मादक पदार्थों की लत में पुनरुत्थान को रोकने के लिए

जिम्मेदारी से दवाओं का उपयोग करें कुछ लोगों के उपचार के कुछ हिस्से में दवाएं शामिल हैं दवाओं का उपयोग निकालने, लक्षणों से बचने, और अन्य मौजूदा विकारों के इलाज के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है। उपचार और रोकथाम के लिए दवा लेने के लिए, निर्देशों का पालन करें। निर्धारित से अधिक या कम न लें।

सहायता समूह में शामिल हों कई लोगों के लिए, एक सहायता समूह वसूली में बहुत फायदेमंद हो सकता है अन्य लोगों को जानते हुए भी जो आपकी तरह के अनुभवों के माध्यम से चले गए हैं वे सहायक और उपयोगी हो सकते हैं। समूह के लोग अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं, व्यक्तिगत तरीके जिसमें वे दोबारा पैदा हो गए हैं और जो लोग संघर्ष कर रहे हैं उन्हें मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

एक दवा उपचार कार्यक्रम के लिए देखो यदि आपने लंबे समय से दवाओं का इस्तेमाल किया है, तो एक इलाज विकल्प में भाग लेने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ये कार्यक्रम आपको संयम के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं, और परामर्श और चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। कई कार्यक्रम उपचार पूरा करने के बाद सहायता प्रदान करते हैं। इसमें समुदाय में वसूली सेवाओं और सहायता समूहों के संदर्भ शामिल हैं जब भी आप छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो आपको एक निर्वहन योजना भी बनाना चाहिए

प्रलोभन की स्थितियों से बचें शायद आप स्वयं को साबित करना चाहते हैं कि आप नशीली दवाओं का उपयोग किए बिना स्थितियों या घटनाओं में हो सकते हैं। शायद आप उन घटनाओं या पार्टियों में जाना चाहते हैं जिन्हें आप जाना चाहते थे और खुद को समझाने की कोशिश करते थे कि आप उन्हें आनंद ले सकते हैं और न बिना दवाओं के मजा ले सकते हैं। यह बहुत खतरनाक है, खासकर यदि आपने हाल में वसूली छोड़ दी है यद्यपि आप पहली बार ड्रग्स से बचने में सक्षम हो सकते हैं, यह सोचने में एक खतरनाक जाल है कि आप नशीली दवाओं के करीब हो सकते हैं और उनका इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं। सामान्य में पिछले दवा के उपयोग और दवाओं के शारीरिक और भावनात्मक ट्रिगर्स से बचें

मित्रों से दूर रहें जो दवाओं का इस्तेमाल करते हैं शायद आप अपने दोस्तों को याद करते हैं, लेकिन सावधान रहें जब आप उन दोस्तों के संपर्क में होते हैं जो दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। रोकथाम का एक हिस्सा नए दोस्त बनाने और प्रलोभन की परिस्थितियों से बचने का निर्णय ले रहा है। उन लोगों से बचें, जो उपभोक्ता को जारी रखना चाहते हैं या उन लोगों से बचें जो आपको अपने वातावरण में उजागर करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जहां दवाओं का सेवन किया जाता है।

अपने जीवन में मुख्य तनाव से सावधान रहें मुख्य तनाव में व्यक्तिगत चोट, एक प्रियजन की हानि, चलती, वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन और काम या वित्तीय स्थिति में बदलाव शामिल हो सकते हैं। अगर आपको विशेष रूप से जीवन में ऊब लगता है तो आप भी प्रवण हो सकते हैं किसी भी बड़े तनाव को ध्यान में रखकर तुरंत सहायता प्राप्त करें

पुनरुत्थान की रोकथाम के लिए एक आपातकालीन योजना बनाएं यदि आप नशीली दवाओं के उपयोग में फिर से गिरना शुरू करते हैं, तो पुनरुत्थान की रोकथाम के लिए एक योजना तैयार की गई है। इस योजना का निर्माण करना ग़ैर उपचार या रोकथाम नहीं है, यह आपके भविष्य की रक्षा करना है। आप लोगों को उपचार के लिए लेने के लिए अधिकृत कर सकते हैं, आप के साथ समूह की बैठकों का समर्थन करने के लिए या चिकित्सक के संपर्क में रहने के लिए। उन योजनाओं में शामिल करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और नशीली दवाओं की लत के इलाज में सफल होने के लिए कौन आपकी सहायता कर सकता है।

स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाएं हो सकता है किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सावधान रहें स्वास्थ्य समस्याएं दवा के उपयोग को गति प्रदान कर सकती हैं नियमित रूप से अपनी चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेना, किसी भी निर्धारित दवा के अनुरूप होना चाहिए और स्वस्थ आदतें होंगी। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और अपने शरीर की देखभाल करें

अच्छी दोस्ती बनाए रखें अपने आप को उन दोस्तों के साथ घूमो, जो दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं उन लोगों के साथ स्वस्थ दोस्ती बनाएं जो आपकी और आपकी वसूली का समर्थन करते हैं। उन लोगों की खोज करें जो पदार्थों का इस्तेमाल नहीं करते हैं। एक नया शौक चुनें और उन लोगों से मिलें, जो काम करने वाले लोगों के समान करते हैं।

दर्दनाक भावनाओं को नियंत्रित करें जब आप अवसाद, चिंता, उदासी, दर्द, अस्वीकृति, पीड़ा या अन्य ट्रिगर भावनाओं को महसूस करते हैं, तब तक ध्यान दें। अतीत में, आपने दर्द को दूर करने के लिए दवाओं का सहारा लिया हो। अब, हालांकि आपको इन भावनाओं के बराबर रखना चाहिए, आपको उन्हें अलग तरह से पता होना चाहिए अपनी भावनाओं को पहचानें और उन्हें अलग ढंग से संबोधित करें