देखने, सुनना या कुछ भयभीत पढ़ने के बाद कैसे सोएं

ओह प्रिय ... तुमने अभी देखा "चमक रहा है" पहली बार के लिए और आप आज रात सोने के लिए सक्षम नहीं होने के बारे में चिंतित हैं ये कुछ अनुशंसाएं हैं ताकि आप घबरा लें, भले ही आप बहुत डरे हुए हों

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

बिस्तर पर जाने से पहले, कम डरावना, अगर संभव हो तो खुश कुछ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें यह आपके मन को जो कुछ भी डरा रहा है उससे दूर ले जाएगा।

हॉल लाइट्स को छोड़ दें और दरवाजा खोलें थोड़ा खोलें। यह बहुत अधिक प्रकाश प्रदान किए बिना सुरक्षा देगा और आप इसके लिए सो सकते हैं।

यदि आप भयानक छवियों के साथ चुप्पी संबद्ध करते हैं, तो कुछ संगीत चालू करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें चाबी अपने दिमाग को भयानक चीज़ से विचलित करना है

एक किताब पढ़ो, भय का एक नहीं, लेकिन कुछ खुश या बहुत उबाऊ है जो आपको सोता है।

डरावनी फिल्म के बाद, मजे के साथ जारी रखें अगर आपके पास समय है। इस तरह आपका मन मज़ेदार पर केंद्रित होगा

अध्ययनों का कहना है कि नींद से आधे घंटे पहले आपको जो कुछ भी याद होता है वह आपको याद होगा और संभवत: इसके बारे में सपना होगा। देखने के बाद, कुछ डरावना पढ़ना या देखना, आधे घंटे के लिए कार्टून देखना सर्वोत्तम है। तो आप बेहतर होगा

अपने आपको बताएं कि यह पूरी तरह से गलत है और यह आपके साथ कभी नहीं होगा।

फिल्म या पुस्तक के आधार पर, आप कहां और कहां पुस्तक / फिल्म स्थित हैं, के बीच के अंतरों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए: असाधारण गतिविधि में, अगर बिस्तर दरवाजे के किनारे पर है आपके प्रत्येक कमरे के दूसरी तरफ कैसे है पर ध्यान दें अगर यह एक ही जगह में नहीं है तो यह कैसे हो सकता है?

युक्तियाँ

यदि आप कोई पुस्तक पढ़ रहे हैं, तो अपने कमरे में पढ़ा नहीं है या आप कहां सोते हैं यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका मस्तिष्क उन विचारों को उस स्थान से जोड़ देगा जहां आप हैं ताकि आपके दिमाग आप पर तरकीबें खेल सकें।
अगर आप टीवी पर एक फिल्म देख रहे हैं, तो कॉमेडी देखने के लिए चैनल को बदलें। यह वाकई आपकी मदद करेगा
पजामा में एक डरावनी फिल्म देखना आसान है क्योंकि आप अकेले नहीं सोएंगे
भयावह भागों के दौरान अपने सिर पर शीट से अपने आप को कवर करना ठीक है।
ध्यान रखें कि आप जो देख रहे हैं वह शुद्ध मनोरंजन है और लगभग कभी भी वास्तविक नहीं है, बस यह दिखाएं कि यह है।
यदि कोई फिल्म आपको डरा रही है, तो अभिनेता को एक सामान्य व्यक्ति के रूप में सोचने का प्रयास करें, और सोचें कि राक्षस या भूत एक कॉस्ट्यूम या कंप्यूटर प्रोग्राम वाले सामान्य लोग हैं। देखो कि भयानक चीजें नहीं हैं जो वे चीजों को सरल बनाने के लिए प्रतीत होती हैं।
यदि आवश्यक हो, तो "पर्दे के पीछे" विशेष देखें। यह सुनिश्चित करेगा कि सब कुछ गलत है
यदि आप एक मानसिक हॉरर फिल्म देखते हैं, तो अपने आप से कहें कि आप लंबे समय तक डरे होंगे और आप नहीं चाहते हैं कि आप इसे देखना चाहें, अगर आप नहीं चाहते।
जिन विचारों के बारे में हम बात कर रहे हैं या किसी अन्य विषय से संबंधित डरावना, कोई भी विचार नहीं है। बस झुक जाओ और आराम करो तर्कसंगत कुछ में कारण हो जाओ
कमरे में अपने पालतू जानवरों के साथ सो जाओ, देखने और गले लगाने के लिए कुछ जीवित और निर्दोष है।
"इसे कम करें" वह है, बहाना है कि भयावह राक्षस आप देखा दोस्ताना या मूर्ख है। इससे आपको आश्वस्त होगा
यदि आप इसे कंप्यूटर पर देखते हैं, तो एक छोटी सी स्क्रीन के साथ भयावह दृश्य देखें, यह आपको वास्तविकता में वापस लाता है।

चेतावनी

अन्य लोगों का सम्मान करें यदि आप स्लीपरोवर में हैं और कोई मित्र डरने के लिए कुछ भी नहीं पसंद करता है, तो बुरा मत बनो या उसे देखने के लिए मजबूर न करें क्योंकि आपको 3 बजे फोन करना होगा कि वह सो नहीं सकता।
इन उल्लेखनीय कदमों पर उचित ध्यान देने के बिना, कुछ पुस्तकों और फिल्मों में प्रभाव पड़ सकता है जो सप्ताह के लिए रहता है, पहली बार देखने / पढ़ने के कुछ महीनों बाद भी।
अगर आपके पास पागलपन की एक नियमित सनसनी है तो कभी हॉरर फिल्में न देखें!

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