की ज़रूरत है और कोई और नहीं कर सकता है उन चीज़ों को प्राप्त करना सीखें जिन पर आप जीवन फेंकता है और पर्याप्त रूप से लचीला नहीं लगना चाहते हैं कि यह एक त्रासदी है अगर आपका सप्ताह आपकी उम्मीद के अनुरूप नहीं होता है