एसीएल सर्जरी के लिए तैयार कैसे करें
एसीएल को चोट लगने से पहले घुटने में पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट (एसीएल) के अत्यधिक खींच या फाड़ रहे हैं। यह बेहद दर्दनाक चोट हो सकती है और अक्सर तीव्र शारीरिक गतिविधियों के दौरान होता है, जैसे खेल घायल घुटने के साथ चलना बहुत मुश्किल हो सकता है और खड़े रहने के लिए बहुत दर्द हो सकता है। कुछ मामलों में, एसीएल की चोट से पूरी तरह से ठीक होने के लिए सर्जरी आवश्यक है। हालांकि, आपरेशन के लिए तैयार करने के लिए कुछ कदम उठाकर, आप पूरी तरह से कार्यात्मक घुटने को फिर से बदलने के लिए एक अपेक्षाकृत दर्द रहित संक्रमण कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपने आप को ऑपरेशन से पहले सप्ताह में तैयार करें
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अपने डॉक्टर के साथ एसीएल सर्जरी के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा करें यह आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति की वास्तविक प्रकृति को समझने और एक सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता करेगा।
- संभव के रूप में कई प्रश्न पूछें डॉक्टर को किसी भी चिंता या कुछ भी पता करें जो आपको स्पष्ट नहीं है।
- एसीएल सर्जरी के दौरान, आपके शरीर में कहीं और एक कण्डरा लिया जाता है और शल्य चिकित्सा के लिए दो फाड़े स्नायुबंधन को स्थानांतरित करता था। यह आवश्यक है क्योंकि सर्जरी केवल अतिरिक्त ऊतक के बिना लिगमेंट को वापस नहीं सिलाई जा सकती है।
- सर्जरी को एक संकीर्ण निरीक्षण और फाइबर ऑप्टिक सिग्माइडोस्कोप के उपयोग के साथ किया जाता है। सर्जन घुटने में एक छोटा चीरा बनाता है, और सिग्मायडोस्कोप एसीएल के लिए भ्रष्टाचार की नियुक्ति का मार्गदर्शन करता है।
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सुनिश्चित करें कि शल्य चिकित्सा एकमात्र विकल्प है ज्यादातर मामलों में, एसीएल की चोटों की स्थिति में सर्जरी आखिरी विकल्प होती है। इसलिए, सर्जरी के लिए सहारा लेने से पहले आप और आपके चिकित्सक ने पहले ही अन्य चिकित्सा हस्तक्षेपों का पता लगाया होगा।
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अपने घर की व्यवस्था करें ताकि आप ऑपरेशन के बाद आसानी से जा सकें। आप कहाँ रहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। यदि आपको अपने कमरे में आने के लिए सीढ़ियों तक जाने या नीचे जाने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके सर्जन ने इसे मंजूरी दी है। अन्यथा, आपको वैकल्पिक आवास व्यवस्था करना होगा।
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ऑपरेशन से दो सप्ताह पहले NSAID को रोकना गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) के उपयोग को निलंबित करता है ये दवाएं खून से पतली होती हैं, जो ऑपरेशन के दौरान या उसके दौरान रक्तस्राव के कारण जटिलताएं हो सकती हैं। जटिलताओं की संभावनाओं को कम करने के लिए, निम्नलिखित दवाओं से बचें:
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ऑपरेशन से चार सप्ताह पहले तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना बंद करें यदि आप तम्बाकू से प्राप्त किसी भी प्रकार के उत्पाद का उपभोग करते हैं, तो ऑपरेशन के कम से कम 4 सप्ताह पहले (और बाद में 8 सप्ताह के लिए) इसका उपयोग निलंबित करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि तम्बाकू उत्पाद आपके शरीर को ठीक करने की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
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खून को पतला करने के लिए इस्तेमाल दवाओं को रोकने के बारे में एक सप्ताह पहले अपने डॉक्टर से बात करें यह संभावना है कि आपको निर्धारित दवाएं रोकना चाहिए जो कि रक्त को पतला करने के लिए इस्तेमाल की जाती हैं या ऑपरेशन से 7 दिनों पहले थक्के बनने से रोकते हैं। ये दवाएं आपरेशन के दौरान ज़्यादा रक्तस्राव का कारण हो सकती हैं और इसे टाल जाना चाहिए।
विधि 2
ऑपरेशन से पहले सप्ताह में व्यायाम करें
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समझे कि एलसीए का प्रयोग करने से आपरेशन के बाद गति की वसूली में मदद मिलेगी। आपरेशन आमतौर पर अग्रिम में निर्धारित किया जाता है ताकि आप को तैयार करने और एक व्यायाम दिनचर्या पर काम करने के लिए पर्याप्त समय दें। ऑपरेशन से पहले व्यायाम करना आपके घुटने के काम को थोड़ी-थोड़ी बहाल करेगा और सुनिश्चित करेगा कि यह ऑपरेशन के लिए काफी मजबूत है।
