जब आप बीमार होते हैं तो उल्टी से कैसे बचें

कभी-कभी हमें उल्टी करना पड़ता है लेकिन यह बिल्कुल मजाक नहीं है। यदि आप उल्टी कर रहे हैं और ऐसा करने से रोकने के लिए सुरक्षित होगा, तो इन निर्देशों का पालन करें

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हर 15 से 20 मिनट के पानी की छोटी सी चीज लें। अपनी राशि और आवृत्ति को धीरे-धीरे बढ़ाएं अधिकतम 30 से 60 मिलीलीटर (1 से 2 औंस) पानी के साथ शुरू करना याद रखें

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स्पष्ट तरल पदार्थ लेना शुरू करें यदि आप तरल के माध्यम से देख सकते हैं तो यह ठीक होगा, वे आपके पेट के लिए नरम हैं। किसी नारंगी या लाल पेय से बचें

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इलेक्ट्रोलाइट्स लेना शुरू करें इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे गेटोरेड या अन्य एंजाइज़र वाले पेय हाइड्रेटेड रहने के लिए एक अच्छा तरीका है।

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सक्शन कैंडी लॉलीपॉप सिलाई के पट्टियाँ आप केवल तरल पदार्थों पर आधारित आहार पर रहेंगे, जो पचाने के लिए सबसे आसान आहार है।

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जिलेटिन खाओ जिलेटिन ठोस खाने शुरू करने का एक अच्छा तरीका है

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चूसना टकसालों सिटिंग टकसाल आपके पाचन तंत्र को शुरू करेंगे।

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बिस्कुट खाएं, अधिमानतः उनको नमक बनाये। आप लवण खो देंगे, इसलिए कुछ पटाखे खाने की कोशिश करें। बहुत ज्यादा मत खाओ, अन्यथा आप उल्टी करेंगे।

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ब्रैट आहार शुरू होता है यह आहार आपके पेट पर कोमल होने के लिए जाना जाता है। यह क्लासिक आहार है जिसमें केले, चावल, सेब और टोस्ट खाने शामिल है

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फिर ऐसे पदार्थ खाएं जो पचाने में आसान होते हैं, जैसे फल और सब्जियां

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अंत में मांस खाने की कोशिश करो