बैले नृत्य कैसे करें

सत्रहवीं शताब्दी की शुरुआत में शाही अदालतों में बैले उभरा, और इस सुरुचिपूर्ण और परिष्कृत कला के पहले रूपों के लिए लंबे समय तक स्कर्ट और लकड़ी के मोज़े का उपयोग करने की आवश्यकता थी। बैले का अभ्यास दुनिया के विभिन्न भागों में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है, और इस अनुशासन का अध्ययन एक मजबूत शरीर, स्थानिक और अस्थायी जागरूकता विकसित करने और समन्वय में सुधार करने में सहायता कर सकता है। जो लोग बैले का अध्ययन करते हैं वे भी अपने लचीलेपन को बनाए रखने के लिए प्रौढ़ता हासिल करते हैं, जो इस तकनीक को सभी प्रकार के नृत्य प्रशिक्षण के लिए आधार बनाता है। हालांकि बैले करने के लिए समर्पण और गंभीर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, तो आप मूलभूत जानकारी सीख सकते हैं ताकि एक गहरा गठन पर काम शुरू करने से पहले आप खुद को तैयार कर सकें। अभ्यास के लिए तैयार करने के बारे में जानें, मूल स्थितियों को जानें और कक्षाओं में अध्ययन करने वाली पहली तकनीकों को जानें।

चरणों

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हमेशा बैले जूते पर डाल दिया। सही आकार के बैले जूते को कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन परिसंचरण को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है और यहां तक ​​कि आपके पैरों को नींद आना पड़ता है। विभिन्न शैलियों और प्रकार के जूते हैं, इसलिए उन्हें खरीदने से पहले अपने बैले शिक्षक या स्टोर मैनेजर से सलाह लेने के लिए सबसे अच्छा है।

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आरामदायक और तंग खेलों पहनें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आराम कर रहे हैं और ढीले कपड़ों को नहीं पहनें, ताकि आप दर्पण में जांच सकें कि आपका प्लेसमेंट और आपके आंदोलन सही हैं। सबसे सुरक्षित शर्त आमतौर पर एक काले जर्सी और गुलाबी स्टॉकिंग्स है। गुलाबी या काले बैले जूते भी उपयुक्त हैं।

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अभ्यास करने के लिए उपयुक्त स्थान खोजें। बैले अभ्यास करना उन्हें आंदोलन के बारे में सीखने के बारे में ज्यादा नहीं है। खुद के द्वारा आंदोलन अपेक्षाकृत स्क्वायर और सरल होते हैं, लेकिन नियुक्ति, समय और लालित्य कि बैले अभ्यास के जीवन भर के लिए आवश्यक है। इस कारण से, एक अच्छा प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित स्टूडियो में बैले का अभ्यास करना हमेशा बेहतर होता है, जो आपकी स्थिति को सही कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप सही ढंग से नृत्य कर रहे हैं। एक नृत्य स्टूडियो को बैलेंस और दर्पण को प्रशिक्षित करने के लिए सलाखों से लैस किया जाना चाहिए ताकि छात्र स्वयं अपनी स्थिति को सही कर सकें और जांच लें कि क्या वे सटीकता से आगे बढ़ रहे हैं या नहीं।

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छह पदों को जानें बैले का मूल स्तंभ और आधार जिस से सबसे जटिल आंदोलनों को बनाया जाएगा, वह छह पद हैं जब तक आप अभ्यास नहीं करते, तब तक आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं होंगे और आप छह बुनियादी स्थितियों को स्वचालित रूप से निष्पादित करने में सक्षम होंगे। आपको मांसपेशी मेमोरी में इतनी हद तक एकीकृत करना चाहिए कि वे आपके डीएनए का हिस्सा हैं।

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पहली स्थिति का अभ्यास करें पहली स्थिति में, पैर ऊँची एड़ी के जूते के साथ बाहर की ओर इशारा करते हुए, शरीर के साथ 45 डिग्री के कोण को बनाते हैं, पीछे की ओर रखते हुए और सिर ऊंचे और गठबंधन रखते हैं। उत्कृष्ट आसन और संतुलन बनाए रखें

