बैले नृत्य करने की युक्तियों पर कैसे खड़े रहें

यदि आप बैले करते हैं, तो आपकी उंगली और कठोर होने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको मुड़ें, रिवेई और कूद के साथ मदद करेगा। यदि आप पॉइन्टे के स्तर तक पहुंचते हैं, तो एक उत्कृष्ट टिप रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह व्यायाम आपके पैर को मजबूत करेगा और आपको एक मजबूत और मजबूत उंगली से अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा।

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जिस स्थिति में आप नाचते हैं, उस स्थिति में अपनी पीठ के सीधे और अपने ट्रंक के साथ बैठें पैरों को लटका देना चाहिए

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Video: कैसे हिप लिफ्टों और बुनियादी प्रकार का नृत्य करना | बैली डान्सिंग

पैरों और पैरों को पूरी तरह से आराम करो

Video: कैसे उचित आसन है करने के लिए | बैली डान्सिंग

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आप इसे एक समय में एक साथ या दोनों के साथ कर सकते हैं। यह आप पर निर्भर करता है

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पच्चीस सेकंड के लिए सभी संभावित बल के साथ टिप पर उंगलियों को रखें। उंगलियों को नीचे और पैर की चाप को मजबूर करना चाहिए। इस पिप को भी चोट लगी होगी।

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दस सेकंड के लिए मांसपेशियों को आराम करो।

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आवश्यक रूप से कई बार दोहराएं यह एक पंक्ति में लगभग दस गुना की सिफारिश की जाती है

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आपको इसे एक दिन में तीन बार करना चाहिए (टिप्स देखें)।

Video: कैसे बेली नृत्य डब्ल्यू / दानी कोहन को || टायलर ब्राउन

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जैसा कि पैर मजबूत हो जाता है, आप खिंचाव का समय बढ़ा सकते हैं (उदाहरण के लिए: 35, 45 सेकंड या 1 या 2 मिनट तक!)।

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आप अपने बैले कक्षाओं में परिणाम देखेंगे!