- एलसीए का प्रयोग करने का मुख्य उद्देश्य माध्यमिक मांसपेशियों को मजबूत करना है और जितना संभव हो उतना आंदोलन की श्रेणी में सुधार करना है।
- व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। दर्द की ओर ध्यान दें, जो बता सकता है कि आप बहुत अधिक मांग कर रहे हैं
- जब आप दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत व्यायाम बंद करें और तीव्रता कम करें।
- आपका डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के बारे में बता सकता है जो विशेष रूप से आपकी वर्तमान स्थिति के लिए बनाया गया एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार करता है।
- व्यायाम अभ्यास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
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अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर पुल व्यायाम प्रदर्शन इस अभ्यास से आपको आपकी हैमस्ट्रिंग, ग्लूट (बट की मांसपेशियों) और हिप मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी। इस अभ्यास के 12 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें
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ग्लूट्स के लिए व्यायाम की कोशिश करो इन अभ्यासों से ग्रुटेबल मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है, जो पैरों को बढ़ाते समय और घूमते समय महत्वपूर्ण होते हैं। 12 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें
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किया मांसपेशियों की मांसपेशियों के साथ कर्ल यह व्यायाम जांघ के पीछे मांसपेशियों को विकसित करेगा 12 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें
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एड़ी लिफ्ट की कोशिश करो यह व्यायाम बछड़ा की मांसपेशियों की ताकत में सुधार करेगा 12 पुनरावृत्तियों के 3 सेट करें
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सीधे पैर उठाने की कोशिश करो। सीधे पैर की लिफ्टों से आपके क्वाड्रिसिप को मजबूत होगा।
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ताकत हासिल करने के लिए कूल्हे को समायोजित करें कूल्हे जोड़ना प्रदर्शन कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत और स्थिरता में वृद्धि होगी
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बछड़ों को बछड़ों के साथ मजबूत करता है बछड़ा लिफ्टों की मदद से निचले पैर में मांसपेशियां विकसित होती हैं और आपको पैर का ठीक से समर्थन करने की अनुमति मिलती है।
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बर्फ को घुटने पर लागू करें और सूजन का इलाज करने के लिए व्यायाम के बाद इसे लपेटें। लिफ्ट, आइस पैक और कुछ घुटने को लपेटने के लिए किसी भी सूजन का इलाज करें (एसीई पट्टी)। यदि आप देखते हैं कि घुटने अधिक सूजन हो जाता है या अभ्यास के बाद घुटने में दर्द बढ़ता है, तो एसीई पट्टी में घुटने लपेटकर, इसे ऊपर उठाने और बर्फ का उपयोग करके सूजन घट जाती है
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चिकित्सक द्वारा निर्धारित अगर crutches या घुटने पैड का उपयोग करें। यदि आपका सर्जन आपको ऐसा करने का आदेश देता है, तो घूमने के लिए घुटने के ब्रेस या बैसाखी का उपयोग करें लंगड़ा से बचें और इस तरह घुटने की चोट में बढ़ोतरी करें।
विधि 3
आप ऑपरेशन के दिन तैयार करें
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अपने संचालन से पहले रात को 12 बजे भोजन और पीने बंद करो। आम तौर पर, आपको अपने ऑपरेशन के लिए निर्धारित समय से कम से कम 12 घंटे पहले तेज़ी से आदेश दिया जाएगा। उपवास ऑपरेशन के दौरान मतली या उल्टी की संभावना को कम करेगा, जो कुछ प्रकार के संज्ञाहरण से शुरू हो सकता है।
- उपवास में चबाने वाली गम, टकसालों और अन्य छोटे उत्पादों शामिल हैं
- आप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं, लेकिन किसी भी पानी या टूथपेस्ट को नहीं निगल सकते हैं
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आपरेशन के बाद किसी को घर ले जाने की व्यवस्था करें संज्ञाहरण के अवशिष्ट प्रभावों के कारण आपको ऑपरेशन के बाद ड्राइव न करने की सलाह दी जाएगी। एक ड्राइवर प्राप्त करें ताकि आप बिना छुट्टी के घर पहुंच सकें।
