आयोडीन कैसे प्राप्त करें

सभी लोगों को अपने आयोडीन स्तरों के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है। ज्यादातर लोग अपने दैनिक आहार से पर्याप्त आयोडीन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक ऐसी स्थिति से ग्रस्त हैं जिससे आयोडीन की कमी हो जाती है या आपको आयोडीन की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर आपको सबसे अच्छा तरीका पहचानने में मदद कर सकता है अपने आयोडीन सेवन की जरूरतों को हल करें कुछ दवाएं हैं जिनमें आयोडीन की उच्च खुराक होती है और आयोडीन में उच्च आहार के साथ संयोजित नहीं होना चाहिए।

अधिकांश लोग अपने दैनिक आहार के माध्यम से आयोडीन के आवश्यक स्तर प्राप्त कर सकते हैं। कई देशों में नमक आयोडीज़ेशन कार्यक्रम होते हैं और कई अन्य खाद्य पदार्थ आयोडीन स्वाभाविक रूप से या संवर्धन प्रक्रियाओं के माध्यम से होते हैं। सामान्य रूप से, फलों, सब्जियों, दुबला प्रोटीन, डेयरी उत्पाद और अनाज के संतुलित आहार से लोगों को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त आयोडीन की आपूर्ति हो सकती है।

यदि आपको मेडिकल आयोडीन की कमी का निदान किया गया है, तो आयोडीन स्वास्थ्य के पर्याप्त स्तर प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें।

• हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने के लिए आयोडीन की खुराक न लें, जब तक कोई चिकित्सक आपको ऐसा करने के लिए नहीं बताता है, खासकर यदि आप पहले से ही इसके इलाज में हैं