पुराने पीठ दर्द के साथ किसी की मदद कैसे करें

पुरानी पीठ दर्द दूसरी सबसे सामान्य स्नायविक दर्द है जो दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। पुरानी पीठ दर्द के परिणामस्वरूप शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियां एक व्यक्ति के जीवन को स्थायी रूप से बदल सकती हैं। पुराने पीठ के दर्द के साथ किसी को मदद करने के लिए सीखना, कारणों और प्रभावों को समझने के माध्यम से, एक व्यक्ति की गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

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पुरानी पीठ दर्द के बारे में एक परिवार के सदस्य या मित्र से पूछें एक व्यक्ति जो पुराने पीठ दर्द के साथ रहता है, अक्सर उनकी हालत में व्यक्त रुचि व्यक्त करता है। स्नेह का प्रदर्शन संचार को प्रोत्साहित कर सकता है

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आवश्यक होने पर चिकित्सक चिकित्सा का मूल्यांकन करने के लिए डॉक्टर की एक यात्रा की सिफारिश करें पुरानी पीठ दर्द के लिए कई दवाएं हैं यदि ओवर-द-काउंटर दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो केवल एक चिकित्सक पुरानी दर्द को दूर करने के लिए एक मजबूत दवा लिख ​​सकता है।

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डॉक्टर की मंजूरी के साथ, भौतिक चिकित्सा और व्यायाम को प्रोत्साहित करता है। नियमित व्यायाम या शारीरिक उपचार पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और गतिशीलता में सुधार करने में सहायता कर सकते हैं।

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एक व्यायाम साथी बनें पुरानी पीठ दर्द का इलाज करने के लिए एक कसरत आहार पर एक परिवार के सदस्य या मित्र से जुड़ने से आपके कल्याण के लिए सकारात्मक होता है। जैसा कि पुराने दर्द से ग्रस्त हैं, कभी-कभी उदास हो सकते हैं, भावनात्मक समर्थन मूड को उठा सकते हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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गतिविधि का स्तर बढ़ जाने तक घर के काम और खरीद के साथ सहायता करें पुराने पीठ दर्द वाले कई लोग अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में सहायता के लिए पूछने से बच सकते हैं। इससे पीठ विकार को और अधिक नुकसान हो सकता है।

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बाथरूम में दुर्घटना के जोखिम को कम करने के लिए शॉवर की कुर्सी, हड़पने वाली पट्टी या हाथ से स्नान के इस्तेमाल की सिफारिश करें। पुरानी पीठ दर्द के साथ किसी के लिए स्नान करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है नहाने या शावर में प्रवेश करने, खड़े या बैठने का प्रयास पुराने पीठ दर्द वाले कुछ लोगों के लिए लगभग असंभव है।

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तनाव और पुराने पीठ दर्द की चिंता को कम करने के लिए भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। बहुत से लोग जो पुराने दर्द के साथ रहते हैं, वे पहले के रूप में जीवन का आनंद नहीं लेते हैं। उनकी हालत उन्हें काम करने और उनकी सामान्य गतिविधियों को करने से रोकती है।

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तनाव, अवसाद और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए व्यक्ति या समूह चिकित्सा का सुझाव देता है ऐसी स्थिति से पीड़ित अन्य लोगों के साथ कनेक्ट होने से सकारात्मक सहायता नेटवर्क को मजबूत किया जा सकता है

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वह दर्द नियंत्रण के वैकल्पिक तरीकों पर दूसरी राय मांगने की सलाह देते हैं।