अपने आप को कैसे समझें

कभी-कभी आप यह महसूस करते हैं कि आप चीजें करते हैं और आपको पता नहीं है कि आप ऐसा क्यों करते हैं। आपने अपने बेटे को क्यों चिल्लाया? आप अपने मौजूदा नौकरी में रहने के लिए क्यों नहीं चुना, एक नया लेने के बजाय? आप अपने माता-पिता से उस विषय के बारे में बहस क्यों करते थे, जिसे आप परवाह नहीं करते? हमारे अवचेतन हमारे व्यवहार का एक बड़ा हिस्सा नियंत्रित करता है और इस तरह हमारे जीवन के कई निर्णयों के पीछे तर्क रहस्य में शामिल है। हालांकि, यदि आप पूछते हैं कि पूछताछ कैसे करें, तो आप अपने बारे में अधिक समझ सकते हैं, आप निर्णय क्यों लेते हैं, आप खुश क्यों करते हैं और आप बेहतर कैसे बन सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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व्यक्तित्व लेखन का अभ्यास करें जब लेखक एक किताब लिखने जा रहे हैं, तो वे आम तौर पर व्यायाम लिखते हैं जो उन लोगों के वर्णों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं जो लिखते हैं। आप अपने बारे में बेहतर समझ पाने के लिए एक ही अभ्यास कर सकते हैं और आपको इनमें से कई ऑनलाइन मुफ़्त में मिल सकते हैं। संभव है कि इन अभ्यासों के पास आपको बताने के लिए कोई आधिकारिक अधिकारी नहीं है क्योंकि वे उम्मीद करते हैं कि आप अपने उत्तरों के बारे में अपने निष्कर्ष निकालना चाहते हैं, लेकिन वे आपको ऐसे मुद्दों के बारे में सोच सकते हैं जो आपने कभी नहीं सोचा था। निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें कि यह कैसे है:

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अपनी ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करें आप अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में सोचते समय बेहतर समझ सकते हैं कि आप कौन हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। उसी तरह, आप अपनी धारणाओं की ताकत और कमजोरियों के साथ अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ तुलना करना चाहते हैं, जो आपके मित्र, परिवार और सहकर्मियों की पहचान करते हैं। वे जो देख रहे हैं और जो पहचाना नहीं है वे आपको अपने बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं और आप स्वयं को कैसे देख सकते हैं

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अपनी प्राथमिकताओं की जांच करें आप जो सोचते हैं वह जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है और आपके दैनिक इंटरैक्शन में आपको अपने बारे में बहुत कुछ बता सकता है। प्राथमिकताओं के बारे में सोचो, उन अन्य लोगों के साथ तुलना करें, जिनके बारे में आप सम्मान करते हैं और इस बारे में सोचते हैं कि आपके बारे में आपके निष्कर्ष क्या कहते हैं। बेशक, आपको इस विचार के प्रति तैयार होना चाहिए कि आपको सर्वोत्तम क्रम में अपनी प्राथमिकताएं नहीं हैं (बहुत से लोग नहीं), जो आपको अपने बारे में बहुत कुछ भी सिखा सकते हैं।

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देखो कि आपने कैसे बदल दिया है अपने अतीत को देखो और सोचें कि आपके जीवन में क्या हुआ है और जिस तरह से आप कार्य करते हैं और जिस तरह से आप आज के बारे में सोचते हैं उस पर क्या असर हुआ है। एक व्यक्ति के रूप में आप कैसे बदल गए हैं यह देखते हुए कि आप जिस तरह से कार्य करते हैं, उसके लिए आप क्यों काम करते हैं, क्योंकि हमारे वर्तमान व्यवहार हमारे पिछले अनुभवों पर बनाए गए हैं

भाग 2

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दमन और हस्तांतरण से सावधान रहें दमन तब होता है जब आप किसी विषय के बारे में सोचना नहीं चाहते, इसलिए आप यह भूल जाते हैं कि यह भी हुआ था। हस्तांतरण तब होता है जब आप किसी स्थिति में भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वास्तव में आप किसी अन्य विषय पर प्रतिक्रिया करते हैं। ये व्यवहार, जो बहुत ही सामान्य हैं, अस्वास्थ्यकर हैं - यह पता लगाना है कि आप ऐसा क्यों करते हैं और इन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित करने के कुछ तरीके खोजने से आपको एक खुशहाल व्यक्ति बना सकते हैं

