आपके बीमार लोगों की देखभाल करते समय स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए

एक बीमार प्यार के लिए देखभाल अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं यह आपको भावनात्मक रूप से निकाला जा सकता है और एक तनाव पैदा कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य को खराब करेगा। इसी तरह, शायद आप अपनी स्वयं की शारीरिक आवश्यकताओं की अनदेखी करके दूसरे व्यक्ति की देखभाल करें संभव है कि जब आप अपने प्रियजनों की देखभाल करने की कोशिश करें, तो आपका स्वयं का स्वास्थ्य विफल हो जाता है, लेकिन यदि आपका स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है, तो आप उनकी मदद करने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद का ख्याल रखें बीमार होने के लिए किसी के लिए यह अच्छा नहीं होगा इसके अलावा, आपको मदद माँगने में डर नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस तरह से आप अपने आप को एक छोटे बोझ को मुक्त कर देंगे।

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अपनी भावनाओं का ख्याल रखना किसी प्रियजन की देखभाल करते समय, कई आम भावनाएं उत्पन्न होती हैं: अपराध, पश्चाताप, दर्द, असंतोष, क्रोध और चिंता, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उन भावनाओं को पहचानते और स्वीकार करते हैं। यह भी सलाह दी जाती है कि आप किसी को इसके बारे में बात करने के लिए ढूंढें, जो आपको न्याय किए बिना क्या होता है सुनने के लिए तैयार हैं।

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अपनी स्थिति को साझा करने वाले अन्य लोगों को ढूंढें अन्य देखभाल करने वालों के साथ संवाद करें, उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट सहायता समूह में दूसरों की कहानियों को सुनना और तुम्हारा बताने का सरल कार्य आपको बेहतर महसूस कर सकता है। आप इस स्थिति में केवल एक ही नहीं हैं ऐसे अन्य लोग भी हैं जो इस के माध्यम से भी जा रहे हैं और आप इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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जरूरत के अनुसार अपने आध्यात्मिक जीवन की देखभाल करें यदि आपके पास आमतौर पर एक सक्रिय आध्यात्मिक जीवन है, तो उस पहलू को प्रार्थना, ध्यान या जो भी आप करना पसंद करते हैं, उसके माध्यम से विकसित करने का प्रयास करें सामान्य तौर पर, यदि आप एक आध्यात्मिक अभ्यास की उपेक्षा करते हैं जो आप करते थे, तो आप असंतुलित या निराशाजनक महसूस कर सकते हैं

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आराम करने का एक तरीका ढूंढें आपको ऐसा कुछ करने के लिए एक दैनिक क्षण समर्पित करना चाहिए, जिसे आप आनंद लेते हैं और आपको आराम देते हैं। इस तरह, आप मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं इसके अलावा, यदि आप अधिक आराम करते हैं, तो आप एक बेहतर देखभालकर्ता बनेंगे बस कुछ छोटे के लिए देखो जो आप करना चाहते हैं और इसे अपने दिन में शामिल करने का प्रयास करें।

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मज़ेदार लोगों के साथ कुछ समय व्यतीत करें कभी-कभी, आपको कुछ दोस्तों के साथ बाहर जाने और हंसी की जरूरत है। यदि संभव हो, तो अपने मित्रों या परिवार के साथ बाहर जाने के लिए एक ब्रेक लें इस तरह आप और अधिक महसूस करेंगे कि आप क्या हैं, सिर्फ एक स्थायी देखभाल करने वाले होने के बजाय

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अच्छा खाओ जब चीजें नियंत्रण से बाहर निकलती हैं, तो आप अपने खाने की आदतों की उपेक्षा कर सकते हैं आप बहुत खा नहीं सकते हैं या जंक फूड खाने को खत्म कर सकते हैं। दोनों चीजें आपके लिए तनाव पैदा करती हैं आप जितना स्वस्थ हो सकते हैं, यहां तक ​​कि खाने के लिए कभी भी खाना खाने के लिए या सलाद की तरह साधारण व्यंजन खाए, भले ही खाने की कोशिश करें।

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पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करो एक प्यार की देखभाल करते समय सोना भी मुश्किल हो सकता है कभी-कभी, आप सोने या देखभाल करने के लिए बहुत चिंतित महसूस कर सकते हैं आपकी नींद में बाधित कर सकते हैं। हालांकि, आपको दिन में 7 से 9 घंटे तक, जितना भी हो उतना सोते रहना चाहिए, भले ही आपको इसे थोड़े समय के अंतराल पर करना पड़ता है अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और आप देखभाल करने वाले की नौकरी में कम प्रभावी हो सकते हैं तो आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है

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व्यायाम करने के लिए कुछ समय ले लो यह किसी प्रियजन की देखभाल करते समय आपको स्वस्थ रहने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, व्यायाम तनाव स्तर कम कर देता है हालांकि, किसी की देखभाल करते समय ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको इसे अपने कार्यक्रम में शामिल करने के कुछ तरीके ढूंढने चाहिए।

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आपके पास बीमारी के लक्षणों की अनदेखी न करें आप के लिए बीमारी के लक्षणों को याद करना आसान है, जिसे आप किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल करते समय महसूस करते हैं। हालांकि, यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो आप उसकी मदद करने में सक्षम नहीं होंगे, ताकि आप किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बेहतर देख सकें। वास्तव में, आप जो अच्छी चीज कर सकते हैं वह डॉक्टर और दंत चिकित्सक के लिए लगातार दौरा जारी रखे हुए हैं जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास अच्छा स्वास्थ्य है।

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मदद के लिए पूछें याद रखें कि आप सब कुछ नहीं कर सकते मदद के लिए पूछना ठीक है ज्यादातर समय, लोग आपकी किसी भी तरह से मदद कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें यह जानना पड़ सकता है कि आप और आपके प्रियजन की जरूरत क्या है अपनी आवश्यकताओं को कवर करने में सक्षम होने के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक व्यक्ति (मित्रों और परिवार) से बात करें

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पेशेवर सहायता प्राप्त करें यदि व्यक्ति को एक पुरानी और गंभीर बीमारी है, तो आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता होगी। अस्थायी देखभाल सेवाएं एक उत्कृष्ट सहायता हैं और आप समय-समय पर आराम करने की अनुमति देते हैं। शायद आपके प्रियजन को दीर्घावधि देखभाल केंद्र में रहना पड़ता है या एक दिन देखभाल केंद्र में कुछ हफ्ते खर्च करता है जहां वे उसकी देखभाल कर सकते हैं। आप इसे घर पर रख सकते हैं, लेकिन आपको किसी को आने के लिए और इसके बारे में ध्यान रखना चाहिए। किसी भी मामले में, एक पेशेवर आप लोड के एक भाग के मुक्त कर सकते हैं।

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निःशुल्क देखभाल विकल्प देखें कई सामुदायिक सेवाएं बीमार लोगों के लिए किसी प्रकार की देखभाल प्रदान करती हैं, खासकर यदि वे अपने घर तक ही सीमित हों उदाहरण के लिए, कई बीमारों को भोजन करने में आपकी सहायता करने के लिए बिना किसी भी कीमत पर भोजन देते हैं, जैसे मील ऑन व्हील्स प्रोग्राम

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अपनी ऊर्जा को सबसे मौलिक कार्यों पर केंद्रित करें यही है, ध्यान रखें कि कुछ कामों से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं, जैसे कि खाना आदेश देने या सफाई सेवा की भर्ती। इन सेवाओं के लिए लोगों को अक्सर पेशेवर देखभाल के रूप में आने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे आपको कुछ तनाव को छोड़ने में मदद करेंगे।