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दूसरी स्थिति का अभ्यास करें दूसरी स्थिति में, पैरों को पहले के रूप में एक समान कोण बनाना चाहिए, लेकिन कंधे की चौड़ाई के बराबर एड़ी के बीच अलग रखना समर्थन का आधार खोलें, लेकिन पहले की स्थिति में उसी स्थान और स्थिति को दूसरे स्थान पर रखें। टखनों के कोण को बदलने के बिना संक्रमण से पहले से दूसरे तक का अभ्यास करें।

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तीसरी स्थिति का अभ्यास करें तीसरे स्थान पर जाने के लिए, दूसरे के पीछे काम पैर (प्रमुख या आप जिसे लात करने के लिए उपयोग करते हैं) रखें काम के पैर की एड़ी अन्य बैले जूते के लोचदार के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए। अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं और अपना संतुलन रखें। आपको अपने पैरों को सीधे और अपने कंधों को वापस रखना चाहिए

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चौथी स्थिति का अभ्यास करें तीसरे स्थान से चौथे स्थान पर जाने के लिए, पीछे की तरफ वजन बढ़कर काम के पैर को स्थानांतरित करें, जैसे कि पहले से दूसरे स्थान पर जाने के लिए।

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पांचवीं स्थिति का अभ्यास करें। इस बिंदु पर, पदों थोड़ा जटिल शुरू करने के लिए शुरू पांचवें स्थान पर जाने के लिए, काम के पीछे दूसरे पैर को रखें, टखने को ठोके रखें ताकि एक पैर की एड़ी दूसरे के बड़े पैर की ऊंचाई पर हो। घुटने को थोड़ा मोटा होना चाहिए, लेकिन पीठ को सीधा और लम्बी रखा जाना चाहिए और कंधों को वापस और अच्छी तरह से गठबंधन करना चाहिए। इस संक्रमण का अक्सर अभ्यास करें

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छठे स्थान पर समाप्त करें इस स्थिति को समानांतर स्थिति भी कहा जाता है, क्योंकि दोनों पैर एक साथ होते हैं और दो समानांतर लाइनें बनाते हैं। इस स्थिति को सही ढंग से रखने के लिए कुछ लचीलेपन और अभ्यास की आवश्यकता होती है। शुरुआत में, छठे स्थान शुरुआती के लिए दुर्लभ हो सकता है।

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क्या करें असल में, tendons टिप में काम करता है कि पैर के साथ बढ़ा रहे हैं पुष्प का एक विशिष्ट संयोजन क्रॉस टेड्स को बनाना है - जो कि एक क्रॉस चित्रित करना है। आपको अपने आप को पहले स्थान पर रखना होगा और काम के पैर से आगे (देवता) की तरफ ओर (दूसरे या दूसरी से) और पीछे की ओर (डेरिएर) की तरफ खींचना होगा।

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एक्सटेंशन का अभ्यास करें (भव्य बल्लेबाजी) पहले या दूसरे स्थान पर, सीधे रहें। आप इसे बार या प्रोफ़ाइल के सामने खड़े हो सकते हैं। जैसा कि आप प्रगति करते हैं, आप इसे केंद्र में करने के लिए पर्याप्त शक्ति और संतुलन प्राप्त करेंगे।

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बार जारी करने की कोशिश करो सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से संतुलित हैं (आप बार जारी करके इसे देख सकते हैं) पैर ऊंचा रखें इस तरह आप ताकत हासिल करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को कर्लिंग नहीं कर रहे हैं, विस्तारित पैर के धड़ को करीब या अधिक दूर ले जा रहे हैं।

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जब आप तैयार हों तो स्पाइक पर नृत्य करें. बैले प्रशिक्षण में अगला कदम समाप्त होने पर नृत्य करना होता है, जिसके लिए उंगलियों के उपयोग की आवश्यकता होती है और उंगलियों के सुझावों पर संतुलन बनाए रखना होता है। यह एक बैले छात्र के कैरियर के सबसे जटिल और रोमांचक चरणों में से एक है, और एक अनुभवी शिक्षक की मदद से हमेशा से निपटना चाहिए। यह आम तौर पर सबसे पहले, बुनियादी बैले प्रशिक्षण के पहले दो या तीन वर्षों के बाद किया जाता है।

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