गर्भावस्था डायरी कैसे बनाएं

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था वास्तव में एक महत्वपूर्ण क्षण है यह एक ऐसा समय है जब आप कई शारीरिक, मानसिक और जीवन शैली में परिवर्तन करते हैं। आप अपने जीवन में इनमें से कुछ परिवर्तन रिकॉर्ड कर सकते हैं और बाद की समीक्षा के लिए इसे लिखना चाहते हैं। आप समुचित योजना और मार्गदर्शन के साथ आसानी से गर्भावस्था की डायरी शुरू कर सकते हैं, ताकि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान सभी अविश्वसनीय भावनाओं और अनुभवों का रिकॉर्ड बना सकें।

चरणों

विधि 1

Video: गर्भावस्था के शुरू के तीन महीनों (0 से 3 माह ) की जानकारी First three Months of Pregnancy

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अखबार को 3 भागों में विभाजित करें अपनी गर्भावस्था की डायरी तैयार करने का एक आसान तरीका यह है कि इसे प्रत्येक तीन तिमाही में विभाजित करना है, प्रत्येक तिमाही के लिए एक है। प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में, अपने कैलेंडर को चिह्नित करें और महत्वपूर्ण क्षणों का ट्रैक रखने के लिए इसका इस्तेमाल करें जैसे कि:

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जैसे ही आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, एक पूरा रिकॉर्ड बनाने के लिए अपनी पत्रिका में लिखना प्रारंभ करें। यह सुनिश्चित करने के लिए तुरंत लिखना प्रारंभ करें कि आप अपनी गर्भावस्था के सभी विवरण रिकॉर्ड करते हैं। यदि आप इसे किसी अन्य समय के लिए स्थगित कर देते हैं, तो आप कुछ विवरण भूल सकते हैं।

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आपकी डायरी में पृष्ठभूमि जोड़ने के लिए अपनी जीवनी शामिल करें अपनी जीवनी के बारे में थोड़ा सा लेखन आपको भविष्य में अपने पत्र को पढ़ते समय इन क्षणों को अपने दिमाग में पुनः बनाने में मदद करेगा। पृष्ठभूमि की जानकारी आपको समय पर वापस जाने में मदद करेगी और जब आप अपनी डायरी शुरू करेंगे तो आपको दुनिया के दर्शन के बारे में याद रखना होगा।

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लिखने के लिए एक समय रिज़र्व करें और इस प्रकार आप नियमित रूप से अपने पत्रिका को भरने के लिए सुनिश्चित करें। अपनी पत्रिका को भरने के लिए एक विशिष्ट समय चुनना आपको एक अनुसूची का पालन करने और अपने पत्रिका में जानकारी को एक सुसंगत तरीके से जोड़ने की अनुमति देगा जब आपकी दैनिक गतिविधियों को रास्ते में मिलता है, तो अपनी पत्रिका को भरना मुश्किल हो सकता है - लेकिन समय के साथ, अपना पत्रिका भरकर दिन के दबावों से आराम करने का एक तरीका बन जाएगा।

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कम से कम 15 से 20 मिनट लिखें, इसलिए आपके पास विवरण का वर्णन करने के लिए पर्याप्त समय है। 15 मिनट से अधिक के लिए लेखन आपको तीन मिनट में ऐसा कुछ नहीं लिख सकेंगे जो ऐसा नहीं हो सका। जो कुछ आपके दिमाग में आता है, वह लिखें कि आप कैसे महसूस करते हैं और आपके गर्भावस्था के दौरान और दूसरों के साथ क्या हुआ, आप अपने व्यक्ति में किए गए परिवर्तनों के बारे में लिखें।

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अपने शरीर के अनुभवों के परिवर्तनों को रिकॉर्ड करें निश्चित रूप से, आपके शरीर में गर्भावस्था के दौरान कुछ बदलाव आएगा आप इन परिवर्तनों में से कुछ का आनंद ले सकते हैं या आपके शरीर के वजन के बारे में चिंता कर सकते हैं। क्या हो रहा है, इसके बारे में लिखें, ताकि आप अपनी गर्भावस्था के खत्म हो जाने के बाद इसकी समीक्षा कर सकें।

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अपने जीवन में परिवर्तनों के बारे में सोचो अपने जीवन में परिवर्तनों के बारे में लिखना आपकी दैनिक दिनचर्या को प्राथमिकता देने या प्राथमिकता देने में आपकी सहायता कर सकता है। गर्भावस्था आपको सीधे एक नए इंसान के आगमन के लिए अपना समय-निर्धारण बदलने के लिए मजबूर करता है - तो, ​​इस बारे में सोचें कि आपने अपने शरीर की जरूरतों को अपने बच्चे की आवश्यकताओं के अनुसार कैसे अनुकूलित किया है।