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ध्यान दें कि आप अपने बारे में और कैसे बात करते हैं क्या आप हर बातचीत में अपने बारे में एक को बदलते हैं? जब आप अपने बारे में बात करते हैं तो क्या आप अपने व्ययों पर चुटकुले बनाते हैं? जिस तरह से आप अपने बारे में बात करते हैं और जिस क्षण आप करते हैं, वह आपके विचारों के बारे में बहुत कुछ बता सकता है और जिस तरह से आप खुद को अनुभव करते हैं कभी-कभी अपने बारे में बात करना स्वस्थ होता है और यह समझना अच्छा लगता है कि आप सब कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको चरम पर ध्यान देना चाहिए और आप के बारे में सोचें कि आप उनसे क्यों जाते हैं।

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जिस तरह से आप लोगों के साथ बातचीत करते हैं और आप इसे क्यों करते हैं देखो। जब आप उनके साथ बातचीत करते हैं तो क्या आप आमतौर पर लोगों को बदनाम करते हैं? शायद आपने यह देखा है कि आप केवल उन लोगों के साथ समय बिताने का विकल्प चुनते हैं जिनके पास आपके पास अधिक पैसा है। इस तरह के व्यवहार आपके बारे में आपको सिखा सकते हैं और आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।

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अपनी जीवनी लिखें 500 शब्दों में और 20 मिनट में अपनी जीवनी लिखें। इसके लिए आपको बहुत तेज़ी से लिखना और आप क्या शामिल होंगे, इसके बारे में कम सोचने की ज़रूरत होगी, जो आपको आपके मस्तिष्क की पहचान करने में मदद करता है, यह परिभाषित करते हुए कि आप कौन हैं कई लोगों के लिए, 500 शब्द लिखने के लिए 20 मिनट का समय पर्याप्त नहीं होगा इसी तरह, आप क्या सोचते हैं या आप जो व्यक्त नहीं कर सकते हैं, इसके बारे में सोचते हैं और आपने जो कुछ कहा वह आपको अपने बारे में बहुत कुछ बता सकता है

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देखें कि आप संतुष्टि के लिए कितनी देर तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग संतुष्टि देरी कर सकते हैं आम तौर पर, जीवन में एक बेहतर अनुभव बेहतर ग्रेड, अधिक शिक्षा प्राप्त और एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने। ऐसे परिस्थितियों के बारे में सोचो जिन में आपको संतुष्टि में देरी हो सकती है तुमने क्या किया? आपको ध्यान देना चाहिए कि आपको प्रसन्नता में देरी करने में कठिनाई हुई है, इसलिए आप इसका ध्यान रख सकते हैं क्योंकि यह आम तौर पर सफलता में भूमिका निभाता है

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विश्लेषण करें यदि आपको कहने या कहने की आवश्यकता है। जब आप एक गतिविधि करते हैं, इस तरह के काम के रूप में, लगता है कि अगर आप अपने अगले काम के लिए लग रही बिना आप टाइप करना होगा, अगर आप किसी की जरूरत में बताने के लिए कार्रवाई करने से पहले क्या करना है या किसी और कह के पक्ष में यह सब अनदेखी करने के लिए यदि आप पसंद क्या है। इनमें से प्रत्येक विकल्प आपके बारे में कई अलग-अलग बातें कहते हैं, हालांकि यह स्थिति पर निर्भर करेगा।

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जिस तरह से आप मुश्किल या नई परिस्थितियों में प्रतिक्रिया करते हैं देखो जब स्थिति बहुत मुश्किल हो जाती है, जैसे कि जब आप अपना काम खो देते हैं, तो कोई प्रिय व्यक्ति मर जाता है या कोई आपको धमकी देता है, तो आपके व्यक्तित्व के सबसे छिपे हुए या मध्यम भागों में उभर आएगा। अतीत में जिस तरीके से आपने प्रतिक्रिया व्यक्त की है उसके बारे में सोचें जब तनाव बढ़ गया है। आपने जिस तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की, उसके बारे में आपने क्या प्रतिक्रिया दी? आप किस तरह प्रतिक्रिया व्यक्त करना चाहते हैं? क्या आप आज इस तरह की प्रतिक्रिया देंगे?

