एड्रेनालाईन स्राव कैसे करें

एड्रेनालाईन, जिसे "एपिनेफ्रिन" के रूप में चिकित्सा परिवेश में जाना जाता है, एक न्यूरोकेमिकल है जो तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में जारी किया जाता है। एक एड्रेनालाईन त्वरक में त्वरित हृदय गति, तेजी से श्वास और शक्ति और ऊर्जा में वृद्धि शामिल हो सकती है। यह आमतौर पर एक तनावपूर्ण स्थिति के जवाब में उठता है, लेकिन कुछ तकनीकों के साथ आप इस प्रक्रिया को अपने आप को ट्रिगर कर सकते हैं समय-समय पर अपने आराम क्षेत्र से खुद को मजबूर करने के लिए स्वस्थ होता है, और दिन के दौरान ऊर्जा का एक अतिरिक्त विस्फोट होने में उपयोगी हो सकता है। आप डरावनी उत्तेजनाओं को उजागर करके या कुछ शारीरिक गतिविधियों को उजागर करके एड्रेनालाईन भीड़ प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें, क्योंकि आपको कुछ भी ऐसा कभी नहीं करना चाहिए जिससे आपको एड्रेनालाईन भीड़ मिल सके।

चरणों

विधि 1

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एक उत्तेजक वीडियो गेम खेलते हैं यदि आप वास्तव में वीडियो गेम या कंप्यूटर गेम पसंद करते हैं, तो आप एड्रेनालाईन भीड़ प्राप्त कर सकते हैं। उच्च स्तर के रक्त और हिंसा के साथ एक्शन गेम को किराए पर लेने या खरीदने पर विचार करें। सैन्य-प्रकार के खेल और प्रथम-व्यक्ति शूटर वीडियो गेम अक्सर शरीर में एड्रेनालाईन की रिहाई को प्रोत्साहित करते हैं।

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एक जोखिम ले लो समय-समय पर जोखिम लेने से आपके शरीर में एड्रेनालाईन जारी हो सकता है। एड्रेनालाईन भीड़ पैदा करने के अलावा, समय-समय पर छोटे जोखिम लेने से स्वस्थ रहेंगे, इससे आप अपने आराम क्षेत्र को छोड़ सकते हैं।

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कुछ है जो आपको डराता है भय एड्रेनालाईन की रिहाई को भी उत्तेजित कर सकता है अपने भय को कभी-कभी सुरक्षित और नियंत्रित परिस्थितियों में सामना करना पड़ता है आपको अच्छे एड्रेनालाईन भीड़ प्रदान कर सकता है।

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एक प्रेतवाधित घर पर जाएं सामान्य तौर पर, प्रेतवाधित घरों में आगंतुकों में एड्रेनालाईन भीड़ होती है। यह एड्रेनालाईन रिलीज करने वाली लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है इन घरों के बारे में अच्छी बात यह है कि उनके पास एक नियंत्रित वातावरण है आप अपने आप को भयावह उत्तेजनाओं को बेनकाब कर सकते हैं कि आप किसी भी जोखिम को नहीं चलाते हैं, जो आपको वास्तविक चिंता या डर के बिना एड्रेनालाईन भीड़ का अनुभव करने की अनुमति देगा।

विधि 2

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अभ्यास कार्रवाई खेल एड्रेनालाईन बढ़ाने के लिए एक्शन स्पोर्ट्स महान हैं सामान्य स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि भी उत्कृष्ट होती है यदि आप एक एड्रेनालाईन भीड़ चाहते हैं, तो ऐसी गतिविधि का प्रयास करें जैसे माउंटेन बाइकिंग, स्नोबोर्डिंग या सर्फिंग

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अंतराल पर प्रशिक्षण करें इस प्रकार के प्रशिक्षण में निरंतर और समान लय के बीच एकांतर होता है, और एक बड़े भौतिक प्रयास। उदाहरण के लिए, आप लगातार गति से 4 मिनट के लिए एक बाइक की सवारी कर सकते हैं और फिर इसे सबसे तेज गति पर 2 मिनट के लिए कर सकते हैं। यह न केवल आपके एड्रेनालाईन स्तर को बढ़ाएगा, बल्कि यह आपको अधिक कैलोरी जला देगा और सामान्य रूप से अपनी ताकत विकसित करेगा।

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एक नई शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें कभी-कभी बदलती चीजों का सरल कार्य एड्रेनालाईन को छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है हमारे दिमाग अज्ञात से डरने के लिए स्वाभाविक रूप से कनेक्ट होते हैं। नई चीजों की कोशिश करना एड्रेनालाईन में वृद्धि कर सकती है अपने नियमित प्रशिक्षण के बजाय एक और खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें निर्धारित करें कि क्या आपको एक एड्रेनालाईन भीड़ दिखाई देती है।

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कॉफी पी लो कॉफी गुर्दे में मौजूद अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकती है, एड्रेनालाईन जारी कर सकती है और आपके शरीर में एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है, जो एड्रेनालाईन के एक निर्वहन का उत्पादन कर सकती है। हालांकि, सावधानी के साथ इस विधि का पालन करें, क्योंकि कैफीन की एक अत्यधिक मात्रा थकान का कारण बन सकती है, जो आपको कॉफी के अपने कप लेने से पहले थकान की अधिकता महसूस कर देगा यदि आप इस पेय को पीते हैं, तो एक समय में खुद को 1 या 2 कप तक सीमित करें

विधि 3

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एक एड्रेनालाईन जल्दी जल्दी से प्रेरित नहीं करते हैं लंबे समय तक तनाव के लिए अपने आप को बेहद उच्च स्तर के तनाव को उजागर करना स्वस्थ नहीं है। यहां तक ​​कि संक्षिप्त तनाव से शारीरिक लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि पेट में ऐंठन, हृदय की धड़कनें और रक्तचाप में वृद्धि। इसलिए, प्रति दिन कई बार एड्रेनालाईन भीड़ को उत्तेजित न करें, हर दिन। कभी-कभी यह आपकी सुविधा क्षेत्र से खुद को मजबूर करने के लिए मज़ेदार और स्वस्थ हो सकता है, लेकिन यह करने के बाद आराम करने के लिए समय ले लो। उदाहरण के लिए, एक हॉरर फिल्म देखने के बाद एक अजीब कार्टून को देखें।

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संभावित हानिकारक गतिविधियों से बचें मादक जोखिम और डराता एड्रेनालाईन भीड़ को उत्तेजित करने के लिए महान हैं, लेकिन उन परिस्थितियों में नहीं मिलता जहां आप या दूसरों को चोट पहुंचाई जा सकती है। सुरक्षित और नियंत्रण के तहत स्थितियों का चयन करें।