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नीचे लिखें कि आपका डर क्या है जब आप गर्भवती हों तो कुछ भय का सामना करना बहुत आम है अपने बच्चे के जन्म या स्वास्थ्य से संबंधित अपने डर और अपने विचारों के बारे में लिखें इन भयों को लेखन के माध्यम से प्रसंस्करण करने से यह निर्धारित करने में आपकी मदद मिल सकती है कि क्या वे वैध हैं या यदि वे साधारण तर्कहीन विचार हैं

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लिखित रूप में अपनी अपेक्षाओं का विचार करें। आपकी अपेक्षाओं के बारे में लिखना आपको यह बताएगा कि क्या वे मान्य हैं या नहीं। कई माता-पिता के माता-पिता के बारे में कई उम्मीदें हैं, जिनमें लिंग से लेकर बच्चे की उपस्थिति होती है।

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अपने सपनों के बारे में लिखें सपने आपके अवचेतन के लिए एक गहरी अंतर्दृष्टि दे सकते हैं बहुत से लोग सोचते हैं कि सपनों के विचार और भावनाओं को बिल्कुल प्रतिबिंबित होता है, जब आप जागते समय के दिन के घंटों के दौरान अपने सचेत विचारों से नहीं पहुंच सकते। अपने अवचेतन संदेशों को समझें और उन्हें व्याख्या करने का प्रयास करें।

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अपने बच्चे को एक पत्र लिखें एक पत्र लिखना आपके आसन्न मातृत्व से संबंधित अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है यह व्यायाम आपको अपने बच्चे के आगमन की आशा करने और इससे खुश महसूस करने में मदद करेगा।

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अपने बच्चे के नाम के लिए विचार देने का प्रयास करें यदि आपने अभी तक अपने बच्चे के नाम पर निर्णय नहीं लिया है, तो अपने रोजमर्रा की जिंदगी, साहित्य, कला या शिशु के नाम की किताबों से आपको प्रेरणा मिलनी चाहिए। अपने बच्चे के नाम के बारे में लिखने से आपको एक अच्छा नाम चुनने में मदद मिलेगी, अपने मन और हृदय के प्रत्येक नाम के विभिन्न पहलुओं का विश्लेषण करें। अगर आपने पहले ही एक नाम चुना है, तो उस बारे में लिखें

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अपनी जर्नल में विविधता और गहराई जोड़ने के लिए कुछ भौतिक वस्तुओं को शामिल करें भले ही आपका पत्रिका भौतिक वस्तुओं का समर्थन करने में सक्षम नहीं है या नहीं, कुछ वस्तुएँ हैं जो निश्चित रूप से मूल्य रखते हैं कुछ वस्तुओं का आपके और आपके परिवार के लिए एक गहन प्रतीकात्मक अर्थ होगा, और भविष्य के वर्षों के लिए उन्हें संरक्षित करना अच्छा होगा

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अपने पत्रिका में अपने परिवार और दोस्तों को प्लाज्मा अतिरिक्त दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए परिवार की तस्वीरें जोड़ें और अपने बच्चे के लिए एक परिवार का पेड़ बनाएं अपने परिवार और दोस्तों को बच्चे के लिए संदेश छोड़ दें उन्हें एक विशेष लिफाफा में डालें और उसे डायरी में पेस्ट करें।

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Video: How to start Milk Dairy Business in India : दूध डेयरी का बिजनेस कैसे शुरू करें

एक ऑडियो या वीडियो जोड़ें अपने जर्नल में यथार्थवादी तत्व जोड़ने के लिए अपनी गर्भावस्था के दौरान एक वीडियो या ऑडियो रिकॉर्ड करें ऑडियो और वीडियो रिकॉर्डिंग समय पर वापस जाने का एक शानदार तरीका हो सकता है, विस्तृत और निजी छवियों का सेट प्रदान कर सकता है।

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जन्म के विवरण को ध्यान में रखें। आप इस समय अपनी गर्भावस्था की प्रगति को लिखने और रिकॉर्ड करने में बिताए हैं, इसलिए जन्म को शामिल करने के लिए मत भूलना! जन्म इस प्रक्रिया की परिणति है और आमतौर पर एक ऐसा अनुभव है जो पहली बार मां की जिंदगी बदलता है प्रासंगिक विवरण शामिल करें:

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अपने नवजात शिशु के चित्र लें अपने नवजात शिशु के फोटो लें और उन्हें संतोषजनक परिणाम दिखाने के लिए गर्भवती डायरी के अंत में रखें। इन सभी महत्वपूर्ण यादों को रखें और उन्हें भविष्य में देखें कुछ बेजोड़ हो जाएगा।