अगर कोई ठीक है तो किसी से पूछें
हो सकता है कि आपने देखा है कि आपका मित्र अलग से काम करता है या सामान्य से अधिक शांत होता है। यदि कुछ आपके संदेह पैदा कर लेते हैं, तो आपकी प्रवृत्ति का पालन करें और पता करें कि क्या होता है। यदि आप किसी मित्र से पूछने जा रहे हैं, अगर सब कुछ ठीक है, तो सुनिश्चित करें कि आप बात करने के लिए एक अच्छा समय चुनते हैं। ध्यान रखें कि एक उपयोगी तरीके से बातचीत कैसे करें और अपने समर्थन को कैसे दिखाएं। अंत में, उसे प्रोत्साहित करें यदि आवश्यक हो तो बाहरी सहायता प्राप्त करें।
सामग्री
- चरणों
- भाग 1
- Video: kalash nirman | how to prepare kalash | कलश कैसे बनायें, जानें कलशनिर्माण विधि,किसी भी पूजा में
- भाग 2
- Video: mandir politics in cg : manish vora, amit shrivastav, ravi manav live on sadhna news(rk gandhi)
- भाग 3
- Video: लड़कियों से बात करते समय कभी न करे ये गलतियां boy talking with girl
- Video: 5 ऐसे झूठ जो हर लड़की अपने बॉयफ्रेंड से बोलती है..
- युक्तियाँ
चरणों
भाग 1
बात करने के लिए तैयार
1
निजी बातचीत करें अपने मित्र से बात करने के लिए सही जगह चुनें। यदि आप लोगों को उनके सामने पूछते हैं, तो वे शर्मिंदा हो सकते हैं और ईमानदारी से जवाब नहीं देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉफी ले रहे हों या दोपहर का भोजन कर रहे हों, तो आपका दोस्त अन्य लोगों को आपकी प्रतिक्रिया सुनने के लिए नहीं चाहेगा, भले ही वे लोग हों जिन्हें आप नहीं जानते हों। अगर आप बात करना चाहते हैं, तो एक पल चुनें जब आप अकेले हों निजी में बातचीत करें जहां कोई अविवेकी कान नहीं हैं
- कार में, चलने या किसी अन्य निजी स्थान पर बोलें।
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2
किसी भी व्याकुलता को समाप्त करें अपने दोस्त से मत पूछो जब वह नौकरी के बीच में है, अपने फोन का इस्तेमाल कर रहा है, किसी से बात कर रहा है या उसका मन किसी और चीज के बारे में सोच रहा है, जैसे अगले दिन की परीक्षा। आदर्श रूप से, आपके मित्र के पास बिना किसी रुकावट या विकर्षण के बात करने के लिए कुछ समय है
3
बात करने के लिए तैयार लग रहा है आपको अपने मित्र को सुनने, बात करने और समर्थन देने के लिए तैयार होना चाहिए। किसी भी चीज़ से विचलित न करें और अपने मित्र के लिए समय अलग रखें आपके मन या चीजें हैं जो आपको विचलित कर सकती हैं, जैसे कि एक फोन कॉल की प्रतीक्षा करने पर अन्य चीजें नहीं हैं अपने मित्र को कुछ समय के लिए मुफ्त में दे दो।
भाग 2
अपनी चिंताओं को पता लगाएं
1
एक दोस्ताना दृष्टिकोण को अपनाना जो रुचि दिखाता है जब आप अपने मित्र से बात करते हैं, तो गर्म, खुले और दोस्ताना हो दिखाएँ कि आप चिंतित हैं और आप उसे सहायता और समर्थन करना चाहते हैं। जब भी आप बातचीत के लिए लापरवाही से संपर्क करना चुन सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप परवाह करते हैं।
- कहो "मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूँ और मुझे पता है कि क्या आप ठीक हैं।"
- गैर मौखिक संकेत आपकी चिंता का संचार करने में मदद कर सकते हैं उसके सामने बैठो और जब आप उससे बात करते हैं तो आंखों का संपर्क करें। अगर आपको लगता है कि यह उपयुक्त है, तो आप अपने कंधे पर एक हाथ रख सकते हैं जिससे कि उसे आपकी देखभाल हो।
2
उससे पूछें कि वह कैसा है एक बार जब आप दोनों बात करने के लिए तैयार लगते हैं, तो कुछ सवाल पूछना शुरू करें आप बस पूछ रहे हैं "क्या आप ठीक हैं?" ध्यान रखें कि आपके मित्र कैसे जानते हैं यह जानने के कई तरीके हैं। उससे पूछो "आप हाल ही में कैसे रहे हैं?" आप उससे भी पूछ सकते हैं "आप कैसे कर रहे हैं? क्या आप बात करना चाहते हैं? "
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3
