उल्टी को कैसे रोकें

उल्टी एक खेल नहीं है और कभी-कभी यह जरूरी है कि कई मामलों में आपको इसे टालना होगा, कम से कम कहीं जाने के लिए जहां यह सामाजिक आपदा नहीं है मोटापा, चक्कर और चिंता सहित विभिन्न कारकों के कारण उल्टी की आवश्यकता होती है कारण जो कुछ भी हो, वहाँ कुछ सरल कदम हैं जो आप अचानक मतली की शुरुआत को कम करने और अपने पेट को आराम करने के लिए ले सकते हैं।

सामग्री

चरणों
विधि 1
Video: vomiting-100% effective tips for vomiting in hindi-उल्टी तुरंत रोकने का सबसे कामयाब इलाज-sachin
विधि 2
Video: उलटी रोकने के घरेलु उपाय | उल्टी (जी की मितली) को तुरंत रोके ये असरदार घरेलू उपाय
Video: उल्टी को तुरंत बंद करने का रामबाण घरेलू उपाय || ulti ko gharelu ilaj || vomiting home remedies ||
Video: उलटी को तुरंत कैसे रोकें / ulti ko turant kese roke / home remedy for vomiting
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1

अपने शरीर को ले जाएं

ताजी हवा के लिए देखो छोटे स्थान या अन्य घुटनदार स्थितियों में मतली बढ़ सकती है इसलिए, यदि संभव हो, तो कमरे को कुछ मिनट के लिए छोड़ दें या कम से कम एक खिड़की खोलें। फिर गहराई से बहुत सी ताज़ी हवा में साँस लें।

चुपचाप एक पल के लिए बैठो अपने शरीर को कुछ मिनट के लिए आराम दें, जैसा कि आंदोलन मतली को कभी-कभी बदतर कर सकती है यदि आपने हाल ही में खाया है, तो यह बेहतर है कि आपको लगता है कि आपको बाहर निकाल दिया जाए।

एक्यूप्रेशर का उपयोग करें एक्यूपंक्चर की तरह, एक्यूप्रेशर परंपरागत चीनी प्रथाओं और शरीर के प्राकृतिक दबाव बिंदुओं के उपयोग पर आधारित है। अपनी कलाई के दबाव बिंदु पी 6 को कभी-कभी दबाव डालने से मतली और उल्टी को राहत मिल सकती है।

एक हाथ की हथेली के साथ, कलाई पर दूसरी ओर की पहली तीन अंगुलियों को रखें और अंगूठे के साथ दो प्रमुख रूनों का पता लगाने का प्रयास करें। यह बिंदु कलाई से लगभग तीन उंगलियां हैं

बिंदु को एक परिपत्र गति में दबाएं, जबकि यह सुनिश्चित कर लें कि आप बिंदु पर दबाते हैं। यह किसी भी दर्द या बेचैनी का कारण नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, आप 2 या 3 मिनट के लिए दबाव लागू कर सकते हैं।

अपने अन्य कलाई पर प्रक्रिया को दोहराएं अपने अन्य कलाई पर दबाव बिंदु खोजें, फिर एक परिपत्र गति दो मिनट बनाकर दबाव डालें।

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छूट तकनीक का प्रयास करें किसी चीज के बारे में सोचकर परेशानी से अपना ध्यान भटकाएं जो आपको शांत करता है यह विधि अधिक प्रभावी है यदि आपने तकनीक का अभ्यास किया है इससे पहले कि मतली उठने की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित तकनीकों में मदद मिल सकती है:

स्वस्थ विश्राम। यह कुछ मतभेद (या जो कुछ भी आपको लगता है) से मन को विचलित करने की तलाश में होता है अपने मन में एक शब्द या वाक्यांश दोहराएं जो कि मतली से संबंधित नहीं है शांत या आराम से कुछ सोचने की कोशिश करें जैसा कि आप इस विचार को दोहराते हैं, अपनी श्वास को गहरा कर देते हैं और अपनी मांसपेशियों को आराम देते हैं

