प्राकृतिक रूप से थायरॉयड का इलाज कैसे करें

थायरॉइड ग्रंथि गर्दन के आधार पर स्थित होती है, एक धनुष टाई या तितली की तरह होती है और गले के आधार पर झुकाव होता है। यह एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है, जो थायरोक्सिन हार्मोन है कि चयापचय, हृदय गति और बच्चों, वृद्धि और विकास में विनियमित करने के लिए मदद करता है उत्पादन होता है। थायराइड में असंतुलन इसके अपर्याप्त या अति सक्रिय क्रियाशीलता का उत्पादन कर सकता है। आप अपने जीवन के उचित आहार, व्यायाम, आराम और तनाव को कम करने के साथ थायरॉयड समारोह की सहायता कर सकते हैं।

चरणों

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संसाधित और पैक किए गए खाद्य पदार्थों के आपके उपभोग को सीमित करें खाद्य उपचार के दौरान, चीनी आमतौर पर भोजन में जोड़ा जाता है, जो थायराइड के साथ किसी भी समस्या को खराब कर सकता है। यह थोड़ा अभ्यास और नियोजन लेता है, लेकिन जितना अधिक आप अपने भोजन को खरोंच से तैयार कर सकते हैं, बेहतर होगा अप्रसारित पूरे पदार्थ अपने विटामिन, खनिज और अन्य मूल पोषक तत्वों को बनाए रखते हैं।

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फलों और सब्जियों की खपत को बढ़ाएं जब भी आप कर सकते हैं, स्थानीय और मौसमी फसलों से कार्बनिक उत्पादों का उपभोग करना चुनते हैं, और बेहतर त्योहार बेहतर है। हालांकि, अपने मूल के बारे में बहुत ज्यादा चिंता मत करो। कोई भी सब्जी उत्पाद किसी से भी बेहतर नहीं है, यहां तक ​​कि जमे हुए फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकती हैं।

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अपने मांस की खपत को सीमित करें कम मांस खाने की कोशिश करें, खासकर लाल मांस आप मांस खाते हैं, यह दुबला है सुनिश्चित करें, (अधिमानतः, घास पशुओं खिलाया जा करने के लिए) के रूप में यह ओमेगा 3 और ओमेगा 6 अगर आप पोल्ट्री खाने का एक स्वाभाविक अनुपात होता है, है न करना सुनिश्चित करें त्वचा।

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अपने मछली की खपत में वृद्धि मछली अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत है और आम तौर पर ओमेगा 3 वसा की उच्च मात्रा होती है। मछली आमतौर पर दुबला और तैयार करने में काफी आसान होती है।

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अपने आहार में फलियां शामिल करें दाल जैसे वज़न में थायरॉयड ग्रंथि द्वारा आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं जिससे कि यह थायराइड हार्मोन का उत्पादन कर सके। वे उन लोगों के लिए भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं जिन्होंने मांस की खपत को सीमित कर दिया है या इसे पूरी तरह छोड़ दिया है।

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