कैसे अपने स्कूल के काम से बचने के लिए

क्या आपको अपनी स्कूल की किताबों को समझने में परेशानी है? क्या आप उन्हें स्वीकार करने और धीरे धीरे और ध्यान से निपटने के बजाय सबक के साथ संघर्ष कर रहे हैं? क्या आपको लगता है कि आपको उन्हें समझने में मदद की ज़रूरत है और वास्तव में उन्हें सही तरीके से समीक्षा करना है? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए सही हो सकता है जब आप इस लेख को पढ़ते हैं, तो उम्मीद है कि आप अपनी विद्यालय की पुस्तकों को समझने की कोशिश करेंगे, ग्रेड या विषय की परवाह किए बिना। चाहे आप किसी सार्वजनिक विद्यालय में जाएं या घर पर अध्ययन करें, यह आलेख आपको उन उत्तरों को देगा जो आपको चाहिए।

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मेज पर पेंसिल रखें और एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें सबसे अधिक संभावना है, ऐसी चीजें हैं जो आपको परेशान करती हैं और आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं। इसलिए, अपने मन को साफ करने की कोशिश करें और उस चीज़ के बारे में सोचना बंद करो जो आपको कार्य के लिए खत्म नहीं करना है या जब आप कक्षा में होते हैं, तो आप को समाप्त करने के लिए उस चीज़ की सोच को रोकना नहीं चाहिए

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जब आपने सफलतापूर्वक अपना मन साफ ​​कर लिया है, तो एक मिनट के लिए कुछ गहरी साँस लें - यह आपको शांत करेगा। ऐसा करने के दौरान आपको अपना सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए। साँस लेना और साँस छोड़ना, श्वास और साँस छोड़ना, और इतना पर।

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यदि आप पहले से ही शांत महसूस कर रहे हैं, तो निम्नलिखित के साथ जारी रखें हालांकि, अगर आप शांत नहीं लग रहा है, अपने मन को साफ करने के रखने के लिए और गहरी साँस। कुछ भी है कि आप विचलित कर सकते हैं, घसीटना नहीं है मत करो, अपने मन भटकना और निरीक्षण क्या आप के आसपास होता है। हालांकि यह एक छोटे से अजीब इन कार्यों, जो ज्यादातर लोगों को लगता है कि वे अपने विद्यालय के लिए उपयोगी साबित होंगे प्रदर्शन नहीं लग सकता है, सच्चाई यह है कि इन आप विचलित और फिर से शुरू करने के लिए आप क्या कर रहे थे वापस जाने के लिए नहीं करना चाहती है कर।

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अपने काम के साथ आगे बढ़ें यह सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है, क्योंकि आपको यह करना जारी रखने की आवश्यकता है कि आपको पहले स्थान पर भ्रमित, परेशान या निराश महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए। यदि आप सोचने से हतोत्साहित करते हैं कि आपको जारी रखना है, तो आपको अपनी स्थिति के आधार पर स्कूल काउंसलर, शिक्षक, नर्स या अपने पिता से बात करनी चाहिए। अगर आपके पाठ में आपको क्या करना चाहिए, आप के लिए भ्रामक या निराशाजनक है, तो संभव है कि आप अपनी स्कूल की किताब में निर्देशों को फिर से पढ़ सकें।

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निर्देश सावधानी से पढ़ें आपको अप्रिय, भ्रामक या निराशाजनक लगता है की पहचान करने की कोशिश करें

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यदि आप अपनी समस्याएं करते समय भ्रमित, निराश या परेशान महसूस करते हैं, फिर से रोकें, अपना मन साफ़ करें और एक गहरी साँस लें।

एक स्क्रैच पेपर पर छोटी चीजें दोहराएं।

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आप समय सीमा के कारण दबाव और तनाव महसूस करते हैं यह एक आम समस्या है जिसे संबोधित किया जा सकता है और हल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक गहरी सांस लें और अपने मन को साफ करें ये महत्वपूर्ण उपकरण हैं जो आपके दबाव को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे। आपको समय सीमा को रोकना और भूलना होगा। सोचें कि इस समय आपके से अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है आप अपना काम पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे यदि वे आपको उपकरण और समय देने के लिए नहीं देते हैं।

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क्रोध और / या हताशा की समस्याओं का ख्याल रखना जो लोग अपने स्कूल के काम की वजह से परेशान या निराश हैं अक्सर सोचते हैं, "अगर मैं यह सीखता हूं तो कौन परवाह करता है?" या "जब मैं इस वर्ग को खत्म करता हूं, तो मैं खुश रहूंगा"। उसी तरह, उनके पास आमतौर पर एक नकारात्मक या रक्षात्मक व्यवहार होता है। इन प्रकार के लोगों के लिए, तनाव को दूर करने के लिए हाथ में तनाव बॉल होना अच्छा विचार है

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एक अच्छे दृष्टिकोण के साथ विद्यालय का पता लगाएं। हालांकि, कई लोगों के लिए यह बहुत मुश्किल है यह स्कूल में जाने के लिए बहुत मोहक नहीं हो सकता, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। विद्यालय को अच्छे व्यवहार के साथ व्यवहार करने के लिए सीखना कक्षा के भीतर या बाहर की भावनाओं के साथ आपकी मदद करेगा, चाहे आप किसी सार्वजनिक या निजी स्कूल में जाए या यहां तक ​​कि अगर आप घर पर पढ़ाई करें। इसी तरह, आप भावनाओं को अलग नहीं कर सकते हैं आपको उन्हें विस्तारित हथियारों के साथ स्वीकार करना होगा और कहते हैं "नमस्ते, भावनाएं, स्वागत है!" अपनी उपस्थिति के लिए दुःख की बजाय, आपको क्या करना है, भावनाएं स्वीकार करें