कक्षा के सामने बोलने के लिए आत्मविश्वास कैसे प्राप्त किया जाए

आपके विचार तेज हो जाते हैं और आपके हाथों की हथेलियों को पसीना शुरू हो जाता है बोलना असंभव हो गया है क्योंकि आप बहुत परेशान हैं। एक मिनट चला जाता है और शिक्षक अपने गले को साफ करता है, आपको परवाह नहीं है कि दूसरों को आप के बारे में क्या सोचते हैं, नहीं, आप इसे आने वाले देखते हैं, लेकिन आप प्रतीक्षा कर रहे हैं ... लेकिन रुको। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको कमरे से भागना है, फेंक या नहाने के लिए, प्रतीक्षा करें - आप आत्मविश्वास से अपने सहपाठियों के सामने बात करना सीख सकते हैं। हालांकि परिचितों के एक समूह से बात करना मुश्किल है, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि यह असंभव नहीं है तैयारी, अभ्यास और एक प्रस्तुति, या "3 पी", आपको शांत, शांत और अपने भाषण के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

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स्कूल शुरू होने से पहले आपको मानसिक रूप से तैयार करना होगा। जब आप अपने भाषण के विषय को रात के पहले रात के बारे में सोचना शुरू करते हैं तो आपको परेशान महसूस करना आसान होता है। आपको अपने आप को उस समय से तैयार करना चाहिए जब आप पाते हैं कि आप समूह के सामने बात करने जा रहे हैं। यह परेशान लग सकता है, लेकिन आपके द्वारा किए गए प्रयास को उस समूह के सामने खड़े होने और पल में सामने आने के दौरान दिखाई देगा। इसका मतलब यह नहीं है कि प्रस्तुति से एक महीने पहले आपको अपना भाषण सीखना होगा, इसका केवल मतलब है कि आपको बहुत अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं

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किसी से बात करें, किसी दोस्त या वयस्क के साथ, जिसे आप भरोसा करते हैं आप ऐसे व्यक्ति नहीं होना चाहिए, जो दर्शकों के सामने बोलने का डर बढ़ता है। उनसे पूछें कि वे बड़ी प्रस्तुतियों को कैसे संभालते हैं और इनके जैसी स्थिति में वे क्या करते हैं। हो सकता है कि वे आपकी प्रैक्टिस ऑडियंस की पेशकश करें।

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अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास प्रैक्टिसिंग केवल जांच के समान नहीं है जब आप अभ्यास करते हैं, तो आप गलती करते हैं और अंतिम उत्पाद समाप्त करते हैं। अपने भाषण को प्रस्तुत करने के लिए प्रेरणा देने के लिए, जैसा कि आप वास्तविक दर्शकों के सामने दिन मनाएंगे। दर्पण के सामने अपने हाथों में अपने नोट्स के साथ अभ्यास करें। आवश्यक सभी जोड़ें और अमान्य जानकारी निकालें। अपने नोटों को बहुत अच्छी तरह से चिह्नित करें ताकि आप जानते हो कि जहां आवश्यक जानकारी है और भ्रमित या गलत नहीं हो

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अभ्यास। क्या आपको चरण संख्या तीन से व्यक्ति याद है? पूछें कि क्या वे आपको सुन सकते हैं और आपको रचनात्मक आलोचना दे सकते हैं। उनकी सलाह का पालन करें और कम से कम एक अन्य प्रस्तुति दें (कम से कम 4 लोगों के सामने) इस तरह, आप अनुभव करते हैं कि आपको और अधिक लोगों को देखने का क्या होना है।

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शांत रहें - पहले और केवल दिन। तनाव को कम करने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम या विभिन्न अभ्यासों की समीक्षा करना उपयोगी हो सकता है।

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मज़ेदार होने के लिए अपना सबसे अच्छा प्रयास करें, जबकि यह रहता है। अपने दांतों के बीच बात न करें या अपने नोट्स में छिपाएं आपने यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत की है कि यह भाषण ठीक हो गया है, इसलिए इसे दिखाएं। आपकी सहपाठियों को किसी को देखने की सराहना होगी जो चीजें आत्मविश्वास से कहता है और मजेदार तरीके से "जॉनी नोबॉडी" को सुनने के बजाय अपने नोट्स पढ़ता है

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आप गलतियों के साथ आघात नहीं करते। साहसी होने के लिए अपने सहपाठियों के सामने खड़े होने के लिए खुद को बधाई दीजिए और अपने आप को बहुत गंभीर मत बनो। हम दूसरों के मुकाबले हमेशा स्वयं के साथ कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग देखभाल करेंगे यदि आप कोई गलती की है, और बहुत से लोग नोटिस नहीं करेंगे वैसे भी, अपने आप से पूछें कि अगली बार आप बेहतर क्या कर सकते हैं।