अपने दिमाग को मुक्त कैसे करें

अपने आप को मानसिक और मानसिक भावनाओं से मुक्त करना जो आपको सताते हैं वह एक बहुत महत्वपूर्ण कौशल है जिसे आप विकसित कर सकते हैं। मन को मुक्त करने की क्षमता की तुलना में और अधिक अद्भुत और मुक्तिदायक कुछ भी नहीं है और यह जानने के लिए कि प्रभुत्व की नाज़ुकता के लिए कोई बहाना नहीं है इस लेख की स्वतंत्रता का मार्ग आपकी समस्याओं को खत्म करने और आपकी खुशी का निर्माण शुरू करने के लिए कई उपकरण प्रदान करता है।

यह इसे विकसित करने का एक सीधा तरीका है, जो एक स्रोत के रूप में बौद्ध धर्म के महान आठ गुना पथ का उपयोग करता है। बुद्ध इस संग्रह की उत्पत्ति है जैसा कि हम जानते हैं, लेकिन इन कारकों को अनन्य नहीं है और कोई भी उनको अभ्यास कर सकता है और उनसे लाभ ले सकता है, क्योंकि उनके घटक सभी के लिए प्रासंगिक हैं

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8 के पहले विचार करें और आप इसे कैसे लागू कर सकते हैं: "सही समझ"। इसका अर्थ है बौद्ध धर्म के 4 महान सत्यओं को खोजना और गहराई से समझना, लेकिन संक्षेप में यह जागरूकता को विकसित करने में शामिल है कि सभी चीजें बदलती हैं। जैसा कि वे हमारी सहमति के बिना बदलते हैं, हम उन पर निर्भर नहीं कर सकते हैं, उन्हें उम्मीद है कि उन्हें एक स्थायी या स्थायी तरीके से खुश करने का बहाना होना चाहिए।

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लागू करने शुरू करें "सही सोच" जब भी आप कर सकते हैं सही विचार है कि लालच, नफरत और दृष्टिकोण, विश्वास और धोखे छोड़ते हुए सद्भावना, समझ और अलगाव के विचारों को प्रोत्साहित करना। सही सोचने की आवश्यकता है कि सही समझ हो, क्योंकि इसके बिना सोचना के निपुण और अकुशल चेनों में अंतर जानने के लिए कोई आधार नहीं है।

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अभ्यास "सही भाषण"। प्रवचन वास्तव में विचारों का परिणाम है, जब हानिकारक विचार होते हैं, यह एक हानिकारक तरीके से बोली जाती है। हालांकि, जब हानिकारक विचारों को त्याग दिया जाता है, तो हानिकारक भाषण उत्पन्न नहीं होता है क्योंकि इसमें ऐसा करने का मानसिक इरादा नहीं होता है दूसरी ओर, जब एक सकारात्मक मानसिक स्थिति होती है, तो एक व्यक्ति चर्चा में अधिक कुशलतापूर्वक और सकारात्मक बोल सकता है।

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तीसरी चीज का विश्लेषण करना चाहिए "सही कार्रवाई"। यह भी अर्थ में सही सोच का एक परिणाम है कि अगर कोई नाराज विचार करता है, तो जो भी कार्य होता है वह भी इस प्रकार का होगा। सही कार्रवाई और सही प्रवचन इस तरह से निर्देशित किया जाना चाहिए कि वे हानिरहित हैं और तनाव से आजादी की अनुमति देते हैं।

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इस पर विचार करें "सही प्रयास" ध्यान से। सही प्रयास केवल जागरूक होने का प्रयास करना है और ऐसा कार्य करना आसान नहीं है। यह मुख्य रूप से एक संतुलित दृष्टिकोण है, जो मन को मजबूर करने या इसे के पहलुओं को नष्ट करने के लिए अतिरंजित प्रयास नहीं है (जो एक असफल कार्य है) और न ही इसके विपरीत है: कोई प्रयास नहीं करें। यह हानि पैदा करने के इरादे से एक संतुलित प्रयास है।

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जांचें "जीवन का सही तरीका" और इसे अपने अनुभवों और व्यवसायों से तुलना करें जीवन का सही तरीका यह है कि ऐसी किसी चीज पर काम करने से बचें जो आपको लोगों और अन्य जीवित या गैर-जीवित प्राणियों के लिए क्रूर और हानिकारक होना चाहिए या किसी भी काम से आप अपने गुण, अपनी मानसिक क्षमताओं और आपके ज्ञान से समझौता कर सकते हैं। यह हमेशा संभव नहीं होता है और केवल सबसे ज्यादा भाग्यशाली इस तरह के काम हो सकते हैं जो हानिरहित है और उनके पास कैरियर के प्रकार में उनका कोई विकल्प नहीं है जो वे पालन करते हैं।

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इसके अलावा ध्यान से विचार करें "सही विवेक"। सही जागरूकता को दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के बारे में पता होना चाहिए और जैविक शरीर में क्या होता है और महसूस होता है, साथ ही साथ मन और उसकी भावनाओं में उसी समय क्या होता है। जागरूक होने के नाते एक स्थायी गतिविधि है जिसमें मानसिक नोट लेना या सचेत और सचेत होना शामिल हो सकता है। लेकिन आदर्श रूप में यह सही कार्रवाई और सही समझ शामिल है ताकि जब आप कुछ देखेंगे तो आप जानते हैं कि इसके साथ क्या करना है और इसे करें। बस कुछ चीज़ों को ध्यान में रखते हुए या इसे देखकर समस्या का समाधान नहीं होता है

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"सही एकाग्रता" यह जागरूकता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का समर्थन करने के लिए मन को विकसित करने के होते हैं। यह ध्यान या दैनिक गतिविधियों के माध्यम से किया जा सकता है। एकाग्रता के बिना, कोई प्रयास या चेतना नहीं है यह समय और सही समझ के साथ विकसित होता है, लेकिन साथ ही सही प्रयास के साथ, बिना ध्यान और जागरूकता जो उनके लक्ष्यों को हासिल नहीं करती।

Video: अपने दिमाग / मन को नियंत्रित करे | अपने मन पर नियंत्रण रखें कैसे

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इस समूह का ध्यान रखें और विचार करें कि प्रत्येक अनुभाग न केवल दूसरों से कैसे संबंधित होता है, लेकिन अपने स्वयं के लाभ के लिए अभ्यास किया जा सकता है उनमें से बहुत से तर्कसंगत और सामान्य ज्ञान की बातें हैं, लेकिन जैसा कि हम सबूतों को हमेशा कहते हैं महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि हम लगभग हमेशा सही समझ के आधार पर पहुंचते हैं, जिस पर मूलभूत आधार पर निर्भर होता है, क्योंकि इसके बिना वे प्रभावी नहीं हैं।

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उन्हें अपने दैनिक अनुभवों में शामिल करना और देखें कि वे आपके लिए कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। सबसे बड़ा लाभ तब होता है जब आप अपने पिछले और वर्तमान अनुभवों के साथ उनके विपरीत करना शुरू करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या वे कोई फर्क पड़ता है या नहीं। यह न केवल उन्हें पहले काम करना शुरू करता है, बल्कि उन्हें आसान बनाता है क्योंकि आप उनका लाभ समझते हैं एक बार फिर, सही समझ