भाषण देते समय झटकों को कैसे रोकें

दर्पण के सामने अभ्यास करें यदि आप किसी के साथ अभ्यास नहीं कर सकते आँख से संपर्क या इशारों से सावधान रहें जो घबराहट दिखाते हैं जैसे कि अपने हाथों को अपने हाथों से छूते हैं या अपने पैरों के साथ जमीन को मारते हैं।

अपने भाषण के लिए तस्वीरों, प्रमुख बिंदुओं की सूची, या कुछ ऑब्जेक्ट जैसी किसी प्रकार का समर्थन करें। जब आप समझाते हुए कि आप अपने समर्थन में क्या डालते हैं, तो आप दर्शकों को भूल जाएंगे और आप कम परेशान होंगे। लेकिन सावधान रहें, समर्थन के उद्देश्य पर ज्यादा ध्यान न दें। सुनने के लिए अपनी आवाज़ को दर्शाने के लिए जारी रखें

यदि संभव हो, कक्षा या क्षेत्र में अभ्यास करें जहां आप बोल रहे होंगे। क्षेत्र को जानने और अपनी आवाज की मात्रा का परीक्षण करने के लिए यह देखने के लिए कि आपको कितनी बात करना है, यह बहुत बड़ा फायदा है

दर्शकों के प्रमुखों के ठीक ऊपर कमरे में फोकल बिंदु (या कई) खोजें। कई आंखों पर घूरने के बजाय, आप एक दृश्य के साथ एक खिड़की को देख सकते हैं, अधिमानतः एक आश्वस्त दृष्टि

ऑडियंस में लोगों को ढूंढें जो आपको आकर्षित करते हैं और उनसे बात करते हैं। यदि वे आपके अंगूठे को बढ़ाते हैं या मुस्कुराते हैं, तो यह आपकी मदद करेगा जैसा कि आप कल्पना नहीं कर सकते।

यदि आपको अपने भाषण के दौरान चलने की अनुमति दी जाती है, तो योजना करें कि आप कहां जाएंगे। कोरियोग्राफी आपको दर्शकों को भूलने में मदद कर सकती है। अगर आपको अपने भाषण के दौरान चलने की इजाजत है, तो कुछ भी जांचें जिससे आपको विचलित हो सके।

बोलने से पहले, बाथरूम की गोपनीयता में नृत्य करें और अपने हाथों को हिलाएं। यह आपको ढीला करेगा वोकल अभ्यास भी उपयोगी हो सकते हैं

अपने भाषण से पहले स्वस्थ कुछ खाएं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। यदि आप पहले से ही परेशान महसूस कर रहे हैं, तो एक पूर्ण पेट होकर अच्छी बात नहीं है