सार्वजनिक रूप से बोलने में डर लगने से कैसे रोकें?

अपने भाषण देने से पहले, पार्क पर जाएं और इसके बारे में बात करें। किसी विशिष्ट से बात करना आवश्यक नहीं है आपको केवल इस विषय के बारे में अपने आप से बात करना है। आप शायद सोचते हैं "और क्या बात है?" मुद्दा यह है कि जितना आप इसके बारे में बात करेंगे, उतना ही आपको याद होगा।

अपने भाषण में जो कुछ भी कहना है उसे याद रखें ध्यान रखें कि आप क्या कहने जा रहे हैं, इसका सामान्य विचार क्या है, यदि आप तंत्रिका टूटने को प्राप्त करते हैं तो आप सुधार सकते हैं जब कोई स्पीकर नर्वस होता है तो वह खुद को बंद करने और "एह ..." की तरह चाल का इस्तेमाल करता है, और छत पर घूरता है। यदि आप इस स्थिति में होते हैं, तो यह आवश्यक हो सकता है कि आपको अपना समर्थन कार्ड लेना होगा और आप क्या जानते हैं, इसके बारे में जनता से बात करना होगा, मुख्य बिंदुओं को कवर करना। समस्या यह है कि, यदि आप करते हैं, तो आप अतिरंजित होने और बहुत लंबे समय तक बात करने की संभावना रखते हैं।

केवल अपने समर्थन कार्ड का उपयोग करें ये औपचारिक और पेशेवर हैं सार्वजनिक रूप से भाषण के दौरान घबराहट का एक लक्षण एक पत्र के पीछे छिपाना है, इसलिए कार्ड का उपयोग करते समय ऐसा करने के लिए आपको ऐसा प्रलोभन नहीं होगा। आप एक ए 4 शीट को छह बराबर भागों में कट कर अपना समर्थन कार्ड बना सकते हैं - उप-विषय लिखें और कुछ तथ्यों को लिखें।

जोर से बोला, लेकिन बिना चिल्लाए। जितना अधिक आप बोलते हैं, उतना आत्मविश्वास होगा जो आप प्रदर्शन करेंगे और जीतेंगे। यह आपको एक पेशेवर की तरह दिखता है हालांकि, अतिरंजना मत करना क्योंकि अगर आप ज़ोर से बात करते हैं तो ऐसा प्रतीत होता है कि आप पढ़ नहीं सकते हैं, और यदि आप बहुत कम बोलते हैं तो आपको परेशान और असुरक्षित महसूस होगा।

जब आप बात कर रहे हैं, यह समझने के लिए बोलते समय अपने हाथों का उपयोग करें। एकमात्र बात यह है कि जो लोग जनता में बोलने से डरते हैं, उनके हाथों को और अधिक बढ़ाना है। ऐसा करने से जनता में बोलने का डर पड़ता है हालांकि, यदि आप उन्हें बहुत अधिक स्थानांतरित करते हैं, तो ऐसा प्रतीत होता है कि आप बहुत उत्साहित हैं। याद रखें कि आपको जो कुछ करना है वह सही ढंग से किया जाना चाहिए