विज़ुअलाइज़ेशन अपने दिमाग में शांतिपूर्ण या आरामदेह परिदृश्य की कल्पना करो इस बारे में सोचें कि आपके इंद्रियों को इस जगह का अनुभव कैसे होगा, जिन चीज़ों को आप महसूस कर सकते हैं, गंध, सुन सकते हैं और देख सकते हैं। यह मदद कर सकता है कि आप अपनी आँखें बंद करें और आपको लगता है कि आप यह कर रहे हैं।

दीप साँस लेना बैठने के लिए एक शांत जगह खोजें सामान्य रूप से हवा ले लो, फिर गहराई से साँस लें। अपनी नाक के माध्यम से धीरे धीरे श्वास और हवा को अपने फेफड़ों और अपने पेट से भरने दें। धीरे धीरे श्लोक, मुंह से बेहतर होता है, लेकिन यह नाक के द्वारा हो सकता है अगर यह तुम्हारे लिए अधिक सहज है।

विधि 2

उपभोग उत्पादों

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कुछ तरल पियो पानी हमेशा एक अच्छा विकल्प है। उपलब्ध होने पर, शीतल पेय या फलों के रस जैसे मीठे तरल पदार्थ भी आपके पेट को शांत रख सकते हैं।

नारंगी या अंगूर का रस जैसे सबसे अम्लीय पेय से बचें।
यदि आपको कुछ और नहीं मिल रहा है, तो बर्फ चूसने से आपको पानी की ज़रूरत होती है और आपको मतली की भावना को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

चूसना या चबाओ कुछ के लिए देखो। हार्ड कैंडी (जैसे पेपरमिंट या नींबू कैंडी) या पेपरमिंट गम पेट को शांत कर सकते हैं।

बेस्वाद कुछ खाओ एक साधारण स्वाद के साथ भोजन खाएं, जैसे टोस्ट या पटाखे यदि आपके हाथ में नहीं है, तो कुछ अनाज, चावल या फल का प्रयास करें

फैटी या मसालेदार भोजन से बचें, लेकिन आपके पेट को और अधिक बदल देगा।

खाने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आपका खाना ताजा है इससे स्वादों की तीव्रता कम हो जाएगी।

कुछ अदरक लें यह पता चला है कि अदरक कुछ लोगों में गति बीमारी के मतली को कम करता है। अदरक विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, जिंजरब्रेड कुकीज़, जिंजरब्रेड, अदरक और यहां तक कि अदरक की चाय में भी। सामान्य तौर पर, छोटी मात्रा में फैलिये 1 ग्राम अदरक के साथ मतली को कम करने के लिए पर्याप्त है, इसलिए बिना कुछ कुकीज़ या सोडा गैस के बिना पर्याप्त होना चाहिए

2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें। गर्भवती महिलाओं को पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और खुद को प्रति दिन 4 ग्राम से ज्यादा नहीं लेना चाहिए।

मतली के खिलाफ दवा ले लो आप गति से बीमारी (जैसे कि ड्रामाइन) के लिए सरल ओवर-द-काउंटर की गोलियां ले सकते हैं, जो मतली को कम कर सकती है और, उम्मीद है, उल्टी को रोकने के लिए यदि आपके पास कुछ हाथ है, तो एक ले लो

आइबुप्रोफेन (एडिविल या मॉट्रिन) जैसी दवाइयाँ से बचें, क्योंकि ये आपके पेट को बदलने की संभावना है।

यदि मतली बनी रहती है या बाहरी स्थिति (जैसे कीमोथेरेपी) के कारण होती है, तो अपने चिकित्सक से मजबूत दवाओं की दवा लेने की संभावना के बारे में बात करें उनमें से, कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स, डोपामाइन, सेरोटोनिन विरोधी और एपरेपिन्टेंट।

युक्तियाँ

आप इन विधियों को अपनी पसंद के साथ मिश्रण और मेल कर सकते हैं, आपको सिर्फ एक चुनने की आवश्यकता नहीं है।

चेतावनी

लंबे समय तक उल्टी को शामिल करने के लिए मजबूर मत करो। उल्टी एक शरीर का तरीका है यह इंगित करने के लिए कि कुछ गलत है।
इन विधियों से आपको उल्टी की संभावना कम हो सकती है। कभी-कभी, इससे बचने का कोई रास्ता नहीं होगा
यदि आप निरंतर उल्टी कर देते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य पर चर्चा करने के लिए एक डॉक्टर से मिलना चाहिए। यह एक अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।