कलात्मक स्केट में वाल्ट्ज कूद बनाने के लिए
वाल्ट्ज कूद पहली छलांग है, जो कलात्मक स्केटिंग करने वालों में से अधिकांश सीखते हैं। यह एक आधा दौर है और यह प्रवेश द्वार है जो अधिक जटिल छलांग लगाने का रास्ता खोलता है।
सामग्री
चरणों
भाग 1
तैयारी
Video: Sk8rAid 03 - वाल्ट्ज रोलर स्केट्स पर कूद .. कैसे करने के लिए!
1
बर्फ पर एक ईमानदार स्थिति में खड़े हो जाओ।
2
बाएं पैर पर खड़े होकर सही पैर वापस ले जाएं, एक स्थैतिक टी की स्थिति बनाएं।
3
शुरुआत में आगे बढ़ने के बिना यह करने का प्रयास करें चलते समय आप को कूदना मुश्किल हो सकता है, पहले तो यह उचित है कि वह अभी भी अभ्यास करे। जब आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ना शुरू करें। आप स्केट्स पर आगे बढ़ सकते हैं और कूदने का प्रयास कर सकते हैं या आप इसे और अधिक उन्नत तरीके से कर सकते हैं: पिछड़े क्रॉसिंग के साथ
भाग 2
वाल्ट्ज कूद करो
1
पुश और बाएं पैर के साथ स्लाइड थोड़ा तुला। सही पैर वापस बढ़ाया जाना चाहिए।
Video: बंद बर्फ वाल्ट्ज कूद
2
दाहिने पैर को किक करें ताकि सही घुटने आपके सामने उग आए।
3
अपने दाहिने पैर को बाहर ले जाने और तुरंत अपने बाएं पैर को दूर ले जाएं और इसे आपके पीछे का विस्तार करें ध्यान रखें कि आपको अभी भी कूदने की ज़रूरत नहीं है, आप अपने आप को कूदने के साथ परिचित हैं।
4
Video: कैसे करने के लिए एक वाल्ट्ज कूद | रोलर स्केट
दाएं पैर आगे बढ़ते समय, दाएं पैर के सामने बाएं पैर के साथ कूदो बर्फ को छूता है यदि आपको कई बार कोशिश करने के लिए निराश न हों, तब तक अभ्यास न करें जब तक कि आप ऊंचे कूद न कर सकें।
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यदि आप स्केट्स के साथ आगे बढ़ते हैं, दो या तीन आवेगों को दोहराएं और घुटनों को मोड़ दें। कूदो और दाहिने पैर उठाएं, और तुरंत बाएं पैर का पीछा करें जब आप गिर जाते हैं, तो अपना सही पैर सीधे रखें गिरने के बाद, आप दाहिने पैर पर स्केट लेना चाहिए, बाएं पैर आपके पीछे बढ़ाए हुए, पीछे की ओर स्लाइडिंग करना चाहिए।
6
यदि आप पिछड़े क्रॉसिंग को बनाते हैं, तो बाएं पैर को दाईं ओर रखें तीन से चार बार दोहराएं, और आगे झुकें और तीन मोड़ करें और तुरंत दाहिने पैर और जमीन के साथ कूदो।
भाग 3
लैंडिंग करें
1
लैंडिंग का अभ्यास करें गिरावट सही स्केट की नोक से शुरू होनी चाहिए, दाहिने पैर की बाहरी छोर के फ्लैट ब्लेड पर उतरना। सीधे फ्लैट ब्लेड पर कभी भूमि नहीं होती क्योंकि यह टखनों, घुटनों और कूल्हों में समस्या पैदा कर सकता है। आपको दाहिने पैर पर स्केट ले जाना चाहिए और पीछे की तरफ स्लाइडिंग करना चाहिए, पीछे पीछे स्लाइड करना
2
जब आप लैंड करेंगे, तो अपना सही पैर सीधे रखें यह देश में सबसे पहले होगा और जाहिर है आप इसे मोड़ नहीं करना चाहते हैं।
युक्तियाँ
- अपने घुटनों को मोड़ो
- फ्लैट पैर के साथ जमीन मत करो पैर की अंगुली के साथ जमीन और फिर ब्लेड के शेष।
- जब आप किक करते हैं, तो संभव है कि अपने पैर को आपके शरीर से दूर तक ले जाने की कोशिश करें। यह मोड़ और अपनाने की अच्छी आदत के लिए अच्छी तैयारी है।
- जब आप वाल्ट्ज जंपिंग का अभ्यास करते हैं, तो आपको बहुत अधिक कूदने की ज़रूरत नहीं है, बस सही चालें जब आप अच्छा वाल्ट्ज कूदता है, तो आप अधिक गति जोड़ सकते हैं।
- जब आप कूद रहे हों तो हमेशा अपनी बाहों में डाल दें।
- जब आप वाल्ट्ज कूद कर सहज महसूस करते हैं, तो पिछड़े क्रॉसिंग की कोशिश करें। बाएं पैर के साथ क्रॉसिंग को निलंबित करें और फिर एक वाल्ट्ज कूद करें। दाएं handers के मामले में, क्रॉसिंग सही पर बाएं पैर के साथ है। बाईं तरफ के मामले में, दाएं पैर की बाईं ओर जाती है
- एक दीवार के पास अभ्यास करें, फिर आगे बढ़ो और दूसरे पैर के पीछे के किनारे पर "से गुजर" अभ्यास करें दूसरे चरण के ऊपर "कदम" करने के लिए प्रयोग करें और फिर टैप करें (बाएं पैर आखिरी है जब बचे हुए बाईं ओर है, तो दाहिने पैर को पहली जमीन है)।
- पहली बार आप इस आंदोलन का अभ्यास करते हैं, एक दीवार के पास करते हैं यदि आप गिर जाते हैं
चेतावनी
- कुछ लोग बाएं हाथ वाले हैं और इस तरह के रूप में बारी कूदने के लिए, अधिकारों के लिए बाएं आंदोलनों को बदलने और इसके विपरीत। यही है, यह घड़ी की दिशा में घूमता है बाएं पैर के साथ जमीन और दाएं पैर वापस धक्का।
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