स्केट कैसे सीखें

स्केटिंग, जिसे इनलाइन स्केटिंग भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय आउटडोर मनोरंजन गतिविधि है आइस स्केटिंग के समान, इसमें स्केट्स पर फिसलने शामिल होते हैं जिनमें एक सीधी रेखा में सेट पहियों की एक श्रृंखला होती है। संतुलन और नियंत्रण की आवश्यकता के कारण, इनलाइन स्केटिंग को पहले सीखना मुश्किल हो सकता है। एक बार जब आप मूल बातें हासिल कर लेते हैं, तो यह एक सुखद शगल है जो आपको सक्रिय रहने और लगभग कहीं भी मजा करने की अनुमति देगा।

चरणों

2

स्केट्स की एक जोड़ी रखो। अपने पैरों को अपने जूते में रखें और स्केट्स के नीचे की तरफ के नीचे स्केट्स की जीभ दबाएं। जूते के मोर्चे पर और विपरीत दिशा में बक्से के माध्यम से समायोज्य पट्टियों को खींचो। स्केट्स समायोजित करें जब तक कि वे सुगठित नहीं होते लेकिन आरामदायक होते हैं।

3

खड़े हो जाओ खड़े होने में आपकी मदद करने के लिए किसी आस-पास के ऑब्जेक्ट जैसे दीवार या कुर्सी का उपयोग करें यदि आपके आसपास कुछ भी नहीं है, तो आपकी सहायता करने के लिए, आप के नीचे एक पैर उठाने और आपके सामने फर्श पर दोनों हाथ रख सकते हैं। एक बार में एक पैर के साथ बैठो, अपना संतुलन खोने के लिए ख्याल रखना

4

कंधों की चौड़ाई से एक ही दूरी पर पैरों को अलग करें एक बार जब आप ईमानदार हो जाते हैं, तो आप सामान्य रूप से खड़े होने के समान एक आसन अपनाते हैं। केवल पहियों के ऊपर रहें और अपने टखनों को किसी भी तरफ झुकने न दें। पैर की उंगलियों को सीधे आगे बढ़ना चाहिए - यदि वे स्केट में घुसने या बाहर निकलते हैं, तो आपके पैर उनके साथ चले जाएँगे और आप गिर जाएंगे।

5

झुकाव, घुमा और झुकने का अभ्यास करें। यह आपको बाद में स्पिन करने और गति उत्पन्न करने के लिए उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों के प्रकारों में इस्तेमाल करने में मदद करेगा अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें और अपने कूल्हों और टखनों को ढीली रखें। एक बार जब आप कुछ बुनियादी पैर आंदोलनों को सीखते हैं, तो एक समय में एक पैर उठाना और स्केट के साथ संतुलन

2

धीरे धीरे चलना शुरू करें एक पैर लिफ्ट और इसे दूसरे के सामने कम करें फिर, दूसरे पैर के साथ दोहराएं प्रत्येक चरण पर बहुत अधिक वजन डालने से बचने के लिए शुरुआत में छोटे कदम उठाएं जब तक कि आप सीधे नीचे न हों इस बिंदु से, आप स्लाइड पर जा सकते हैं।

3

तरल आंदोलनों में अपने कदम बारी एक पैर को दूसरे के सामने रखें, केवल सीधे नीचे पैर को कम करने के बजाय, इसे आगे और बाहर धक्का दें स्लाइड को अपना वजन ले जाने के लिए पैर पर अपना स्थानांतरण करें। अगले आंदोलन के लिए उन्हें कम करने के लिए केवल पर्याप्त स्केट्स उठाएं, गति को आगे ले जाने के लिए आगे बढ़ें।

