गर्भावस्था के दौरान आपके साथी के लिए बेहतर रहने की व्यवस्था कैसे करें

यदि आपका साथी 4 महीने से अधिक गर्भवती है, तो आप शायद उसे पहले से देखा हो सकता है कि उसे तकिए के साथ सोए जाने के बारे में जानकारी चाहिए। इससे उन्हें सोने के लिए आसान बना देता है और अगले दिन उन्हें एक बेहतर मूड भी डालता है। अच्छी तरह नींद के बाद कौन बेहतर मूड में नहीं है? बाजार में तकिए के कई मॉडल हैं। यदि आप इनमें से किसी एक को खरीदना नहीं चाहते हैं और थोड़ा सस्ता समाधान पसंद करते हैं, तो पढ़ें।

सामग्री

चरणों
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युक्तियाँ
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आप की आवश्यकता होगी चीजें

चरणों

7 से 8 तकिए प्राप्त करें नियमित तकिए गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए से सस्ता हैं ध्यान रखें कि चार नियमित आकार के होते हैं। अतिरिक्त जगहों के लिए दो और छोटे टुकड़े प्राप्त करें जो छोटे और एक या दो अधिक हैं।

हेडबोर्ड के लिए दो तकिए रखें। जैसे-जैसे गर्भावस्था की प्रगति होती है, आप देखेंगे कि वह तकिया की ऊंचाई बढ़ाती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितना चाहें उतना ऊपर जाएं क्योंकि इससे असंतोष को रोकने में मदद मिलती है।

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पक्षों पर दो तकिए रखें. एक तकिया को पेट पकड़ना है और दूसरा पीठ पीछे होना चाहिए। यह सुनिश्चित कर लें कि तकिए एक तरफ एक साथ हैं, ताकि पूरे शरीर को दो तकिए में से एक पर टिकी हो।

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जांघों के नीचे दो माध्यम तकिए रखें। यह पैर की बड़ी मांसपेशियों को आराम करने और पेट की ऊंचाई पर अन्य दो तकिए के साथ ऊंचाई को संतुलित करने में मदद करता है।

अपने बछड़ों के बीच एक या दो छोटे तकिए रखें। बछड़ों में ऐंठन का लक्ष्य है और यह अच्छा है कि वे सोते समय आराम कर रहे हैं।

अपनी आवश्यकताओं के अनुसार तकिए जोड़ें. आपको शुरुआत से सभी तकियों की ज़रूरत नहीं है। देखो वह कितनी आरामदायक महसूस करता है और उस तक बढ़ जाती है जैसे महीनों तक चले जाते हैं।

प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें. समझाया गया तकिया वितरण केवल एक सुझाव है देखें कि आपके शरीर में कौन से स्थान दूसरों की तुलना में अधिक सहायता चाहिए। जब तक वह सही स्थिति नहीं पाती हो तब तक तकियों को थोड़ी देर तक ले जाएँ

युक्तियाँ

ध्यान रखें कि तकिए नरम हैं और यह स्थिति आपके साथी को पसंद करती है। यदि आपने इसे सही किया है, तो वह अगले दिन तक नहीं चलेगा
तकियों की व्यवस्था करते समय सावधान रहें धीरे और निरंतर आंदोलन अचानक गति से बेहतर काम करते हैं I
तकियों को व्यवस्थित करने से पहले एक मालिश सत्र की अनुसूची करें इससे तकिए की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी
डॉक्टर बायीं ओर सो रहे हैं। सुनिश्चित करें कि तकिए का उद्देश्य इस उद्देश्य पर है।