कैसे कुछ से 40 घंटे के लिए दूर रहने के लिए

1. अपने स्कूल, चर्च या सामुदायिक घटना के आयोजकों पर जाएं और साइन अप करें
2. एक चुनौती चुनें अपने "वापसी" का सबसे आम चुनौती, खाने के भी शामिल नहीं प्रौद्योगिकी का उपयोग नहीं करते (टीवी, कंप्यूटर, रेडियो, एमपी 3 और लाइट अप!), फर्नीचर (कुर्सियां, बेड, आदि) का उपयोग न करें और में कार्य करने के लिए घर (यानी, आप 40 घंटों के लिए घर में काम करेंगे, बिना भुगतान प्राप्त किए बिना, बिना खेलने के समय, आराम के बिना, लेकिन नींद वैकल्पिक है)। याद रखें कि आपको इनमें से किसी एक का चयन करने की ज़रूरत नहीं है - आप अपनी चुनौती चुन सकते हैं
3. यदि आप खाने के लिए नहीं चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता इस बारे में जानते हैं और अपनी पसंद को स्वीकार करते हैं।
4. लेकिन जौ शर्करा और चावल या कुछ इसी तरह आप के लिए ऊर्जा बनाए रखने के लिए मंजूरी दे दी है
5. ऐसा करने के लिए एक अवसर की योजना बनाएं अधिकांश संयम सप्ताहांत के दौरान, शुक्रवार से 4:00 बजे तक शुरू होना चाहिए। रविवार तक 8:00 बजे तक हालांकि, जब आप चाहें तब आप ऐसा कर सकते हैं

1. अपने दोस्तों और अपने परिवार से पूछो दानदाताओं के साथ विनम्र, आभारी होना और प्रोत्साहित करने का प्रयास करें ज्यादातर लोग $ 5 से $ 20 डॉलर का दान करते हैं
2. दरवाज़े के दरवाज़े जाओ यह कई लोगों तक पहुंचने का एक बढ़िया तरीका है। यदि आप किसी मित्र के साथ जाते हैं तो यह आसान है। याद रखें कि यह वैकल्पिक है और बेहद विनम्र होना चाहिए।

संयम से पहले

1. बहुत खा लो, बस शुरू होने से पहले कार्बोहाइड्रेट (जैसे पास्ता, स्पेगेटी या चावल), कुछ सब्जियों और फलों में ऊंची मात्रा में खाएं और यदि आप कर सकते हैं, तो एक या दो मल्टीविटामिन लें। कैंडी पट्टियों से बचने की कोशिश करें यह भी याद रखें कि आप शुरू होने वाले "पानी" के बाद पानी पीते हैं, क्योंकि यह आपको भर देगा अतिरंजित मत करो, क्योंकि आप उल्टी कर सकते हैं अंत में, कुछ फिल्मों को किराए पर लेना या हाथ में कुछ किताबें लेने पर विचार करें, क्योंकि वे आपकी मदद से नहीं सोचेंगे कि आपको भूख लगी है।
2. 40 घंटों के दौरान अपने दोस्तों के साथ चीजों को एक साथ करने की योजना बनाएं, जैसे पार्क जाना, खरीदारी करना (नकदी के साथ भुगतान करना, क्रेडिट कार्ड से कभी नहीं) इस चुनौती को हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका व्यस्त रहना है।
3. आराम करो और अपनी चुनौती को शुरू करने से पहले खड़े नहीं रहें। आप शुरू करने से पहले आराम करना चाहते हैं, क्योंकि आप मंजिल पर बहुत अच्छी तरह से सोते नहीं हैं
4. संयम में भाग लेने वाले मित्र को ढूंढने का प्रयास करें, भी। उसे 40 घंटे तक शामिल करें, क्योंकि वे एक-दूसरे को खुश करेंगे। यह इस तरह से बहुत मजेदार है

