थायराइड उत्तेजक हार्मोन के स्तर को कम कैसे करें

थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के उच्च स्तर होने से एक निष्क्रिय अराजकता का संकेत मिलता है, जो कि हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब थायरॉयड पर्याप्त हार्मोन उत्पन्न नहीं करता है कि आपके शरीर को पूरे शरीर में महत्वपूर्ण चयापचय या रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। हाइपोथायरायडिज्म थकान, अवसाद, वजन और भूख की कमी का कारण बनता है यदि उपचार न किया जाए, तो यह मोटापा, बांझपन, हृदय रोग और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है, तो आप थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन के स्तर को कम करना चाह सकते हैं जिससे कि विकार के लक्षण कम हो जाएंगे। आप थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन के उच्च स्तर के इलाज के लिए थायरॉयड दवा ले सकते हैं। आप हाइपोथायरायडिज्म से निपटने के लिए अपनी जीवन शैली और आहार में परिवर्तन भी कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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एक डॉक्टर से एक थाइरोइड दवा के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए पूछें सबसे पक्का तरीका थायराइड उत्तेजक हार्मोन के अपने स्तर को कम करने के लिए एक सिंथेटिक थायराइड हार्मोन लेवोथायरोक्सिन बुलाया लेने के लिए है। यह दवा नुस्खियों के द्वारा उपलब्ध है यह एक मौखिक दवा है जो हार्मोन के स्तर को पुनर्स्थापित करती है और हाइपोथायरॉडीजम के लक्षणों को उलट देती है। आपको दिन में एक बार इसे लेना होगा।

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दवा लेने के दौरान कुछ खुराक से बचें लोहा और कैल्शियम की खुराक आपके शरीर की दवा को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। आपको कोलेस्टेरामाइन और एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड वाली दवाओं से भी बचा जाना चाहिए।

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दवा के बारे में अपनी प्रगति को नियंत्रित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर के साथ नियमित जांच करें कि आपका थायराइड-उत्तेजक हार्मोन का स्तर दवा की मदद से गिरता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर दो या तीन महीने बाद खुराक को समायोजित कर सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर हार्मोन की आवश्यक राशि प्राप्त करता है।

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थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन के अपने स्तर की जांच सालाना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन का स्तर जहां होना चाहिए, उसके लिए एक डॉक्टर के साथ एक वार्षिक परीक्षा निर्धारित करें। डॉक्टर को साल में एक बार कम से कम एक बार अपने स्तर की जांच करनी चाहिए ताकि दवा की जांच हो सके।

विधि 2

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नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम आपके चयापचय को बढ़ावा देने और ऐसी थकान, अवसाद और वजन के रूप में एक underactive थायराइड के साइड इफेक्ट, में से कुछ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। चलना या नियमित रूप से साइकिल चलाना एक जिम में जाओ और व्यायाम की एक कक्षा ले लो। एक दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए सक्रिय रहने की आदत है।

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विटामिन डी की जरूरत हर रोज की आवश्यकता होती है। सुबह या सुबह दोपहर में कम से कम 20 या 30 मिनट में सूरज को अपने सामने आने की कोशिश करें शस्त्र, पैर और चेहरे को सूरज से उजागर करें यह पाया गया है कि विटामिन डी के निम्न स्तर हाइपोथायरायडिज्म से जुड़े होते हैं इन स्तरों को बढ़ाने से हाइपोथायरॉडीजम के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

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तनाव और चिंता कम कर देता है अपने तनाव और चिंता का स्तर कम रखें ताकि आप अपने थायरॉयड को हिला नहीं सकें। पेंटिंग, ड्राइंग और बुनाई जैसे आराम से काम करें एक शौक बनाने की कोशिश करें जो आप तनाव और चिंता को छोड़ने के लिए आनंद लेते हैं। अभ्यास करना तनाव के स्तर को कम करने का एक अच्छा तरीका भी हो सकता है।