Video: How to learn skating brack & stop tips & trick lesson 3 || hindi -हिंदी||

4

संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर के ऊपरी भाग का उपयोग करें अपने पहले पासेस में, अपने बाहों को पक्षों पर बढ़ाएं और जब आप महसूस करते हैं कि दुबला हो तो छोटे समायोजन करें। एक बार संतुलन अब एक समस्या नहीं है, आप उन्हें पक्षों के करीब कर सकते हैं। जब आप पूरी गति से स्केट लेते हैं, तो आप उन्हें पैरों के आंदोलन के साथ बारी बारी से स्विंग कर लेते हैं, चलते समय अतिरंजित आंदोलन के समान

5

गति बढ़ाएं स्केट्स में तेजी लाने के लिए, आप जो भी कर रहे हैं, वैसे ही करते हैं, लेकिन तेज़ी से अपने धड़ को आगे झुकाएं, घुटनों को झुकाएं और अपने पैरों को आगे पीछे आगे बढ़ाएं, एक स्केट पर स्लाइडिंग करें और फिर दूसरे। थोड़ी "वी" संरचना में चलती स्केट्स को याद रखना याद रखें।

6

अपनी गति से प्रगति अपनी सुरक्षा के लिए, तुरंत तेज़ी से जाने की कोशिश मत करो धीरे धीरे जब तक आप आंदोलन का एक विचार शुरू करना शुरू न करें। प्रत्येक सत्र के साथ, आप स्केट्स पर अधिक से अधिक सहज महसूस करेंगे।

7

ठीक से गिरने के लिए जानें बस लगता है कि आप अपना संतुलन खो देते हैं, थोड़ी सी तरफ झुकाते हैं और अपने शरीर को धीरे-धीरे ढंकाते हैं, अपने सिर को मंजिल से दूर रखते हुए इस तरह, पीठ और जांघों का प्रभाव बहुत अधिक होगा। सीधे आगे या पीछे गिरने से बचें, क्योंकि इससे एक अप्रिय झटका लगा हो सकता है।

2

शुरुआती मुड़ने के लिए अपने पैरों को उठाएं यदि आपको दिशा बदलने में मुश्किल लगता है, तो आप उस स्केट को चालू करके थोड़ा सा मदद कर सकते हैं जो आप चाहते हैं और दूसरे को उसी के लिए करना चाहते हैं। यह पहली बार में थोड़ा अजीब महसूस कर सकता है, लेकिन जब आप पहली बार शुरू करते हैं, तो उच्च गति पर अधिक तरल पदार्थ बदलते रहने के लिए आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका है।

3

तेजी से मुड़ने के लिए क्रॉस स्ट्रोक मास्टर करें एक स्केट लिफ्ट करें और दूसरे के ठीक सामने दूसरे पक्ष पर रखें। पीछे की स्केट लिफ्ट करें और उसे दिशा की दिशा में दोबारा जगह दें, फिर अपने आप को विपरीत स्केट से दबाएं। जब तक आप वक्र पूर्ण नहीं कर लेते तब तक इस आंदोलन को दोहराएं।

4

मूल एड़ी स्टॉप का अभ्यास करें जब यह डीलरेट करने की बात आती है, पहले अपने पैरों को एक साथ रखो और अधिक स्थिरता के लिए उन्हें थोड़ा कस लें। घुटनों को मोड़ो और ब्रेक पैड को आगे बढ़ाएं, इसे वापस झुकाव दें ताकि ब्रेक फर्श को भंग कर सके। धीरे धीरे बंद करो - यदि आप इसे बहुत अधिक झुकाते हैं, तो आप नियंत्रण खो सकते हैं।

5

जब तक आप "हॉकी स्टॉप" पास नहीं करते तब तक अभ्यास करें हॉकी स्टॉप एक तेज और अधिक चपेटी विधि है जो कई उन्नत स्केटिंग करने वालों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, अपने शरीर को सीधा पैर रखें। दूसरे पैर से जुड़ें और इसे बारी करें ताकि यह पीछे के पैर के समानांतर हो। दिशा में त्वरित बदलाव आपको आवेग को लगभग तुरंत कटौती करने की अनुमति देगा।

Video: स्केच Kaise Sikhe || बेसिक स्कैचिंग तकनीक