कैसे गठिया के साथ रहने के लिए

अपने आप को व्यक्त करें दर्द के लिए, शब्दों को अभिव्यक्त करने के लिए देखो कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं शब्द "खुश" कहो, उस भावना को कल्पना करें, और सकारात्मक वाक्य लिखें। मुस्कुराहट - यह आपको जिस तरह से महसूस करता है उसे बदलता है

अपने दर्द को भूल जाने की कोशिश करो। गतिविधि के अपने नुकसान की भरपाई करने के लिए, एक अच्छी किताब पढ़ें और संगीत सुनें किताब आपको पात्रों के साथ जुड़ने की अनुमति देती है और संगीत आपकी आत्मा बढ़ाता है, इसलिए आप अपने नुकसान की भावना से बच सकते हैं।

जीवन का आनंद लें अपनी आत्माओं को उठाने के लिए सबसे अच्छी बात किसी से बात करने के लिए है और आप कौन हंस सकते हैं हंसी आत्मा के लिए संगीत और कल्याण की कुंजी है बर्नी सेजेल ने अपनी पुस्तक में कैंसर के इलाज की अपनी यात्रा के बारे में लिखा, उन्होंने कई मजेदार फिल्में देखीं, जैसे वह हर दिन कर सकता था, और पता चला कि हर कुछ घंटों के हँसी में, उन्हें दर्द निवारण का एक घंटे था।

नए उपचार के बारे में पूछें अपने चिकित्सक से नियमित रूप से जांच लें क्योंकि शोधकर्ता हमेशा गठिया के खिलाफ प्रगति कर रहे हैं। गठिया रोगियों के लिए निकटतम सहायता समूह में शामिल हों, जहां आप इसे अन्य लोगों से मिल सकते हैं। एक विशेष पत्रिका की सदस्यता लें जो विषय से संबंधित है।

अपने लचीलेपन का काम करें आंदोलन के लिए आवश्यक रूप से आराम से चलना है जैसा आप कर सकते हैं। कुछ खींच व्यायाम जानें नरम अभ्यास करने के लिए कक्षा में दाखिला लेने की संभावना का विश्लेषण करें। कई बार गठिया के रोगियों को बताया जाता है "आराम करो, आप जंग।"

जीने के लिए खाएं कई हरे और पत्तेदार सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार खा रहा है। बहुत पानी पी लो यह भी कहा जाता है कि जंगली सामन में विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

आत्म देखभाल पर विचार करें किसी भी प्रकार की आत्म देखभाल करने से पहले, अपने चिकित्सक से गठिया के प्रकार के बारे में सलाह लें और घर उपचार के लिए आप किस तरह के उपाय सुझाते हैं।