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अपने चश्मे रखो और अनावश्यक वस्तुओं को घर पर छोड़ दें अपने शरीर में कुछ भी रखने से बचने की कोशिश करें जो अनजाने में सर्जरी प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती है। इसमें गहने, मेकअप, इत्र, कोलोन, लोशन आदि शामिल हैं। कॉन्टैक्ट लेंस के बजाय चश्मा का भी उपयोग करें, क्योंकि ऑपरेशन के दौरान आपकी आंखें सूख सकती हैं।
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अस्पताल में आवश्यक कागजी कार्रवाई करें। पंजीकरण प्रक्रिया को गति देने के लिए और सुनिश्चित करें कि आप समय पर ऑपरेशन के लिए तैयार हैं, सुनिश्चित करें कि आप सही आइटम लाएंगे। इन मदों को ले जाने और उन्हें हाथ में रखने से आप अपने बैग के माध्यम से समय खोज सकते हैं या उनके लिए घर लौट सकते हैं। किया जाता है:
विधि 4
उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपकी मदद करेंगे
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समझे कि पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ वसूली प्रक्रिया को गति देते हैं। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि, कुछ मामलों में, एक ऑपरेशन के बाद चिकित्सा प्रक्रिया धीमा हो जाती है और यह भी विफल हो सकती है। इसलिए, आपको स्वस्थ वसूली का सबसे अच्छा मौका देने के लिए आपरेशन से पहले पर्याप्त खाद्य पदार्थों की मात्रा और प्रकार निगलना चाहिए।
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प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें अमीनो एसिड प्रोटीन का मूल आधार है और प्रोटीन के बिना, शरीर ठीक नहीं किया जा सकता है। अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना आपकी मांसपेशियों को ठीक से और जल्दी से पुनर्निर्माण करने की अनुमति देगा
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आप को पुनर्प्राप्त करने में मदद करने के लिए और कीवी खाएं हालांकि किवीज़ छोटे लग सकते हैं, वे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो आपको ऑपरेशन से पुनर्प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं। न्यूजीलैंड में विटामिन सी की एक अद्भुत राशि है (संतरे में दो बार मात्रा) उनके पास फाइबर, पोटेशियम, फ़िटेन्यूट्रेंट्स, खनिज, विटामिन और अधिक मात्रा में बड़ी मात्रा में होते हैं
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सूजन को कम करने के लिए कुछ चेरी खाएं। चेरी के विरोधी भड़काऊ पदार्थों की एक उच्च सामग्री होती है, जो आपके घुटने के लिए वर्तमान चोट को कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, आपरेशन के बाद, चेरी के गुणों में आप दर्द और सूजन को कम कर देंगे।
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घावों को उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए खाएं गुवा एंटीऑक्सिडेंट्स, लाइकोपीन और विटामिन सी में समृद्ध हैं। ये पदार्थ कोलेजन के गठन का समर्थन करके, शरीर में कणों को कम करने और सूजन युक्त उपचार में मदद करते हैं।
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सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें आपका शरीर उचित हाइड्रेशन के बिना अच्छी तरह से काम नहीं करेगा पानी कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और इसलिए उचित उपचार के लिए योगदान देता है।
Video: घुटने की चोट से ग्रस्त लोगों के लिए व्यायाम - Onlymyhealth.com
युक्तियाँ
- एसीएल पुनर्निर्माण सर्जरी एक छोटी प्रक्रिया है, जिसका मतलब है कि आप ऑपरेशन के बाद घर जा सकते हैं।
- जब आप अस्पताल या क्लिनिक में जाते हैं जहां ऑपरेशन किया जाएगा, ढीली या छोटी पैंट पहनें। यह सुनिश्चित करेगा कि घुटने की पट्टी प्रभावित नहीं होती है।
- प्रक्रिया के पहले और दौरान आराम करें यदि आपके उच्च रक्तचाप है, तो सर्जन ऑपरेशन को स्थगित कर सकता है क्योंकि उच्च रक्तचाप रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। टीवी देखते हैं, पत्रिकाओं को पढ़िए या कुछ भी करें जो आपको आराम करने में मदद करता है
- क्रैच का उपयोग करने का अभ्यास करें एक अच्छा मौका है कि आपको ऑपरेशन के बाद उनका उपयोग करना चाहिए।
चेतावनी
- अस्वस्थ गतिविधियों से बचें, जिसमें दोष शामिल हैं, नींद की कमी और उच्च जोखिम वाले गतिविधियों में भाग लेते हैं।
- धूम्रपान आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है। आपके कोशिकाओं को ऑक्सीजन की जरूरत है ताकि शरीर को बेहतर तरीके से ठीक किया जा सके।
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