तत्वों पर ध्यान कैसे अभ्यास करें

जानने के लिए "तत्व" क्या हैं, ताकि उन्हें सामान्य तरीके से अध्ययन कर सकें। ये भौतिक और प्राचीन तत्व एक अध्यापन का हिस्सा हैं जो आवधिक तालिका से पहले विद्यमान है जो वर्तमान में हम उपयोग करते हैं। पर्यावरण और ब्रह्मांड को चार तत्वों या प्रतीकात्मक गुणों में विभाजित किया गया था, लेकिन चूंकि इनकी थोड़ी अधिक जटिल भौतिक संपत्ति है, उनके पास नाम हैं जो काफी प्रतिनिधि हैं।

ठोस या भूमि के समूह की जांच करें (सूची के अनुसार पृष्ठ के पास पाया गया पूर्ण शरीर जागरूकता ध्यान)।किसी विशिष्ट भाग पर ध्यान दें (जैसे आपके बालों में) और निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें: इसकी मूल संरचना, यदि यह पृथ्वी का ठोस या तत्व है। इसका स्थान, जो खोपड़ी से बाहर बढ़ता है खोपड़ी को नहीं पता है कि बाल बाहर आ रहा है और बालों को यह नहीं पता है कि यह खोपड़ी से बढ़ रहा है। बाल नहीं लगता है, केवल es.¿Este परिवर्तन या स्थायी?, यह अब बन गया, जब कंघी या ब्रश का उपयोग कर गिर सकता है बदल जाता है, उम्र के साथ तेजी से पतली होती है और इतने पर, directo.¿Tiene नियंत्रण के बिना अपने आप पर आत्म नियंत्रण? क्या यह मेरा हिस्सा है, मैं अपने व्यक्ति का क्या हूँ? आदि नहीं "इकाई" या "आत्मा" के रूप में, यह भी एक प्रकृति propia.El व्यवसायी एक सीमित समय पृथ्वी समय के लक्षण है कि आपके शरीर के हर हिस्से की जांच की जरूरत नहीं है नहीं है। शरीर या तत्व या सभी ध्यान में भाग लेने से कुछ ही मिनट पहले आप इसे करने की ज़रूरत ले सकते हैं, शरीर के एक हिस्से या तत्वों के समूह पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

पित्त के साथ शुरू होने वाले अगले मौलिक समूह (द्रव) के साथ जारी रखें। खुद से पहले ही पूछें, उसी तरह की जांच करें तुम भी केवल कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित कर या सभी घटकों के माध्यम तक जब तक आप का दौरा सभी grupo.También (पृथ्वी तत्व को शामिल किए बिना) केवल तरल आइटम पर ध्यान कर सकते हैं खत्म उपरोक्त विधि जारी रख सकते हैं, लेकिन शुरुआती के लिए सामान्य कोशिश है सभी ध्यान के क्षेत्र में विकास के लिए अधिक अनुभव और ठोस ज्ञान प्राप्त करने के लिए।

तापमान या आग का तत्व जारी रखें। सूची जो आप के पृष्ठ पर पा सकते हैं पूर्ण शरीर जागरूकता ध्यान, यह पहले से ही दो समूहों, जो ठोस और तरल पदार्थ है, लेकिन हवा या आग की तत्वों सहित नहीं हैं, इसलिए यहां पहली विधि seguir.El लिए दो विधियों का मुख्य सूची से अलग किया जा विस्तार को प्राप्त करना होगा रहे हैं में विभाजित है निम्न समूहों के लिए, लेकिन सूची में दूसरी विधि उपयोगी हो सकती है। दोनों ही तरीकों से वैध हैं समान रूप से अच्छे हैं और एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है या separados.El पहली विधि कच्चे रूप में आइटम का पता लगाने की है। आग जहां गर्मी आमतौर पर शीतलता, यह कैसे उत्पन्न होता है या गर्मी एक चयापचय, रसायन, गतिज या बाह्य पर्यावरणीय कारकों के स्तर, आदि दूसरी विधि के लिए हो सकता है का उत्पादन किया है के लिए खोज, सूची इस्तेमाल किया जा सकता तत्वों हवा प्रत्येक भाग खोज या आग के रूप में (उदाहरण के लिए) फेफड़ों ठोस लेकिन यह भी गर्म कर रहे हैं, जिससे आग की एक विशेषता यह है कि यह पेश का हिस्सा हैं की समीक्षा करें, और आंदोलन पैदा गर्मी ऊर्जा के माध्यम से करने के लिए। दूसरी तरफ सिर के बाल हवा के संपर्क में आते हैं लेकिन अपनी चयापचय गर्मी उत्पन्न नहीं करते हैं, इसके अलावा वे शरीर का हिस्सा बन सकते हैं और हवा के सापेक्ष तापमान के माध्यम से। आप इस अन्वेषण ज्यादा विस्तार कर सकते हैं के रूप में quieras.Hablando आम तौर पर, दूसरी विधि फिर से (ठोस और द्रव) पहले दो समूहों पर पुनर्विचार करने fractionated किया जा सकता है, लेकिन दोनों तरीकों उन्हें के संबंध में इन बातों पर विचार करने के व्यवसायी की आवश्यकता होगी:

हवा के साथ जारी रखें हवा के तत्वों के लिए आप हवा को साँस के रूप में देख सकते हैं या बाहरी हवा के रूप में, जोड़ों के आस-पास के बैग के रूप में आंत में, आदि। यह भी सांस लेने या दिल ताल के विस्तार और संकुचन आंदोलन भी aire.También का एक तत्व आप या तो अग्नि तत्व तरीकों के लिए इस्तेमाल किया उपयोग कर सकते हैं का हिस्सा है कि धर्मान्तरित। अपने शरीर के बारे में निम्नलिखित पर विचार करें: कैसे सचमुच इस तरह के फेफड़े, आंतों, आंत, etc.Observa छोटे हवा जेब है कि अपनी मांसपेशियों में फार्म कर सकते हैं मोड़ और खिंचाव के रूप में हवा और अपने शरीर के अंगों में हवा गुजरता को देखो छोटे मांसपेशियों को दबाव बढ़ाने के लिए, क्या बड़ी मांसपेशियों के चलते चलते ही क्या होता है? क्या गैस या आंदोलन स्वतंत्र या स्वायत्त हैं? क्या आंदोलन लगता है? < br>