कैसे एक सूजन घुटने के इलाज के लिए

कण्डरा, बंधन या मेनिसस चोट के कारण एक घुटने सूजन हो सकती है। गठिया जैसे अन्य चिकित्सा समस्याओं से घुटने के जोड़ में सूजन हो सकती है। यहां तक ​​कि अधिक उपयोग घुटनों को तेज कर सकते हैं। घुटने के संयुक्त या आसपास के ऊतकों में सूजन हो सकती है, जिसे लोग "घुटने में पानी" कहते हैं। एक सूजन घुटने का निदान करने के बाद, आप कुछ उपचार की कोशिश कर सकते हैं यदि आपका घुटन सूजन या दर्दनाक रहता है, तो आपको सलाह और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर देखना चाहिए।

चरणों

विधि 1

Video: घुटनो का दर्द कैसा भी हो इसे दूर करे केवल सात दिनों में | Ghutno ke dard ka ilaj | Knee Pain Remedy

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मोड़ और अपने पैर को बढ़ाएं यदि आप अपने पैर को ले जाने पर असुविधा महसूस करते हैं, तो आपको कुछ स्तर की चोट हो सकती है जो इलाज की आवश्यकता होती है। आप दर्द या कठोरता के रूप में इस बेचैनी महसूस कर सकते हैं सबसे अधिक संभावना है, कठोरता आपके घुटने में द्रव की वजह से है

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उस पैरों पर झुकाव करके चलने की कोशिश करें यह एक घायल पैर के साथ ऐसा करने के लिए दर्दनाक हो सकता है उस पैर पर अपना वजन डालने की कोशिश करें और चलना

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अपने चिकित्सक पर जाएं यद्यपि आप अपने घुटने में सूजन का निदान कर सकते हैं, आप सूजन के सटीक कारण को नहीं जान सकते हैं यदि आपके सूजन बरकरार रहती है, तो यह आपके चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, दर्दनाक है या कुछ दिनों में दूर नहीं जाता है

विधि 2

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सर्जरी के बारे में पूछें घुटने में सूजन के कारण होने वाली स्थिति के आधार पर, आपका चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है कि आप सर्जरी से गुज़रें। घुटने की सर्जरी के कुछ सबसे सामान्य प्रकार हैं:

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एक फिजियोथेरेपिस्ट पर जाएं यह आपके पैर की जांच करेगा। यह आपको विशिष्ट अभ्यास भी देगा (आपकी स्थिति के आधार पर) मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जो घुटने के संयुक्त चारों ओर होते हैं

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एक आर्थोपेडिस्ट पर जाएं फुट फुट और अन्य स्थितियों जैसे पैर की समस्याएं घुटने के दर्द और सूजन में योगदान दे सकती हैं। एक पोडियास्ट्रिस्ट पर जाएं और उससे पूछें कि आपका पैर क्या है आपको ऊष्मिक insoles पहनने की सलाह दी जा सकती है, जो जूते के अंदर रखी गई है।

विधि 3

Video: सालों पुराने घुटनों के दर्द,सूजन का रामबाण इलाज

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घुटने झुकने से बचें और मोड़ें यदि आप सूजन से उन्हें रखना चाहते हैं तो आपको अपने घुटनों का उपयोग दोहराए जाने वाले आंदोलनों से बचना चाहिए।

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उच्च प्रभाव अभ्यास और खेल से बचना कई खेल (विशेष रूप से जिन लोगों को जंपिंग और बहुत कुछ चलाना पड़ता है) आपके घुटनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, चलने और बास्केटबाल खेलने से बचें जब तक आपके घुटनों को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जाता है।

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विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ भोजन खाएं आपका आहार घुटनों या शरीर के किसी भी अन्य हिस्से में सूजन के जोखिम को बढ़ाने के लिए योगदान कर सकता है। संसाधित खाद्य पदार्थ, तला हुआ भोजन और मीठे भोजन से बचने की कोशिश करें। फल, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।

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धूम्रपान से बचें धूम्रपान करने से शरीर में ऑक्सीजन और रक्त का प्रवाह घट जाता है। इसके बदले, ऊतक पुनर्जनन क्षमता को सीमित करता है।

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अपने घुटने को शांत करें बर्फ को सीधे अपने घुटने के सूजन भाग में 10 से 20 मिनट तक लागू करें। सूजन कम करने के लिए दिन में 3 बार करो।

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पहले 48 घंटों के दौरान गर्मी से बचें यदि आपको चोट लग गई है जो एक सूजन घुटने में परिणाम है, तो अपने घुटने पर गर्मी रखने से बचें इसमें शामिल हैं: गर्म पैक्स, वर्षा या गर्म स्नान

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एक संपीड़न पट्टी का उपयोग करें संपीड़न लागू करने के लिए एक लोचदार पट्टी में अपने घुटने लपेटें इससे सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। एक जिपर के साथ एक लोचदार पट्टी की कोशिश करें जो पट्टी पर चिपक जाती है ताकि आपको पिंस की जरूरत न हो।

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धीरे से अपने घुटने मालिश एक बहुत ही मस्तिष्क की मालिश करने से आपके घुटने में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है। यदि यह दर्द होता है, उस क्षेत्र की मालिश करने से बचना

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एक ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर के साथ दर्द को राहत देता है एस्पिरिन, पेरासिटामोल या गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेट्रिक दवा (एनएसएआईडी) जैसे एक विरोधी भड़काऊ दवा की कोशिश करें। NSAIDs में शामिल हैं: ibuprofen और naproxen