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इस बारे में सोचें कि कैसे शक्ति आपके व्यवहार को प्रभावित करती है। आप किसी प्रकार की शक्ति स्थिति के होने पर अपने व्यवहार के प्रभाव के बारे में सोच सकते हैं। कई लोग जब सत्ता की स्थिति में अधिक गंभीर हो जाते हैं, कम ग्रहणशील, अधिक नियंत्रण और अधिक संदिग्ध होते हैं। जब आप निर्णय लेते हैं जो अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं, तो सोचें कि आप वास्तव में फैसला क्यों करते हैं क्या यह सही है या क्योंकि आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप इस स्थिति पर नियंत्रण कर रहे हैं?

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अपने प्रभावों की जांच करें आप सोचने के लिए क्या प्रभाव डालते हैं और देख सकते हैं कि दुनिया आपके बारे में बहुत कुछ कह सकती है, चाहे आप वास्तव में इसके बारे में क्या बात करते हैं या नहीं। आप अपने व्यवहारों की जड़ को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं जब आप देखते हैं कि आपके प्रभावों ने आपके व्यवहार को कैसे आकार दिया है इसके अलावा, आप अपनी अद्वितीयता और अपनी खुद की सोच के तरीके की पहचान कर सकते हैं जहां आपने सिखाया उन व्यवहारों से विचलित किया है। जिन विचारों पर आपका प्रभाव होता है:

भाग 3

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स्वयं के साथ ईमानदार रहें हम अपने आप से अधिक झूठ बोलते हैं क्योंकि हम कभी-कभी सोचना पसंद करते हैं हम हमें लगता है कि हम, रईसों या तार्किक कारण से कुछ संदिग्ध तौर पर निर्णय लिया तब भी जब हम सिर्फ सच में प्रतिशोधी या आवारा थे मदद करते हैं। हालांकि, हमारे कारणों के पीछे असली कारण से छुपाने से हमें बेहतर लोगों को बदलने और विकसित करने में मदद नहीं मिलती है। याद रखें कि यह अपने आप से झूठ बोलने का मतलब नहीं है आपको लगता है कि तुम सच में पसंद नहीं आया अपने बारे में कुछ सत्य दिखाई देती हैं तो यह केवल आप पहली बार इन समस्याओं को स्वीकार करने के लिए, के बजाय सिर्फ दिखावा वे मौजूद नहीं है अवसर देता है।

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सुनें कि लोग आपको क्या कहते हैं और वे आपके बारे में क्या कहते हैं कभी-कभी, लोग हमें व्यवहार के विरुद्ध चेतावनी देने की कोशिश करेंगे, खासकर जब हम बुरा काम करते हैं इसके अलावा, हम नहीं सुनते हैं कभी-कभी, यह अच्छा है क्योंकि बहुत से लोग आपके बारे में टिप्पणी करते हैं क्योंकि वे आपको चोट करना चाहते हैं और उन टिप्पणियों में सच्चाई का एक ठोस आधार नहीं होगा। हालांकि, कभी-कभी जो वे कहते हैं वह अच्छा है क्योंकि यह आपके व्यवहार के तरीके का एक बाहरी विश्लेषण है। अतीत में लोगों ने क्या कहा है और आपके व्यवहार के बारे में कुछ राय पूछने के बारे में सोचें।

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सलाह प्रदान करें सलाह देने से आपको अपनी समस्याओं के बारे में सोचने और बाहर से उनका पुनर्मूल्यांकन करने का बेहतर मौका मिलेगा। जब आप किसी की स्थिति देखते हैं, तो आप उन परिस्थितियों और परिस्थितियों के बारे में सोचेंगे, जिन्हें आपने कभी नहीं सोचा था।

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Video: रिश्ते को दोस्ती से आगे कैसे बढ़ाएं। Change In Friendship To Love

समय और अनुभव जीवन लें वास्तव में अपने आप को जानने का सबसे अच्छा तरीका है जीवन का अनुभव करना बस किसी अन्य व्यक्ति को जानने की तरह, अपने आप को समझने के लिए समय की आवश्यकता होती है और आप खुद को साक्षात्कार और कुछ परीक्षण करने के बजाय जीवन का अनुभव करने के माध्यम से अधिक सीखेंगे। आप यह कर सकते हैं: