एक बीमारी से निपटने के लिए

यह छूट तकनीक का उपयोग करता है बीमार होने के नाते आप चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। यह समझ में आता है कि यदि आप अपने पेट से बीमार हैं या आपके गले में दर्द होता है तो आप आशावादी नहीं हैं। जब तुम बीमार हो, तो आप भी उच्च तनाव का स्तर अगर आप देर से काम पर या नहीं अच्छी तरह से अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए पर्याप्त महसूस चिंतित रहे हैं महसूस कर सकते हैं। उपचार की प्रक्रिया का हिस्सा मानसिक रूप से बेहतर महसूस कर रहा है, इसलिए अपने तनाव के स्तर को कम करने और कम करने के लिए एक सचेत प्रयास करें।

अपने परिवार और दोस्तों पर झुक जाओ जब आप बीमार हो जाते हैं, तो यह भी छोटे कार्यों को खत्म करने के लिए भारी हो सकता है। अपने परिवार और दोस्तों की मदद करने की कोशिश करो और आप अपने कुछ तनाव को छोड़ देंगे। यदि आपके पास एक भागीदार है, तो उससे पूछें कि वह आपके लिए स्वस्थ भोजन तैयार करे। अगर आप अकेले रहते हैं, तो एक दोस्त से पूछें कि वे घर पर आपको देखभाल का पैकेज छोड़ सकते हैं।

सकारात्मक पर ध्यान दें डॉक्टरों की रिपोर्ट है कि जो लोग सकारात्मक विचार कर रहे हैं आम तौर पर बेहतर होगा अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि सकारात्मक विचार तनाव के स्तर को कम करते हैं और मुश्किल समय के साथ सामना करने में आपकी सहायता करते हैं। आप निश्चित रूप से तनावपूर्ण हो सकते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि सकारात्मक विचार आपको बेहतर महसूस करने में सहायता कर सकते हैं।

एक मनोरंजन चुनें जो आपको प्रोत्साहित करता है बीमार होने के नाते आप अपने कुछ दोषी सुखों में गिरने की अनुमति देने के लिए एक उत्कृष्ट समय है। शायद आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण अपने पसंदीदा टीवी शो देखना बंद कर चुके हैं। या हो सकता है कि आपके बिस्तर पर बगल में पत्रिकाओं का एक ढेर हो जिसे आपने अभी तक नहीं पढ़ा है! बस बुद्धिमानी से चुनें: यह विचार कुछ करना है जो आपके मूड को सुधारता है।

हाइड्रेटेड रहें जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर सामान्य से अधिक पानी का उपयोग करता है उदाहरण के लिए, यदि आपके पास बुखार है, तो आप पसीने से अपने पानी के सेवन के भाग को समाप्त कर सकते हैं यदि आपके पास दस्त या उल्टी है, तो आप तरल पदार्थ भी खो रहे हैं यदि आपके द्वारा खो जाने वाले तरल पदार्थ को फिर से भरना नहीं है, तो आपके शरीर को ठीक करने की लागत आएगी जब आप बीमार हो जाते हैं तो अपने आप को अधिक हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें।

अच्छा खाओ जब आप बीमार होते हैं, तब स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं जो कुछ अच्छे से स्वाद लेता है वह भोजन भी आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है जब आप बीमार होते हैं तो पौष्टिक भोजन खाएं अगर कोई और खाना बना सकता है, तो बेहतर भी है

दवा ले लो कई विभिन्न रोगों में दवाएं चमत्कार कर सकती हैं। चाहे आपके डॉक्टर या कुछ ओवर-द-काउंटर की गोलियों से नुस्खे हों, सही दवा लेने से आपके लक्षणों से राहत मिलती है और आपकी वसूली तेज हो सकती है किसी भी दवा के केवल निर्धारित खुराक लेने के लिए सुनिश्चित करें

घरेलू उपचार की कोशिश करें आप दवाओं की कोशिश करना नहीं चाहते हैं, वहाँ कई सरल घर उपचार है कि आप कई आम बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको गले में गले से पीड़ित है, तो नमक के पानी के साथ गड़बड़ी करने की कोशिश करें। बस 8 औंस गर्म पानी में नमक के एक बड़े चम्मच को भंग करें और अपने मुँह और गले में कई सेकंड के लिए कुल्ला / गड़बड़ी करें।

अपने वातावरण कीटाणुरहित रोगाणु जीवन में एक तथ्य हैं हालांकि, आप उनसे अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक दिन की शुरुआत और समाप्ति पर अपने काम की सतह को साफ करें इस उद्देश्य के लिए अपने डेस्क पर कुछ निस्संक्रामक तौलिए रखें।