संयम के दौरान

1. अक्सर पानी पीते हैं और हर 4 घंटे में कुछ जौ शुगर खा लेते हैं, भले ही आपको पहली बार ऐसा महसूस न हो।
2. कुछ फिल्में देखें यह आपको दिन भरने और भूख की भावना से अपने दिमाग को दूर करने में मदद करेगा
3. ऊर्जा का संरक्षण करें संयम के 40 घंटों के दौरान, आप वास्तव में भूखे नहीं महसूस करेंगे - हालांकि, आप सुस्त (थक गए) महसूस करेंगे। यह मुख्य समस्या है, इसलिए अपनी गतिविधियों को यथासंभव शांत रखें।
4. नींद। लंबे समय तक सोने की कोशिश करें, खासकर रात में संयम खत्म करने से पहले। जब आप सो रहे हों तो आपको कोई परेशानी नहीं लगेगी
5. घर से निकल जाओ ऐसी गतिविधियों को करने के लिए दोस्तों के साथ जुड़ें, जिनके लिए प्रौद्योगिकी की आवश्यकता न हो, जैसे कि कोई खेल खेलना
6. इसका उल्लेख न करें जितना अधिक आप अपने दिमाग को अपने चुनौती से दूर रखें, उतना आसान होगा।
7. घर के अंदर कुछ गतिविधियां करें, जैसे कि पढ़ना, ड्राइंग, कुछ होमवर्क या अध्ययन करने पर, यदि आप स्कूल में हैं तो
8. दोस्तों के साथ बाहर जाओ पार्क में जाओ, किसी दोस्त के घर या शॉपिंग पर जाएं। यह आपके मन की मदद नहीं कर सकता है कि आप क्या याद कर रहे हैं।
9. सोने के लिए एक अच्छी जगह खोजें कालीन लकड़ी, टाइल या लिनोलियम से बेहतर है। याद रखें कि कंबल और तकिए फर्नीचर के रूप में (ज्यादातर लोगों के लिए) गिनती नहीं करते हैं

1. कुछ छोटे से शुरू करें हरी सलाद या फल का एक टुकड़ा एक शानदार शुरुआत है बहुत ज्यादा मत खाएं, क्योंकि आपका पेट पिछले 40 घंटों के दौरान बहुत सिकुड़ जाएगा। लगभग 8 घंटे के लिए फैटी खाद्य पदार्थों से बचें
2. अपने तरल पदार्थ रखें कुछ पानी, रस, सौहार्दपूर्ण चाय या शीतल पेय पी लें। दुग्ध के साथ दूध, मिल्कशेक और कॉफी से बचें
3. रात के खाने के लिए मांस का टुकड़ा, पिज्जा की तरह खाएं आखिर में आपकी भूख समाप्त करना अच्छा है
4. "कम से कम" 24 घंटों के लिए व्यायाम से बचें

अपना दान दे दो

1. एक समूह के नेता को ढूंढें और उसे अपना दान दें
2. अपने आप को बधाई आपने दान के लिए एक महान और चुनौतीपूर्ण काम किया है यदि वे एक निश्चित राशि एकत्र करने का प्रबंधन करते हैं, तो संगठन "वर्ल्ड विज़न" उन्हें कृतज्ञता में कुछ पुरस्कार देगा।

• शांति से वसूली करें इस पर पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है यह आपको लगभग चार दिनों तक पूरी तरह से ठीक करने में मदद करेगा।
• दोस्त को अपने साथ करने के लिए जाओ
• यदि आप शुरू करने के तुरंत बाद बुरा महसूस करना शुरू करते हैं, तो इसे छोड़ दें। आप एक और अवसर पर फिर से कोशिश कर सकते हैं
• ठीक से तैयार करें विवरण देखने के लिए इस लेख को पढ़ें।
• सही तिथि चुनें यह बहुत मदद करता है
• हर चार घंटे में जौ की चीनी खाएं

• खाने के बिना 40 घंटे बिताने के बाद आप बुरी तरह बीमार महसूस कर सकते हैं। यही कारण है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके माता-पिता जानते हैं कि आपने एक चुनौती के रूप में खाना चुना है।
• गर्भवती महिलाओं या लोग हैं, जो हाल ही में सर्जरी पड़ा है, मधुमेह, गैस्ट्रिक या ग्रहणी अल्सर, दिल की बीमारी या गुर्दे की शिकायतों के इतिहास के साथ लोगों को समय की अवधि के लिए भोजन के बिना किया जा रहा से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें, अगर आप खाए बिना नहीं हो सकते हैं, तो एक और चुनौती चुनें