कैसे अपने दु: ख बाहर जाने के लिए
क्या कुछ हुआ है? क्या आप सभी दिन अपनी समस्याओं को बंद कर चुके हैं और महसूस करते हैं कि उदासी में फटा जा रहा है? घर जाने के बाद, इसे पाने के लिए मेरी सलाह का पालन करें और फिर से खुश रहें
सामग्री
चरणों
1
किसी व्यक्ति से बात करें जो बुद्धिमान है, और / या एक बड़ी बात है
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Video: 2 दिसंबर बड़ा रविवार , सुबह सुबह मन ही मन बोलें ये एक शब्द 100% हर चीज़ होगी मुट्ठी में
केवल व्यायाम कभी-कभी चलने के लिए या अकेले चलने के लिए आपको थोड़ी खुशी मिलती है।
Video: How to be Happy all the time - हमेशा खुश कैसे रहे |
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अपने पालतू जानवरों के साथ खेलते हैं। यह जानते हुए कि आपका पालतू जानवर आप और आपके परिवार पर निर्भर करते हैं, तो जीवित रहने के लिए 100% आपको याद रख सकते हैं कि आप बेकार नहीं हैं।
4
किसी को बुलाओ जो आपको मार्गदर्शन कर सकता है
5
कहीं जाएं जहां आप अकेले रह सकते हैं यदि आपका परिवार घर से दूर है, लेकिन यदि नहीं, तो सहायता करें, अपने कमरे में या निजी स्थान पर जाएं। उन्हें परेशान करने के लिए उन्हें बताओ।
6
सब कुछ रिलीज करें सभी उदासी, झुंझलाहट, दुख रो आओ और इसे बाहर निकालो आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे
7
रोने के बाद, अपने बिस्तर पर झूठ बोलो और सोचें कि क्या हुआ। यदि यह आपको परेशान करता है, तो फिर रोने से डरो मत। कोई भी आपको देख नहीं सकता, आप के लिए खेद महसूस न करें, बस ऊतकों का एक बड़ा बक्सा लें और इसे सभी बाहर आने दें।
8
एक डायरी लीजिए लिखें कि आप क्या महसूस करते हैं, क्या हुआ है, आप कितने परेशान हैं यदि आप सब कुछ लिखते हैं और इसे प्राप्त करने में आपकी मदद करते हैं, तो आपको बहुत अच्छा लगेगा
9
आइसक्रीम की बड़ी बोतल लीजिए और एक फिल्म किराए पर लें सभी के लिए आइसक्रीम खाएं, और अपने बिस्तर पर बैठकर चादरें और बिस्तरों पर बैठो। अपने पजामा पहनें, अपने बाल ठीक नहीं करें, कोई भी आपको देख नहीं सकता और कोई भी परवाह नहीं करता। आराम करो, अपने आप को बेहतर महसूस करें
10
किसी अच्छे दोस्त या अपने प्रेमी या प्रेमिका को आमंत्रित करें यदि आप उनमें से एक के कारण रो रहे हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति को आमंत्रित करें। अपनी आंखों को सूखा, अपने बिस्तर पर झूठ बोलो और बताओ कि क्या होता है वह व्यक्ति आपको आराम कर सकता है, आपको सलाह दे सकता है और अगर यह आपके प्रेमी या प्रेमिका है तो मैं आपको एक बड़ा गले लगा सकता हूं, जो कभी-कभी आपको बेहतर महसूस कर सकता है
युक्तियाँ
- जैसे ही आप सब कुछ निकालते हैं मुस्कान
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
- स्माइल!
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