कुछ विशिष्ट का उल्लेख करें अगर कोई ऐसी चीज है जो आपको चिंता करती है या आपको अनिश्चितता का कारण देती है, तो इसके बारे में बात करें। खासकर यदि आपका दोस्त आश्चर्यचकित है या किसी तरह से आपके प्रश्नों के लिए रक्षात्मक है, तो थोड़ा और मजेदार हो जाओ आपने जो गौर किया है उसके बारे में बात करें और आपको चिंता क्यों है।
4
टकराव से बचें अगर व्यक्ति इस मुद्दे के बारे में बात नहीं करना चाहता है या यदि वे जल्दी से रक्षात्मक बनते हैं तो एहसास करें। आप एक लड़ाई या तर्क का कारण नहीं बनना चाहते हैं यदि व्यक्ति आपके प्रश्नों का उत्तर नहीं देता है, तो इस विषय के बारे में अब और बात न करें। दोहराएं कि आप चिंतित हैं और आप उसके लिए हैं।
5
आत्महत्या के बारे में बात करें यदि आपका मित्र आत्मघाती है, तो शांत रहें और अपने पक्ष में रहें। आत्महत्या के बारे में उससे बात करें और यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करें मैं आपको बता सकता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप क्या करना चाहते हैं यदि आप चिंतित हैं, तो उससे पूछें "क्या आप अपने आप को चोट पहुँचाने या अपना जीवन लेने के बारे में सोच रहे हैं?"
भाग 3
अपनी समस्याओं का जवाब दें
1
इसे सुनने के लिए उपलब्धता दर्शाता है यह सिर्फ पूछने के लिए पर्याप्त नहीं है कि क्या वह ठीक है। महत्वपूर्ण हिस्सा अगले ही आता है, जब आप उसे दिखाते हैं कि आप उसे सुनने और समर्थन करने के लिए उपलब्ध हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास सुनने के लिए समय है यदि आप खोलने का फैसला करते हैं मोड़ और आँख से संपर्क करें। अपने सिर को दबाएं और टिप्पणी करें ताकि आपको पता हो कि आप ध्यान दे रहे हैं। वह उसे दिखाने के लिए जो कहता है, उसे प्रतिबिंबित करें कि आप उन संदर्भों और भावनाओं को समझते हैं जिन्हें वे व्यक्त करते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मुझे खेद है कि इससे आपको दुखी और गुस्सा आता है।"
- यह कहने से बचें कि आपको कैसा महसूस होता है सबसे अच्छी बात यह है कि उसके लिए वहां रहना और उसे जो अनुभव हो रहा है उसके साथ आप सबसे अच्छा कर सकते हैं।
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2
उसे पहचानने से बचें यहां तक कि अगर आप उस व्यक्ति से सहमत नहीं हैं, तो तुरंत उन्हें बताना मत करें या बहस शुरू करें अपने अनुभव के लिए उन्हें दोष न दें, भले ही आपको लगता है कि उनकी समस्याएं उसकी गलती है। ध्यान रखें कि आपने पूछा कि क्या कुछ गलत था। आपकी राय जो भी हो, उस दिन कम से कम उस दिन अपने लिए रखें।
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3
अपने अनुभव को पहचानें जब आप अपने मित्र को खोलते हैं, तो वह अपने अनुभव को पहचानता है और वह यह कैसे महसूस करता है। यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो उस कठिनाई को पहचानें उसे दिखाएं कि आप उसकी भावनाओं से सुन रहे हैं और सहानुभूति रखते हैं।
4
उसे कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करें अगर आपकी स्थिति को कार्रवाई की आवश्यकता है, तो उसे निम्नलिखित कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करें आप उसे एक चिकित्सक को देखने, पुनर्वास सुविधा ढूंढने, या परिवार और दोस्तों के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। शायद आप उसे कुछ दवाएं लेने या काम या विद्यालय से समय निकालने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
5
संपर्क में रहें अपने दोस्त के संपर्क में रहें ताकि वह देख सके कि वह कैसा है। उसे पता चले कि तुम उसे नहीं भूल गए उसे एक पाठ संदेश भेजें, उसे फोन पर कॉल करें या उस पर जाएं उसे पता चलिए कि आप उसे समर्थन करने के लिए वहां हैं और जब उसे इसकी आवश्यकता होती है, तब उसकी सहायता करें।
युक्तियाँ
- अगर आपको लगता है कि आपका मित्र खतरे में है, तो अपने परिवार को बताइए। यह उसके साथ अपने संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए निर्धारित करें कि परिस्थितियों में उनकी सुरक्षा के लिए आवश्यक है या नहीं।
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