कैसे स्नायुबंधन को चंगा करने के लिए

अस्थिर चोटों आम हैं, खासकर एथलीटों के लिए लोगों में घायल होने वाले कुछ सबसे आम स्नायुबंधन में टखने, पैर, कंधे और घुटने शामिल हैं जबकि कुछ बंधन के मोच हल्के होते हैं और कई दिनों या कई हफ्तों के भीतर अपने दम पर चंगा कर सकते हैं, अन्य लिगमेंट चोटों को प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरों द्वारा विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है। वैसे भी, देखभाल और पेशेवरों की मदद के साथ, आप संभवत: बंधन की चोट से ठीक हो सकते हैं।

चरणों

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घायल अंगों पर दबाव डालें क्षेत्र में बर्फ लागू करने के बाद, आपको दबाव लागू करना होगा। ऐसा करने के लिए किसी प्रकार की लोचदार पट्टी का उपयोग करें चोट के लिए दबाव लागू करने से सूजन को स्थिर करने और सीमित करने में मदद मिलेगी।

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Crutches का उपयोग करें, यदि आवश्यक हो यदि आप को स्थानांतरित करना है, तो आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए क्रैचर्स या समान अस्थिरोग उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। बैसाखी घायल अंगों के दबाव को खत्म कर देंगे और उपचार की प्रक्रिया को बंधन पर बल दिए बिना जारी रखने की अनुमति देगा।

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घायल क्षेत्र पर एक ब्रेस का प्रयोग करें। ऑर्थोटिक्स का उपयोग घुटनों पर बैसाखी या वॉकर के साथ किया जाता है। इसका लक्ष्य घायल अंग को स्थिरता देना और आगे के नुकसान को रोकने के लिए है। बिना कसके, आप चलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी स्थिति खराब कर सकते हैं।

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यह उपचार के लिए समय प्रदान करता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण तत्व स्नायुबंधन को ठीक करना समय है। दुर्भाग्य से, स्नायुबंधन पूरी तरह से ठीक करने के लिए लंबे समय तक ले सकता है। हालांकि, यह चोट के स्तर पर निर्भर करता है।

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विरोधी भड़काऊ दवाएं ले लो विरोधी भड़काऊ दवाओं में दर्द और सूजन कम हो जाएगा। बस सुनिश्चित करें कि आप उत्पादों के निर्देशों का पालन करते हैं और अगर आपके पास कोई दुष्प्रभाव होता है तो डॉक्टर से परामर्श करें

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विटामिन और पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को पूरक कई विटामिन हैं जो आपको स्नायुबंधन के लिए समय पर ढंग से ठीक करने की आवश्यकता होगी। नतीजतन, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन करते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है एक आहार है जिसमें कई सब्जियां, फल, सन बीज और मछली शामिल हैं आप एक पूरक भी ले सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त उपयोग करते हैं:

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गठिया रोग विशेषज्ञ या आर्थोपेडिक चिकित्सक पर जाएं ये डॉक्टर कंकाल की मांसपेशी प्रणाली में विशेषज्ञ हैं और एक बंधन की चोट के इलाज के लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित कर सकते हैं। वे आपको चोट और लक्षण के कारण के बारे में पूछेंगे, और फिर वे आपको सबसे उपयुक्त उपचार के बारे में सलाह देंगे

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व्यक्तिगत ट्रेनर से बात करें आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर से परामर्श करना चाह सकते हैं कि स्नायुबंधन के उपचार को बढ़ावा देने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं। आखिरकार, एक व्यक्तिगत ट्रेनर संभवत: आपको घायल स्नायुबंधन के चारों ओर की मांसपेशियों को काम करते हुए क्षतिग्रस्त अंग को लागू होने वाले तनाव को सीमित करने की सिफारिश करेगा।

Video: मालिश तकनीक: टखने बंधन मोच के लिए मालिश उपचार के विकल्प

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चिकित्सक निदान करें। कई निदान हैं जो कि अघोषित चोट की गंभीरता के बारे में डॉक्टर की जानकारी देंगे। यदि आप ये निदान नहीं करते हैं, तो आप चोट की गंभीरता के बारे में सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं, और यदि यह अन्य स्नायुबंधन, रंध्र या हड्डियों को प्रभावित करता है

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पुनर्निर्माण सर्जरी के लिए सबमिट करें स्नायुबंधन, विशेष रूप से एसीएल (पूर्वकाल क्रूसिअट लिगमेंट) की समस्याओं को कुछ नुकसान, शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक या ठीक किया जा सकता है। यदि नुकसान काफी गंभीर है, तो चिकित्सक सर्जरी की संभावना सबसे अधिक होगा जब आप लिगमेंट सर्जरी से गुजरते हैं, तो सर्जन क्षतिग्रस्त बंधन को किसी पास कण्डरा के साथ बदलने की संभावना है।

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एक सतत निष्क्रिय गति मशीन (सीपीएम) का उपयोग करें यह संभावना है कि चिकित्सक सर्जरी के बाद आपके लिए सीपीएम मशीन का इस्तेमाल करेगा। मशीन आंदोलनों की एक श्रृंखला के माध्यम से आपके अंग (आमतौर पर पैर) को स्थानांतरित कर देगा। यह धीरे धीरे और सीमित आंदोलन के साथ शुरू होगा और धीरे-धीरे गति और तीव्रता में वृद्धि होगी।

Video: Energy Healing Modalities - Energy Fusion -How Energy Healing Modalities Work?

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भौतिक चिकित्सा का प्रदर्शन ज्यादातर लोगों के लिए, पुनर्निर्माण सर्जरी से शुरू होने वाली चिकित्सा प्रक्रिया को पूरा करने का एकमात्र तरीका है फिजियोथेरेपी करना। फिजियोथेरेपी में, एक चिकित्सक धीमी और मापा तरीके से अपनी पूरी गति को गति देने के लिए आपके साथ काम करेगा।