कंट्रोलर कैसे नहीं होना चाहिए

क्या आप दूसरों को सलाह या निर्देश नहीं दे सकते हैं? यदि हां, तो यह आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है और आप पर जोर देते हैं। यद्यपि नियंत्रक होने से रोकने के लिए कोई जादू समाधान नहीं है, लेकिन कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपनी मानसिकता को बदलने और चिंता को कम करने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

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आपको चिंता करने वाली समस्याओं या समस्याओं की एक सूची बनाएं वे विशिष्ट या अस्पष्ट हो सकते हैं कभी-कभी अस्थिरता, भय और घबराहट लोग लोगों को थोड़ा कम निर्देश देते हैं या उन्हें चारों ओर से नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। यदि आप पर नियंत्रण है, जो आपको चिंता या भय महसूस करता है, इसके बारे में जागरूक होने से आप दूसरों को नियंत्रित करने से रोक सकते हैं।

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आराम करने के लिए जानें यह आपको अपने तनाव या चिंता से निपटने में मदद करेगा, जिससे आपको दूसरों को नियंत्रित करने की संभावना कम हो जाएगी। आप ध्यान कर सकते हैं, अच्छी किताब पढ़ सकते हैं, योग कर सकते हैं, भाग ले सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या पेंट कर सकते हैं। चाहे आप जो भी चुनते हैं, कुछ ऐसा करें जो आप चाहें और जो आपके सिर से चिंतित हो।

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दूसरों के बारे में सकारात्मक सोचें यदि ऐसा लगता है कि आप हमेशा एक ही लोगों को परेशान करते हैं, तो बंद करो और सोचें कि आप उनके बारे में क्या पसंद करते हैं। आखिरकार, यदि वे आपके मित्र या सहकर्मी हैं, तो ऐसा कुछ हो सकता है जिसे आपको पहली बार पसंद आया। इन लोगों की भलाई देखना शुरू करो और अपनी कमियों को देखना बंद करो

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ध्यान रखें कि आप चीजों के लिए कैसे पूछते हैं या आप लोगों को कैसे निर्देशित करते हैं यदि आप कुछ समय के लिए दूसरों को निर्देशित कर रहे हैं, तो आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप कठोर या असंतोषपूर्ण होने की छाप देते हैं। जब आप कुछ मांगते हैं तो अपने अच्छे व्यवहार को याद रखें! एक सरल "कृपया" और "धन्यवाद" एक अच्छी शुरुआत है।

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आपको अपनी खुद की खुशी और भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेनी चाहिए। अपनी खुशी आपके साथी को क्या करता है या नहीं पर निर्भर करते हैं। आपको अपने लिए अच्छा होना होगा, आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसके लिए आभारी रहें और आपके पास पहले से क्या है और अन्य लोगों से संबंधित होने का प्रयास करें।

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अपने साथी पर भरोसा करें कई नियंत्रण प्रवृत्तियों की जड़ में आत्मविश्वास की कमी है। उदाहरण के लिए, आप कार्य समाप्त करने के लिए अपने साथी पर भरोसा नहीं करते हैं या जब आप अकेले हैं, तो आप उस पर भरोसा नहीं करते हैं इससे आपको कुछ तैयार होने तक इसे स्क्रू कर सकते हैं या जब आप आउट हो जाते हैं तो आप इसे लगातार देख सकते हैं। अपने साथी को खुद को जाने देना सीखें

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थोड़ी देर अकेले खर्च करें यह थोड़ी देर में केवल एक बार कुछ करने में उपयोगी हो सकता है। अपने आप को समय लेने के लिए एहसास है कि आप साथी के बिना खुश रह सकते हैं। एक छोटी सी जगह भी दोनों की सराहना करते हैं।

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बंद करना, आलोचना करना और नियंत्रित करने से रोकें यह सबसे पहले मुश्किल होगा, लेकिन अपने साथी को निर्देश देने के बजाय अपनी जीभ काटने सीखना होगा। इसे एक आदत बनाएं और आप परिणामों को थोड़ा कम करके स्वीकार करना शुरू कर देंगे, उन्हें नियंत्रित करने के बजाय

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एक सलाह पर विचार करें यदि चीजें सुधार नहीं हुई हैं या खराब हो गई हैं, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए ध्यान रखें। रिश्ते की परामर्श, विश्वास, चिंता और नियंत्रण की समस्याओं को हल कर सकते हैं।

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किसी से बात करें किसी व्यक्ति को ढूंढें जो आपकी सूची में नहीं है और किसी का सम्मान करते हैं। उसे बताओ कि आप चालक होने के बारे में चिंतित हैं और आपको मदद की ज़रूरत है आपको एक सहायता समूह भी मिलना चाहिए।

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दूसरों के लिए कुछ करें यदि आप एक नियंत्रित व्यक्ति हैं, तो यह आपके लिए केवल अपने और आपकी आवश्यकताओं के बारे में सोचना बहुत आसान है इस सब में रोकें और दूसरों के लिए कुछ करें स्वयंसेवक, पड़ोसी की मदद करें या परिवार के किसी सदस्य को देखकर आप अक्सर नहीं देखते हैं

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पहले पूछे जाने के बिना सलाह न दें यह शुरुआत में बहुत ही मुश्किल होगा, लेकिन इससे आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि लोग आपकी राय के लिए पूछना शुरू करते हैं उस स्थिति में, उन्हें आपकी सलाह के अनुसार कार्य करने के लिए इंतजार किए बिना इसे दे दें तब तक, हस्तक्षेप न करें या दूसरों को निर्देशित न करें

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अपनी अपेक्षाओं या परिणामों से दूर रहें ऐसा करने के कई तरीके हैं। सबसे स्पष्ट सलाह, निर्देश या आदेश नहीं दे रहा है आप कुछ सुझाव देने या अपनी राय देने के बारे में भी सीख सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप परिणामों के बारे में चिंता करना बंद कर दें चीजों को होने दें, अपने आप को जाने दें और पता करें कि अब आप सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं।