घुटने के मोच के इलाज के लिए

एक घुटने मोच घुटने स्नायुबंधन, जो के रूप में मुश्किल लोचदार जोड़ने हड्डियों और जोड़ों जगह में रहने के बैंड हैं करने के लिए एक चोट है। एक मोच कपड़े फाइबर, जो आम तौर पर दर्द, सूजन और चोट का कारण बनता है आंसू घुटने स्नायुबंधन के कई प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको घुटने के मस्तिष्क का पता लगाया गया है, तो आप जितनी जल्दी हो सके ठीक करने के लिए इन सरल चरणों का पालन कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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अपने घुटने को आराम करो पहले 48 घंटे के भीतर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने घुटने के लिए कर सकते हैं बाकी है इससे रोग ठीक करने और खुद को सुधारने के लिए लिगमेंट का समय दिया जाएगा। आपका डॉक्टर शायद आपको बताएगा कि आपकी चोट के बाद के दिनों में जितनी अधिक हो सके उतनी ज्यादा किसी भी गतिविधि से बचना चाहिए। इसे हासिल करने के लिए, आपको बैसाखी दी जा सकती है

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अपने घुटने पर बर्फ लागू करें पहले कुछ दिनों में, आपको सूजन और दर्द से राहत देने में सहायता के लिए अपने घुटने के लिए बर्फ लागू करना चाहिए। मोहरबंद प्लास्टिक की थैली में बर्फ के क्यूब्स या कुचल बर्फ रखो। एक तौलिया या कपड़ा में बैग लपेटें फिर, इसे अपने घुटने पर एक समय में 20 मिनट के लिए रखें। आप इस प्रक्रिया को दिन में 4 से 8 बार दोहरा सकते हैं।

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अपने घुटने बेचना सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आपको चोट लगने के बाद अपने घुटने की पट्टी बांधनी चाहिए। आपको एक लोचदार पट्टी या बैंड के साथ अपने घुटने लपेटने की जरूरत है! हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे इतनी सख्त नहीं बनाते हैं कि आप संचलन को काटते हैं

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अपने घुटने को बढ़ाएं आपकी चोट के दिनों के दौरान, आपको अपने पैर को जितना संभव हो उतना तरक्की करना चाहिए। रक्त के प्रवाह और सूजन को कम करने के लिए अपने घुटनों को अपने दिल के स्तर से ऊपर रखने की कोशिश करें बैठो या अपनी पीठ पर झूठ बोलना अपने दिल के ऊपर अपने घुटने को बढ़ाने के लिए अपने मोच के नीचे दो या तीन तकिए रखें

भाग 2

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Video: मोच, चोट और सूजन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार Moch, cho

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मौखिक दर्दनाशक दवाओं ले लो जब आप उपचार कर रहे हैं, तो ओवर-द-काउंटर दवाएं आपको सवाल में दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप बहुत अधिक दर्द महसूस करते हैं कि आप दवा के बिना संभाल नहीं कर सकते हैं, तो आप इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन ले सकते हैं।

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सामयिक विरोधी भड़काऊ क्रीम की कोशिश करो यदि आप मौखिक दर्द निवारक नहीं लेना चाहते हैं, तो कुछ सामयिक क्रीम हैं जो दर्द के साथ मदद कर सकते हैं। आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में ibuprofen के साथ क्रीम खरीद सकते हैं। जब आपको कम दर्द होता है तो यह विधि अधिक प्रभावी होती है, क्योंकि इबुप्रोफेन का सामयिक संस्करण आपके सिस्टम को ज्यादा प्रभावित नहीं करता है, इसलिए यह गंभीर दर्द के साथ काम नहीं कर सकता है।

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शराब से बचें जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आपको मादक पेय नहीं पीना चाहिए। आपकी चोट के बाद पहले दिन में यह विशेष रूप से सच है शराब आपके शरीर की चिकित्सा क्षमता को कम कर सकता है यह सूजन और सूजन को भी बढ़ावा दे सकता है।

भाग 3

Video: सेक करते ही घुटने का दर्द ठीक हो गया | ghutno ke dard ka ilaj

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यदि आवश्यक हो तो भौतिक उपचार का पालन करें। अगर आपकी चोट सचमुच गंभीर है, तो आपको शारीरिक चोट लगने के बाद कुछ समय के लिए भौतिक चिकित्सा में फिजियोथेरेपिस्ट के साथ काम करना पड़ सकता है। यह ज्यादातर मामलों में आम नहीं है, लेकिन देखते हैं कुछ जहां यह पूरी तरह से स्नायुबंधन चंगा और उसकी पिछली स्थिति घुटने पर लौटने के लिए आवश्यक है।

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गतिविधि को थोड़ी कम बढ़ाएं आपकी चोट के कुछ हफ्ते बाद, आपका चिकित्सक यह सुझाव दे सकता है कि आप पट्टियों, crutches या ब्रेसिज़ की मदद के बिना अपने सामान्य दैनिक दिनचर्या में वापस आ जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो आपको चोट लगने के बाद अपनी ताकत, लचीलेपन और गति की गति का परीक्षण करने के लिए शुरुआत में आसान होने का सुझाव देना संभव है।

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सर्जरी के लिए सबमिट करें यदि आवश्यक हो दुर्लभ मामलों में, आपका चिकित्सक फैसला कर सकता है कि सर्जरी की आवश्यकता है शल्य चिकित्सा के मुख्य कारणों में से एक है पूर्वकाल क्रूसीएट बंधन (एसीएल) की मरम्मत, जो घुटने के अंदरूनी बंधन है जो इससे पीछे आगे बढ़ने में मदद करता है क्योंकि यह एक अभिन्न बंधन है, यदि आप इस मांसपेशियों को तोड़ते हैं, फाड़ते हैं या घायल होते हैं, तो उसे सबसे अच्छी तरह से मरम्मत की जानी चाहिए। एथलीटों की पिछली श्रृंखला की गति और ताकत में वापसी सुनिश्चित करने के लिए एसीएल पर सर्जरी की आवश्यकता के लिए यह और भी सामान्य है।